Maxthone Binasyifa

16/04/2021

DAUN SIRSAK
- Dalam penelitian ini, ekstrak etanol 50% yang dibuat dari daun sirsak segar untuk antioksidan dan potensi pemulungan radikal bebas. Penelitian ini mengungkapkan bahwa ekstrak hydroalcoholic daun Annona muricata dapat dianggap sebagai nutraceutical dengan sumber antioksidan dan aktivitas pemulungan radikal yang sesuai untuk pencegahan penyakit manusia yang disebabkan oleh stres oksidatif. (Muthu, S.H, Durairaj, B., 2015, Evaluation of antioxidant and free radical scavenging activity of Annona muricata, Pelagia Research Library, European Journal of Experimental Biology, 5 (3): 39-45)

- Peneliti menyatakan potensi anti-inflamasi akut dan kronis dari ekstrak daun etanol Annona Muricta pada model hewan. Hasilnya menunjukkan bahwa A. muricata efektif untuk peradangan akut dan kronis. Ini juga secara signifikan mengurangi tingkat TNF-α dan IL-1β pada model arthritis CFA yang diinduksi. Dengan demikian, hasil ini menunjukkan bahwa A. muricata memiliki aktivitas anti-inflamasi dan anti-rematik. (Foong, Chan, Pit, et al., 2012, Evaluation of Anti – Inflammatory Activities of Ethanolic Extract of Annona Muricata Leaves, Brazilian Journal of Pharm Acognosy 22 (6): 1302-1307)

16/04/2021

KULIT MANGGIS BIKIN AWET MUDA

Memiliki wajah yang sehat dan terawat pastinya akan membuat lebih percaya diri. Ekstrak kulit manggis kaya akan kandungan antioksidan, vitamin, mineral dan asam amino. Kandungan nutrisi yang dimiliki oleh kulit manggis bermanfaat untuk kecantikan.

Berikut manfaat kulit manggis yang membantu memelihara kecantikan :
1). Antioksidan yang tingi pada kulit manggis bermanfaat mencegah penuaan dini. Yang mana antioksidan membantu menghilangkan sel-sel mati dan mendorong proses regenerasi sel-sel baru.

2). Anti-inflamasi pada kulit manggis membantu mengurangi jerawat, jerawat yang meradang dan mencegah pembentukan jerawat baru.

3). Anti-mikroba pada kulit manggis bermanfaat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.

4). Vitamin C pada kulit manggis bermanfaat untuk mencerahkan kulit yang kusam dan berminyak. Vitamin C juga bermanfaat pembentukan kolagen, menjaga kulit tetap kencang dan awet muda.

https://www.merdeka.com/jatim/10-manfaat-kulit-manggis-untuk-kesehatan-dan-kecantikan-wajib-diketahui-kln.html

16/04/2021

OLAHRAGA AMAN DIMASA PANDEMI VIRUS CORONA

Menjaga kesehatan tubuh menjadi hal utama yang harus dilakukan setiap masyarakat di tengah pandemi virus corona saat ini. Berolahraga rutin, menjadi salah satu upaya efektif meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan daya tahan tubuh yang kuat, seseorang menjadi lebih sehat dan tidak mudah terserang bakteri, kuman maupun virus penyebab penyakit.

Pakar Kedokteran Olahraga UGM , Dr.dr. H. Zaenal Muttaqin Sofro,. AIFM., dilansir dari situs resmi ugm.ac.id, memberikan beberapa cara aman berolahraga selama pandemi virus corona:

1). OLAHRAGA PERSARAFAN
Olahraga persarafan dapat dilakukan dengan tiga cara, yaitu pernapasan, vokalisasi dan postur.
- Olahraga penapasan biasanya dilakukan dengan senam tera maupun yoga.
- Olahraga vokalisasi bisa didapatkan dari aktivitas bersenandung membaca Al Quran atau yang lainnnya.
- Olahraga postur bisa diperoleh dengan cara melakukan senam taichi maupun gerakan salat.

