21/09/2022
Waktu tidur ideal manusia dimulai dari pukul 10 malam, dan bangun pada pukul 6 pagi. Namun, beberapa ahli bahkan menyarankan untuk memulai tidur pada pukul 8 malam.
Jangan lupa simak yang perlu dilakukan dipagi hari sesudah bangun tidur :)