Berbagi Tips Sehat

02/12/2019

INFO TERBARU

Kini telah hadir produk terbaru kami, Minyak Susut Perut. Solusi untuk anda yang sedang program diet dan membantu menurunkan lemak tubuh.

Minyak Susut Perut adalah minyak susut yang terbuat dari bahan-bahan alami berkualitas untuk membantu menjaga kesehatan anda. Dengan aroma yang khas dan hangat ketika diusapkan di daerah tertentu.

08/02/2017

🌟 #9. ATUR KONSUMSI DENGAN JADWAL MENU
Tips Menurunkan Berat Badan yang Efektif

Salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengatur jumlah kalori yang dimakan. Akan tetapi mengatur kalori tidaklah mudah. Sehingga saat diet anda dapat mensiasatinya dengan membuat jadwal menu makan yang mencukupi kebutuhan anda tanpa membuat anda kegemukkan.

Berikut ini salah satu contoh jadwal menu yang dapat digunakan untuk makan pagi, siang, sore, hingga malam. Jadwal ini dibuat setelah mempertimbangkan kebutuhan nutrisi harian anda.
__________________
Like & Share : https://www.facebook.com/SaatnyaHidupSehat/

08/02/2017

🌟 #8. OLAH RAGA TERATUR
Tips Menurunkan Berat Badan yang Efektif

Olahraga merupakan cara terbaik dan teraman untuk menurunkan berat badan anda dengan efektif. Ingin tahu apa saja jenis olahraga yang dapat anda lakukan untuk menurunkan berat badan? Simak penjelasannya di bagian selanjutnya.
__________________
Like & Share : https://www.facebook.com/SaatnyaHidupSehat/

08/02/2017

🌟 #7. MENGATUR JENIS MAKANAN YANG DIKONSUMSI
Tips Menurunkan Berat Badan yang Efektif

Kandungan dalam makanan ada banyak sekali jenisnya. Dalam rangka cara menurunkan badan, anda harus sangat memperhatikan jenis makanan yang anda konsumsi serta kandungannya. Pastikan untuk tidak memakan makanan dengan kandungan lemak jahat tinggi dan gula tinggi. Biasakan untuk mengonsumsi makanan yang mencukupi kebutuhan protein anda. Protein rendah lemak wajib anda konsumsi selama diet, karena protein dapat membuat anda kenyang lebih lama dibandingkan kandungan makanan lain.

Contoh makanan kaya protein dan rendah lemak adalah kacang-kacangan. Konsumsi juga makanan yang mengandung lada, merica, serta cabe banyak. Karena makanan-makanan tersebut mampu membakar kalori saat proses pencernaan di usus besar. Cukupi kebutuhan serat dari buah-buahan dan sayuran untuk memudahkan proses pencernaan selama diet.
__________________
Like & Share : https://www.facebook.com/SaatnyaHidupSehat/

08/02/2017

🌟 #5. MENGUNYAH MAKANAN DENGAN TEPAT
Tips Menurunkan Berat Badan yang Efektif

Makanan yang dikunyah dengan lebih lama dan sampai halus benar, dapat membuat kalori yang masuk ke dalam tubuh menjadi lebih rendah. Kalori tersebut semakin dikit yang masuk, maka semakin cepat juga berat badan anda dapat turun. Cara yang sehat juga aman tentunya dilakukan oleh siapapun.

Studi lain juga telah menunjukkan bahwa saat mengunyah dengan lama, aka nada waktu yang cukup bagi perut untuk mengirimkan sinyal kenyang ke otak. Sehingga rasa kenyang akan muncul walau makanan yang kita makan tidak sebanyak porsi biasa kita. Banyak kunyahan ideal untuk satu suap makanan adalah sekitar 32 hingga 50 kali kunyahan. Silahkan anda coba dan rasakan keefektifannya.
__________________
Like & Share : https://www.facebook.com/SaatnyaHidupSehat/

08/02/2017

🌟 #4. MAKAN SERING TAPI JUMLAHNYA SEDIKIT
Tips Menurunkan Berat Badan yang Efektif

Semakin sering kita makan, maka kerja metabolisme pun semakin sering. Sehingga pengolahan makanan pun menjadi lebih maksimal. Akan tetapi untuk meningkatkan kerja metabolisme agar tetap aman dan dapat mengurangi berat badan juga, kurangilah porsi makan.