Olahraga persarafan yang dilakukan secara rutin menjadikan tubuh lebih sehat serta dapat mengurangi risiko stres selama pandemic Covid-19. Olahraga ini cocok dilakukan di rumah, selama menjalani kebijakan physical distancing.

2). OLAHRAGA FISIK
Olahraga fisik mendorong otot besar bisa bekerja secara aktif, selain itu bersifat ritmis dan berkelanjutan. Hal ini tentu mendukung mewujudkan kebugaran dan kesehatan tubuh. Bisa dilakukan dengan berbagai cara, baik menggunakan peralatan fitness yang ada di rumah, maupun dengan melakukan gerakan olahraga mandiri seperti jalan cepat, jogging, senam maupun berenang.

BERIKUT TIPS BEROLAHRAGA YANG AMAN :

1). Perhatikan intensitas dan durasi
Tidak dianjurkan untuk melakukan secara berlebihan. Sebab dengan latihan yang berlebihan tidak bisa mendapatkan kebugaran, justru dapat mengganggu kondisi kesehatan akibat kelelahan. Sebaiknya dilakukan dalam 3 - 5 kali dalam seminggu. Durasi cukup 30 - 35 menit.

2). Cukupi hidrasi tubuh
Dianjurkan untuk minum air putih 30 menit sebelum melakukan olahraga dan setelahnya. Hal ini dilakukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh melalui keringat. Dengan begitu, kebutuhan hidrasi tubuh dapat tercukupi kembali.

3). Jaga jarak
Apabila olahraga dilakukan di luar rumah, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga keamanan selama pandemi virus corona.
- Pastikan tubuh dalam kondisi yang fit untuk melakukan aktivitas di luar rumah.
- Mematuhi aturan menjaga jarak fisik dengan dengan orang-orang di sekitar.
- Menggunakan masker ketika berolahraga.

Beberapa langkah tersebut penting diperhatikan agar kegiatan olahraga di luar ruangan dapat berjalan dengan baik, aman dan sehat juga dapat menghindarkan diri dari risiko penularan virus dari orang lain.

4). Tidak lupa melakukan pemanasan dan pendinginan
Sebelum melakukan olahraga, penting untuk melakukan pemanasan dengan meregangkan otot-otot, agar tubuh lebih siap melakukan gerakan olahraga yang lebih aktif selanjutnya.
Peregangan otot juga perlu dilakukan pada saat pendinginan, agar tubuh kembali rileks setelah berolahraga. Dengan begitu, otot bisa sedikit demi sedikit kembali tenang sebelum akhirnya berhenti.

HAL YANG HARUS DIHINDARI :
Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, kegiatan olahraga juga sebaiknya menghindari beberapa hal berikut :
1). Hindari latihan berlebih dengan intensitas yang tinggi.
2). Langsung duduk atau berbaring usai berolahraga.
3). Hindari minum air panas setelah berolahraga.
4). Tidak melakukan olahraga di atas pukul 21.00 atau 9 malam.

https://www.merdeka.com/jateng/7-cara-berolahraga-aman-di-tengah-pandemi-virus-corona-kln.html

16/04/2021

TIPS SEHAT DIMASA PANDEMI COVID-19

1). .
2). Rajin mencuci tangan.
3). Gunakan masker.
4). Meningkatkan imunitas tubuh dengan mengkonsumsi makanan sehat.
5). Kurangi minuman bergula dan tidak minum minuman beralkohol.
6). Berolahraga minimal 30 Menit/hari
7). Ubah posisi duduk / istirahatlah setiap 30 menit. Jika bekerja di rumah.
8). Stop Merokok. Merokok meningkatkan risiko infeksi dan akan memperparah komplikasi akibat Covid-19.
9). Jika Anda stres, bingung dan takut, bicarakan perasaan Anda pada orang yang dikenal dan percaya dapat membantu.
10). Saling menguatkan diantara keluarga, tetangga dan teman, rasa kasih sayang juga menjadi obat.
11). Beribadah, baca buku, dengarkan musik, dan jangan cemas.
12). Dengar dan ikuti anjuran pemerintah yang disiarkan resmi setiap hari.

http://p2ptm.kemkes.go.id/kegiatan-p2ptm/dki-jakarta/tips-agar-tetap-sehat-di-masa-pandemi-covid-19

16/04/2021

STRES DAN PANIK DAPAT MELEMAHKAN DAYA TAHAN TUBUH

Wiene Dewi Psikolog dari Himpunan Psikolog Indonesia (Himpsi) mengatakan kepanikan, cemas dan stres dapat menyebabkan daya tahan tubuh menurun sehingga rentan terhadap penyakit termasuk terinfeksi virus Corona.

