18/04/2022
Apakah kamu kesulitan untuk tetap minum 8 gelas air putih per hari saat sedang puasa?
Yuk ikuti tips dari dokter Tan berikut ini 😊
Dokter dan ahli gizi Dr. dr. Tan Shot Yen, M. Hum, mengatakan bahwa air memang faktor penting saat seseorang melepaskan dahaga ketika berbuka puasa. "Saat berbuka, yang terbaik adalah rehidrasi dengan air putih. Bukan jenis minuman lainnya. Sebab, air lebih mudah diserap tubuh," ujar Tan, saat dihubungi Kompas.com, Minggu (10/4/2022).
Menurutnya, dengan mengonsumsi air putih secara rutin, maka seseorang yang berpuasa akan terhindar dari sembelit atau susah buang air besar (BAB).
Selain itu, Tan juga menjelaskan, kapan saja waktu yang tepat untuk mengonsumsi 8 gelas air putih sehari saat puasa, yakni:
-1 gelas saat berbuka puasa
-2 gelas saat makan sehabis sholat Maghrib
-2 gelas setelah pulang/selesai sholat terawih
-1 gelas sebelum sahur
-2 gelas setelah selesai makan sahur sebelum imsak
