26/08/2019
KRAM DAN KUTUS KUTUS
♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️
& MAKANAN TAMBAHAN
Kejang otot betis adalah jenis kram otot yang paling sering dirasakan orang. Kuatnya kerutan otot-otot tersebut mulai dari ringan sampai kejang otot (spasme) yang menyakitkan.
Gejala ini biasanya terjadi setelah orang tersebut mulai tertidur di malam hari (dapat membangunkan orang dari tidurnya), atau dialami sesaat sebelum membuka mata di pagi hari. Namun, rasa sakit yang diderita bisa sangat intens, dapat berlangsung hingga beberapa menit sampai satu jam.
Saat nyeri telah berkurang atau reda, otot-otot tetap terasa tegang dan sensitif terhadap sentuhan maupun gerakan mendadak. Jadi jika terjadi gerakan mendadak otot tersebut setelah serangan kram sebelumnya mereda, maka kram ototnya akan terulang lagi.
Untuk menghindari terjadinya KRAM lagi bisa di balurkan MINYAK KUTUS KUTUS,yang berguna untuk merelaxasi otot dan saraf pada betis/yang terkena KRAM.
Biasanya KRAM terjadi karena Tubuh kurang KALIUM , VITAMIN SARAF dan KURANG MINUM AIR PUTIH,serta kurang OLAH RAGA DAN bisa juga kelelahan karena banyak aktivitas/olahraga
Adapun makanan tambahan untuk perbaiki keluhan tersebut adalah :
🔴 Makan pisang(kepok,Ambon dll)
🔴 Makan kacang panjang MENTAH 1 pcs
Tiap 30 menit sebelom makan besar(kunyah lembut sampai ada rasa manis ,baru telan)
🔴 Makan BEKATUL/KULIT ARI BERAS/DEDAK PADI(Beli jadi di swalayan ada,pilih yang original sugar free)
Cara makan : 1 sendok makan BEKATUL + 3 sendok air panas,aduk rata seperti pasta,kunyah sampai manis ,agak lama baru telan.
Di makan di pagi hari setelah bangun tidur,1 hari sekali saja.
🔴 Jikalau kurang olah raga, pilih olah raga ringan dulu,misalnya jalan cepat.
Jika kebanyakan olah raga/aktifitas,di jeda /istirahat secukupnya,agar otot aman dari kram❤️
Demikian informasi kesehatan dari
Wa 0812 5785 726