Ketika marah, cemas, sedih dan tertekan maka otak akan mengeluarkan hormon noradrenalin, yaitu hormon yang sangat beracun dan membuat fisik menjadi lemah, sakit-sakitan, cepat tua dan cepat mematikan syaraf. Dalam menghadapi masalah, harus berpikiran positif dan tenang supaya mentalnya sehat dan daya tahan tubuh tidak melemah. Dengan daya tahan tubuh yang tetap terjaga baik, maka tubuh tidak mudah terkena penyakit. Jika ingin sehat, hormon endorfin harus banyak keluar dari dalam tubuh karena dapat memperkuat daya tahan tubuh dan meningkatkan stamina.

BERIKUT TIPS MEMPERKUAT DAYA TAHAN TUBUH :
1). Berpikiran positif, berperasaan serta emosi positif dan juga bersyukur. Dengan begitu tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin atau yang dikenal dengan "hormon kebahagiaan". Dengan berfikir positif, juga akan membantu menjaga kesehatan mental.
2). Menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh.
3). Olahraga untuk menjaga kebugaran tubuh.
4). Konsumsi makanan yang bergizi dan seimbang.
5). Selektif dalam mengkonsumsi berita, yakni berita yang berasal dari sumber kredibel dan dapat dipertanggungjawabkan. Diharapkan juga tidak menyebarkan konten informasi yang belum terpercaya atau bahkan yang memperburuk keadaan sehingga dapat menimbulkan kepanikan di tengah masyarakat.

https://tirto.id/panik-stres-bisa-picu-turunnya-daya-tahan-tubuh-saat-wabah-corona-eGdA

16/04/2021

APA ITU SISTEM IMUN TUBUH ?
Sistem imun atau sistem kekebalan tubuh adalah sekelompok sel, protein, jaringan, dan organ khusus yang saling bekerja sama untuk melindungi tubuh terhadap penyakit dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Sistem ini terdiri dari banyak komponen, mulai dari sel hingga organ. Salah satu jenis sel yang paling penting dalam jaringan tersebut adalah sel darah putih (leukosit). Leukosit bergerak di seluruh tubuh melalui pembuluh limpatik dan pembuluh darah seperti berpatroli, memantau adanya kemungkinan penyerang yang berbahaya.

Ada dua tipe leukosit utama yang bekerja sama mencari dan membunuh organisme atau zat penyebab penyakit, yaitu:
1). Limfosit adalah sel-sel yang membantu tubuh mengenali penyerang dan membantu menghancurkan penyerang tersebut.
Ada dua macam limfosit, yaitu limfosit B dan limfosit T. Dihasilkan di sumsum tulang, limfosit akan menetap dan berkembang menjadi sel B, atau berpindah ke kelenjar timus dan berkembang menjadi sel T.

2). Fagosit adalah sel-sel yang memakan penyerbu. Ada berbagai macam sel yang tergolong sebagai fagosit. Setiap jenis fagosit memiliki tugasnya masing-masing. Sebagai contoh, tipe yang paling umum adalah neutrofil, yang bertugas melawan bakteri.

https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/sistem-imun-manusia/

BAGAIMANA SISTEM IMUN BEKERJA?
Sistem imun tubuh bekerja manakala mikroorganisme (bakteri maupun virus) terdeteksi masuk menyerang tubuh maka "kesatuan" sel-sel dari sistem imun lantas membentuk semacam barikade untuk menghalangi serangan berbahaya tersebut.

