13/10/2021
Anda ingin lebih cerdas, pikiran lebih jernih, punya konsentrasi yang lebih baik dan penalaran yang tajam?"
(Biasakan baca sampai selesai biar ngga gagal paham.. )
Menurut riset baru tentang otak, keinginan ini bisa tercapai.
Menurut Elisa S. lottor, Ph.D., dalam buku Female and Forgetful, para ahli menemukan, peran terbesar dalam menciptakan kekuatan otak yang hebat, ingatan yang baik, dan bahkan IQ lebih tinggi adalah pilihan gaya hidup, bukan genetika..
Studi membuktikan dari ucapan para ahli selama ini, bahwa otak itu seperti otot-otot lainnya..
Kita bisa mengembangkan otak, membuatnya lebih tajam secara mental dan lebih cepat menyerap informasi baru. Hal-hal yang dapat dilakukan oleh Anda yakni..
1- Makan Sarapan yang sedikit Mengandung Lemak
Contohnya donat,
Sebuah studi baru menunjukkan, makanan sarapan yang mengandung sedikit lemak dapat meningkatkan ingatan alias daya ingat..
Para periset menyuruh sejumlah relawan yang diteliti untuk puasa semalam, lalu keesokannya disuruh makan sarapan yang mengandung lemak, karbohidrat, dan protein..
Orang-orang yang makan donat mendapat nilai tinggi untuk kemampuan otak. Sebabnya adalah, otak memperlakukan lemak sebagai bahan bakar yang bisa langsung diakses..
Di pagi hari, kita memerlukan peningkatan ekstra. Kosumsi makanan yang mengandung sedikit lemak atau makan roti dioles krim keju..
2- Permainan Bingo
Bingo (permainan dengan mencocokan angka) menggunakan banyak konsentrasi, pola pengenalan dan kecepatan dalam menghadapi ketegangan..
Ini adalah keterampilan yang membuat otak tetap tajam. Semakin banyak main bingo, otak akan semakin tajam..
Para pemain bingo yang umurnya lebih tua mendapatkan hasil yang lebih baik pada sejumlah tes mental dibanding dengan pemain yang umurnya lebih muda..
Beli Bingo dan ajak temanmu atau keluarga main sekali seminggu..
3- Tidur Siang
Sekitar pukul 3 siang, kita umumnya mengantuk. Kira-kira jam 8 sesudah bangun, terjadi penurunan dalam jam tubuh yang dapat mempengaruhi kemampuan-kemampuan yang konitif. Kabar baiknya, menurut James Maas, Ph.D., dalam buku Power Sleep, hal ini bisa diatasi..
Para ahli menemukan, hanya tidur siang 10 menit ,bisa mengembalikan kinerja otak ke tingkat normal..
Lebih lama dari itu dapat menyebabkan grogi. Kurang dari itu tak akan mendapatkan khasiat ini..(baca 3x)
Jadi Jika Anda di rumah, kami menyarankan mengatur jam weker 10 menit. Jika Anda bekerja, pejamkan mata. Bayangkan pemandangan alam yang tenang dan rileks hanya selama 10 menit..ok yah ..
4- Kunyah Permen Karet..
Para periset menemukan, subyek yang mengunyah permen karet mendapatkan skor yang lebih tinggi 35% tes ingatan dari pada yang tidak.Para ahli belum menemukan, apa yang membuat permen karet ini begitu efektif. Diduga, mengunyah berulang-ulang permukaan yang kenyal meningkatkan denyut jantung, mengirim lebih banyak oksigen ke otak..
Jadi Sediakan permen karet dan kunyah setiap kali diperlukan..hee
Nah yang ke 5 ini yg lebih penting ..
Nutrient yang Membuat lebih Cerdas
Para ahli menemukan orang-orang yang mendapakan paing banyak choline, sejenis asam amino alamiah yang antara lain terdapat di dalam daging sapi, kuning telur, mempunyai otak yang lebih cerdas dan berfikir lebih cepat..
Diet rendah lemak membuat orang-orang tidak mendapatkan kecukupan choline. Begitu menurut Jean Carper dalam buku Food: Your Miracle Medicine.
Choline bisa didapatkan antara lain dengan makan kuning telur, daging, ikan, dan susu. Tapi sebagian ahli menyarankan mendapatkannya dalam bentuk suplemen seperti Vitamin OTAK OSB.
Kebayang yah, Nah Sekarang Anda sudah lebih cerdas dari temen Anda, Tidak Ada salahnya Anda Share Artikel ini ke Temen2 Anda ..
--
Mau Tau Info Vitamin Otak:
