Psikiater ID

10/01/2026

Temen itu harusnya jadi sayap, bukan jadi beban pemberat! 🦀🚫

Pernah nggak sih lo semangat banget cerita soal rencana masa depan, eh malah dibales: "Yaelah, mimpi jangan ketinggian, sadar diri aja"?

Atau pas lo lagi fokus kerja/belajar, malah dibilang "Sok sibuk lo, nggak asik"?

]Hati-hati Bestie, itu bukan kritik membangun. Itu tanda-tanda Crab Mentality.

Simpelnya, ini fenomena kayak kepiting di ember. Kalau ada satu yang mau sukses (naik ke atas), teman-temannya yang insecure bakal narik kakinya biar jatuh lagi ke bawah.

Mereka bukannya seneng lo maju, malah takut left behind alias ketinggalan. Akibatnya? Mereka bakal bikin lo ragu sama kemampuan diri sendiri.

Cek slide di atas buat liat ciri-ciri lengkapnya. Kalau circle lo isinya begini semua... Run, Bestie, Run! 🏃💨

Ada yang pernah ngalamin? Cerita di kolom komentar ya (tapi jangan sebut merk)! 👇

10/01/2026

Kita selalu ada kesempatan dalam hidup kita entah gagal atau berhasil

09/01/2026

Pernah nggak, badan kamu lagi santai… tapi kepala kamu ruaameeee poool?
Overthinking itu bukan “lebay”—kadang itu cuma cara otak kita nyari rasa aman.

Di carousel ini ada 5 bentuk overthinking yang paling sering kejadian:
✅ mikirin yang belum kejadian
✅ ngulang kesalahan lama
✅ nebak isi kepala orang
✅ takut ambil keputusan
✅ bandingin diri sama orang lain

Kalau kamu lagi ada di fase itu, kamu nggak sendirian. Pelan-pelan ya 🤍
Slide mana yang paling kamu relate? Tulis nomor 1–5 di komentar.

08/01/2026

Kenapa sih orang keren sekarang malah makin misterius? 🤔✨

Pernah denger istilah "Move in silence"? Di era di mana semua orang lomba-lomba pengen viral, memilih buat jadi private itu justru power move banget.

Berdasarkan referensi psikologi yang Mimin baca (cek slide!), hidup lowkey itu bikin mental jauh lebih sehat. Bayangin: ✅ Nggak pusing mikirin opini orang lain. ✅ Bebas dari drama dan fake friends. ✅ Hubungan sama orang terdekat jadi makin dalem.

Biarin dunia cuma tau pencapaian lo, bukan rencana atau masalah lo. Biar mereka kaget pas lo tiba-tiba sukses. 😎

Siapa di sini yang resolusi tahun ini pengen lebih protect energy dan kurangi oversharing? Komen "🙋‍♀️" di bawah!

29/12/2025

will 2026 be my year?

08/12/2025

Jangan hidup asal mengalir. Kalau kamu tidak punya standar, orang lain yang akan menyetir hidupmu dan gampang meremehkanmu.

Tentukan siapa kamu. Tegaskan apa yang kamu mau dan apa yang tidak akan kamu toleransi. Ini hidupmu, kamulah bosnya.

29/11/2025

Masyarakat dan alam yang menjadi korban (lagi)

28/11/2025

PTSD merupakan gangguan psikologis yang dapat muncul setelah seseorang mengalami peristiwa traumatis berat, seperti kekerasan, kecelakaan, atau pelecehan seksual (World Health Organization, 2023). Gejala yang muncul meliputi flashback, mimpi buruk, hipervigilance, dan gangguan tidur berkepanjangan (MSD Manuals, 2023).

Data juga menunjukkan bahwa tidak semua individu yang mengalami trauma akan mengalami PTSD, namun prevalensi kondisi ini mencapai sekitar 3.9% populasi global (National Institute of Mental Health, 2023).

Selain itu, PTSD tidak hanya terjadi pada korban kekerasan, namun juga berpotensi dialami oleh tenaga medis atau individu dengan paparan stres tinggi (Rahman et al., 2022).

27/11/2025

Pernah tiba-tiba merasa jantung berdebar, napas sesak, tangan dingin, tubuh gemetar, dan muncul rasa takut seolah akan kehilangan kendali?
Itu bisa jadi tanda Panic Disorder, sebuah gangguan kecemasan yang bisa muncul tiba-tiba dan sering terasa mengancam.

🧠 Siapa pun bisa mengalaminya, bukan hanya orang yang “lemah”. Kabar baiknya — kondisi ini bisa diatasi dan ditangani dengan tepat.

Kenali gejalanya 🟦
Cari bantuan jika mengganggu aktivitas 🟦
Jangan ragu untuk merawat kesehatan mental seperti kamu merawat fisik 🟦

✨ Edukasi hari ini bisa menyelamatkan seseorang.
Yuk lebih peka, lebih peduli, dan jangan menghakimi.

Referensi
American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). American Psychiatric Publishing.

King, et al. (2007). Mental and Emotional Health: Etiology of panic disorder/Psychological aspects.

Smith, J., & Segal, J. (2017). How to Help Someone with Panic Disorder. HelpGuide.

14/11/2025

Maaf ya, diriku yang kecil…
Saat dewasa aku belum bisa mewujudkan semua impianmu. Bukan karena aku lupa, tapi karena hidup berjalan lebih berat dari yang kita kira.
Tapi aku masih berusaha, untuk kita. Aku janji tidak menyerah.

13/11/2025

Melihat sesutu dari segi positif akan menjauhkanmu dari overthinking yang berlebihan.

05/10/2025