Pada saat itu, beberapa macam sel bekerja sama untuk mengenali antigen dan memberikan respon. Kemudian sel-sel ini meransang limfosit B untuk untuk menghasilkan antibodi. yang tak lain adalah protein yang nantinya akan menempel pada pemicu penyakit (antigen). Selanjutnya, limfosit T akan menuju antigen yang telah ditunggangi oleh limfosit B, lalu menghancurkan antigen tersebut.
Begitu antibodi telah diproduksi, antibodi akan berada dalam tubuh dalam beberapa waktu. Sehingga apabila bibit penyakit (antigen) kembali, antibodi sudah tersedia untuk melakukan perannya.

Selain itu, antibodi juga berperan dalam menetralisir racun yang dibawa oleh mikroorganisme serta meransang protein komplemen untuk melawan virus dan bakteri.

Bersama, semua sel-sel khusus dan bagian sistem imun menghasilkan perlindungan bagi tubuh terhadap penyakit. Proteksi inilah yang disebut imunitas.

https://www.farmaku.com/artikel/cara-kerja-imun-tubuh

16/04/2021

ROSELLA

1). Tindakan antioksidan ekstrak etanol dari ekstrak bunga kering Hibiscus sabdariffa L (HSE) pada lipid peroxidation (LPO), glutathione (GHS), glutathione-s-transferase (GST), katalase (CAT), superoksida dismutase (SOD) Dan vitamin C (VITC), diperiksa dengan menggunakan model tekanan oksidatif sodium arsenite (SA) pada tikus. hasil menunjukkan kemungkinan kemopreventif dan peran antioksidan yang dimainkan oleh ekstrak bunga kering Hibiscus sabdariffa L. (Usoh, I. F., et al., 2005, Antioxidant Actions of Dried Flower Extracts of Hibiscus Sabdariffa L. On Sodium Arsnite - Induced Oxidative Stress in Rats, Pakistan Journal of Nutrition 4 (3): 135-141, ISSN 1680-5194).

16/04/2021

KULIT MANGGIS

1). Ekstrak kulit manggis memiliki aktivitas antioksidan, antitumoral, antiallergic, anti-inflamasi, antibakteri, dan antiviral. (Chavrri, Jose Pedraza, et al., 2008, Medicinal Properties of Mangosteen (Garcinia Mangostana), Food and Chemical Toxicology 46; 3227 – 3239)

2). Ekstrak metanol dari Kulit Manggis (GME) dinilai untuk aktivitas antioksidan dan sitoprotektif. Hasil penelitian menunjukkan bahwa GME mengandung senyawa fenolik dan memiliki kekuatan reduksi serta aktivitas chelating Fe2+. Sifat antioksidan ditentukan dengan memecah DPPH, oksida nitrat dan radikal lipid dalam perilaku tergantung dosis. Data ini menunjukkan bahwa GME memainkan peran penting dalam aktivitas antioksidan dan hemopreventif melalui mekanisme pereduksi dan penghambatan stres oksidatif intraselular. (Kosem, Nuttavut, et al., 2007, Antioxidant and Cytoprotective Activities of Ethanolic Extract from Garcinia mangostana Hulls, ScienceAsia 33:283–292)

3). Komponen kimia aktif yang ada di tanaman obat seperti Garcinia mangostana bertanggung jawab atas aktivitas anti mikroba. Di antara turunan xanthone dari ekstrak manggis, α-mangostin telah diketahui mengerahkan aktivitas antimikroba yang paling manjur. Kitti Torrungruang dkk menunjukkan aktivitas antibakteri ekstrak kulit manggis terhadap Streptococcus mutans kariogenik. (Priya, Vishnu, V., et al., 2010, Antimicrobial Activity of Pericarp Extract of Garcinia Mangostana LINN, International Journal of Pharma Sciences and Research (IJPSR), Vol. 1 (8), 2010, 278 – 281).

16/04/2021

MANFAAT ANTIOKSIDAN BAGI TUBUH

1). Menangkal radikal bebas
Cara kerja antioksidan adalah dengan menetralkan bahkan menghilangkan radikal bebas dari dalam darah. Radikal bebas jelas tak boleh dibiarkan tetap berada alam tubuh karena dapat memicu beragam penyakit kronis.

