11/12/2025
PROGRAM LATIHAN OBESITAS
Menggunakan Metode Kettlebell Training yang aman untuk Obesitas
Kenapa menggunakan Kettlebell?
Karena kettlebell memungkinkan gerakan low-impact, joint-friendly, dan sangat efektif meningkatkan metabolisme, sehingga cocok untuk klien obesitas, diabetes, hipertensi, maupun pemula yang belum pernah berolahraga.
Cocok untuk Anda yang:
• Obesitas & ingin mulai olahraga dengan aman
• Memiliki keluhan lutut/pinggang
• Mengalami diabetes, hipertensi, atau kolesterol
• Ingin latihan berbasis medis yang benar-benar terukur
Metode Latihan: Metabolic Kettlebell Circuit
• Aman untuk obesitas
• Mengaktifkan otot besar tanpa tekanan berlebih pada sendi
• Efektif membakar kalori
• Meningkatkan kekuatan, stabilitas, dan mobilitas
Benefit:
✓ Meningkatkan metabolisme
✓ Mengurangi lemak visceral
✓ Memperbaiki stamina & sensitivitas insulin
✓ Progres 8–12 minggu yang terukur
dr. Indra Permana
Medical Fitness Coach
Bagi yang berminat coaching dengan saya, silakan chat ke nomor WA admin 0898-8016-493