Jadi walaupun makan hingga lebih dari 5 kali kalau porsinya sedikit, berat badan malah dapat turun dengan signifikan. Biasakan juga untuk menggunakan piring kecil, karena ternyata faktor kecil ini sangat mempengaruhi kebiasaan makan anda. Piring kecil akan mensugesti anda bahwa makanan yang anda makan sudah banyak dan lebih dari cukup.
__________________
Like & Share : https://www.facebook.com/SaatnyaHidupSehat/

08/02/2017

🌟 #3. HINDARI MAKANAN & MINUMAN TINGGI KALORI
Tips Menurunkan Berat Badan yang Efektif

Ternyata makanan serta minuman manis khususnya mengandung kalori yang sangat tinggi. Memang rasanya lega dan puas sekali jika minum minuma manis serta menikmati lezatnya makanan-makanan manis. Akan tetapi makanan dan minuman tersebut tidak baik untuk metabolisme tubuh anda.

Kalori dalam tubuh akan terlalu tinggi dan menyebabkan terjadinya obesitas. Gantilah minuman-minuman manis kemasan dengan air putih atau jus buah dan sayuran rendah kalori. Untuk makanan manis, hindarilah kue-kue seperti brownies, donat, dan jenis lainnya.
__________________
Like & Share : https://www.facebook.com/SaatnyaHidupSehat/

08/02/2017

🌟 #2. SARAPAN SETIAP HARI
Tips Menurunkan Berat Badan yang Efektif

Cara menurunkan berat badan yang aman dan efektif bukanlah dengan tidak makan sarapan. Faktanya, orang yang tidak sarapan akan memiliki konsumsi dan nafsu makan lebih besar dibandingkan dengan orang yang sarapan.

Rasa lapar akibat tidak sarapan juga dapat membuat anda mudah sakit dan lelah, sehingga kebutuhan makan anda pun harus semakin ditingkatkan. Hasilnya bukanlah mendapatkan penurunan badan, malah kebalikannya anda akan kesulitan mengontrol nafsu makan. Jadi tetaplah sarapan dan biasakan untuk sarapan makanan-makanan yang mengandung protein tinggi namun rendah lemak.
__________________
Like & Share : https://www.facebook.com/SaatnyaHidupSehat/

08/02/2017

🌟 #1. MINUM AIR YANG CUKUP
Tips Menurunkan Berat Badan yang Efektif

Air merupakan faktor penting dalam metabolisme tubuh. Semakin banyak kandungan air dalam tubuh anda, maka akan semakin keras kerja tubuh untuk menggunakan air dan membakar kalori pada tubuh. Air juga akan mengatasi rasa lapar yang sering tiba-tiba muncul. Sehingga air dapat menjadi pengganti cemilan yang s**a anda konsumsi ketika lapar sebelum waktu makan normal.

Biasakan juga diri anda untuk meminum air sebelum makan. Karena konsumsi air minum sebelum makan dapat mengurangi porsi makan anda karena rasa kenyang yang lebih dulu ditimbulkan oleh air. Sehingga air yang dikonsumsi cukup dan tidak berkekurangan, akan sangat membantu anda dalam menurunkan berat badan secara aktif.
__________________
Like & Share : https://www.facebook.com/SaatnyaHidupSehat/

08/02/2017

🌟 MENURUNKAN BERAT BADAN YANG EFEKTIF

Permasalahan berat badan pada masa sekarang ini sudah menjadi kompleks yang paling banyak menjadi fikiran dan masalah masyarakat. Ancaman kelebihan berat badan ekstrim seperti obesitas sudah semakin besar kemungkinannya. Tuntutan hidup dan kebiasan hidup yang tidak baik menjadi salah satu penyebab utama terjadinya kelebihan berat badan pada seseorang.

Masalah berat badan dapat dikendalikan dengan cara yang tepat. Sebenarnya hal yang paling penting yang harus ada dalam upaya menurunkan berat badan adalah komitmen. Pengendalian diri yang berkomitmen untuk menjaga berat badan sangatlah diperlukan. Namun untuk melengkapi komitmen menurunkan berat badan, diperlukan cara yang efektif.
Cara Menurunkan Berat Badan

Cara menurunkan berat badan secara efektif dapat dilakukan dalam beberapa upaya. Baik dengan menggunakan cara alami dengan melakukan pola hidup sehat, atau dengan melakukan upaya olahraga yang mampu mempercepat penurunan berat badan.

