24/01/2026
Tidur bukan sekadar istirahat, tapi kunci hidup sehat ๐โจ
Kualitas tidur yang baik membantu menjaga kesehatan fisik dan mental setiap hari.
Yuk mulai perbaiki kualitas tidur dengan langkah sederhana:
๐ด Buat rutinitas sebelum tidur
๐๏ธ Ciptakan kamar yang nyaman
โฐ Tidur dan bangun di jam yang teratur
๐ฅ Perhatikan pola makan
๐โโ๏ธ Rutin berolahraga
Ingat, tidur cukup hari ini adalah investasi kesehatan di masa depan ๐
**abumi