Yuk simak live statusnya di Fanspage ini
_____________________
Like & Share : https://www.facebook.com/SaatnyaHidupSehat/

08/02/2017

>> 5 MANFAAT DAUN KELOR UNTUK KESEHATAN

Mungkin tidak banyak yang mengetahui manfaat daun kelor, tapi ternyata daun kelor memiliki kandungan yang baik seperti tanaman apotik hidup. Pada dasarnya, memang pada tanaman herbal ini tersimpan senyawa-senyawa yang menutrisi tubuh. Teh yang dibuat dari daun kelor mengandung polyphenol yang tinggi, dengan demikian akan bekerja sebagai antioksidan. Manfaat antioksidan ini akan mendetoksifikasi tubuh manusia dan bahkan mendukung dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kesehatan kulit juga dapat ditingkatkan dengan mengkonsumsi teh ini secara teratur.

Berikut ini beberapa manfaat daun kelor yang dikonsumsi sebagai teh

1. Berat badan – Tren modern saat ini adalah agar tubuh tetap ramping dan langsing. Oleh karena itu, untuk menjadi langsing, seseorang dapat mencoba cara yang lebih sehat. Studi mencerminkan bahwa teh kelor sangat membantu untuk menangani masalah pencernaan. Efeknya merangsang metabolisme untuk lebih membantu tubuh membakar kalori dengan lebih cepat karena teh kelor juga diserap ke dalam usus.

2. Menyediakan energi – Secangkir teh daun kelor setiap pagi bisa menguatkan bagian tubuh untuk tetap pro aktif sepanjang sepanjang hari. Tubuh akan secara otomatis merasa baik dan berenergi dari sebelumnya.

3. Menyediakan nutrisi – Selain sebagai minuman bergizi untuk seluruh tubuh, teh daun kelor juga memiliki peran penting dalam memelihara otak dan mata. Gizi otak membantunya dalam mengambil keputusan yang tepat bahkan pada situasi sulit.

4. Membantu Pencernaan – Daun kelor mempromosikan pencernaan makanan yang merupakan bantuan yang tepat terhadap masalah perut.

5. Meningkatkan Fungsi Ekskresi – Seduhan teh daun kelor juga membantu fungsi ginjal dan hati. Tubuh dianggap bugar dan sehat hanya jika fungsi pembuangan limbah berjalan normal.
_____________________
Like & Share : https://www.facebook.com/SaatnyaHidupSehat/

08/02/2017

>> MANFAAT TEH YANG BELUM BANYAK DIKETAHUI

Teh merupakan sesuatu yang sangat akrab dengan masyarakat indonesia, perkebunan teh yang sangat luas banyak terdapat di indonesia.

Teh memang merupakan salah satu minuman favorit bagi masyarakat, buka hanya rasanya yang enak dan ke khas san aromanya, teh juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti berkumur dengan teh dapat mengurangi plak pada gigi, berikut 4 manfaat teh yang mungkin belum diketahui seperti dilansir dari LiveScience.

1. Menguatkan Ingatan
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Psychopharmacology menemukan bahwa teh hijau dapat meningkatkan beberapa fungsi otak termasuk memori kerja yang merupakan jenis memori yang digunakan oleh manusia untuk menyimpan informasi, seperti alamat atau no telepon kerabat.

2. Kesehatan Mulut
Senyawa yang ditemukan pada teh hitam dan hijau bisa menghambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan gigi berlubang, infeksi dan penyakit gusi. terdapat juga penelitian yang menyebutkan bahwa orang yang berkumur dengan teh hitam.

3. Mengurangi Resiko Kanker
Senyawa yang terdapat pada teh hijau yang disebut polyphenols diyakini memiliki beberapa sifat anti kanker. Salah satu studi yang melakukan penelitian terhadap lebih dari 500 orang , menemukan fakta bahwa resiko kanker paru-paru lebih tinggi terhadap orang yang tidak minum teh hijau.

4. Meningkatkan Kekuatan Otot
Dalam beberapa studi menyebutkan bahwa teh dapat meningkatkan kekuatan otot, dengan mengurangi stres oksidatif yang berhubungan dengan usia serta peradangan yang memecah otot dan tulang.
_____________________
Like & Share : https://www.facebook.com/SaatnyaHidupSehat/