2). Menyehatkan kulit
Saat kulit terkena paparan sinar UV, berbagai kerusakan bisa terjadi seperti kulit terbakar, penuaan dini, hingga kanker kulit. Antioksidan astaxanthin serta beta karoten yang dikombinasikan dengan vitamin E, merupakan kombinasi yang paling kuat dan handal dalam melindungi kulit.

3). Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Antioksidan astaxanthin maupun spirulina, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh baik secara spesifik maupun non-spesifik. Keduanya bertugas melindungi membran sel dan DNA agar tidak sampai bermutasi.

4). Melindungi tubuh dari berbagai penyakit
Polusi semakin meningkat, tubuh memerlukan asupan antioksidan lebih banyak dari sebelumnya. Oleh karena itu, perbanyak konsumsi makanan sumber antioksidan guna menjauhkan dari berbagai gangguan medis seperti penyakit jantung, mata, daya ingat, mood, serta gangguan sistem kekebalan tubuh.

https://www.honestdocs.id/antioksidan-jenis-jenis-dan-manfaatnya-bagi-tubuh

16/04/2021

JENIS – JENIS ANTIOKSIDAN

1). Enzim
Enzim adalah jenis antioksidan yang tersusun dari protein dan berbagai mineral. Di dalam tubuh enzim akan bersintesis. Agar dapat berfungsi optimal, ia butuh ‘rekan kerja’ berupa mineral seperti zat besi, tembaga, selenium, magnesium, serta zinc. Kualitas enzim yang diperoleh tubuh juga sangat tergantung dari kualitas makanan sumber protein yang kita konsumsi.

2). Vitamin
Dikarenakan tubuh manusia tidak bisa memproduksi vitamin sendiri, maka perlu mendapatkannya dari luar yaitu melalui makanan atau suplemen. Contoh antioksidan vitamin antara lain vitamin A, C, E, asam folat, serta beta karoten, yang masing-masing memiliki kegunaannya sendiri-sendiri.

Misalnya senyawa Coenzyme Q10 (COQ10), sebenarnya dapat diproduksi oleh tubuh. Peran nutrisi ini adalah memastikan agar setiap sel dalam tubuh kita bekerja dengan baik. Akan tetapi seiring bertambahnya usia, produksi nutrisi inipun mengalami penurunan, jadi kita harus memperolehnya dari luar.

3). FITOKEMIKAL
Fitokemikal merupakan jenis antioksidan yang digunakan oleh tumbuhan melindungi dirinya dari kerusakan akibat radikal bebas. Kita juga bisa menikmati perlindungan tersebut saat mengonsumsi sumber pangan nabati. Hanya pastikan makanan yang dipilih bukanlah hasil proses, karena makanan yang sudah melewati proses biasanya mengandung fitokemikal sedikit atau bahkan tidak sama sekali. Secara garis besar, fitokemikal terbagi menjadi 4 kategori yaitu karotenoid, flavonoid, polifenol, dan alil sulfida

https://www.honestdocs.id/antioksidan-jenis-jenis-dan-manfaatnya-bagi-tubuh

16/04/2021

APA ITU ANTIOKSIDAN?

1). Antioksidan adalah zat alami ataupun buatan manusia yang dapat mencegah / menunda kerusakan sel akibat proses oksidasi oleh oksidan. Oksidan sendiri merupakan radikal bebas yang ada di lingkungan, tetapi juga diproduksi secara alami dalam tubuh.

2). Setiap orang memiliki antioksidan dan radikal bebas yang ada di dalam tubuhnya setiap saat. Beberapa antioksidan diproduksi oleh tubuh itu sendiri, selain itu juga bisa didaptkan dari makanan.

3). Tubuh kita juga menghasilkan radikal bebas sebagai produk sampingan dari reaksi seluler. Misalnya, hati memproduksi dan menggunakan radikal bebas untuk mendetoksifikasi tubuh, sementara sel darah putih mengirim radikal bebas untuk menghancurkan bakteri, virus dan sel yang rusak.

4). Bila kadar antioksidan dalam tubuh lebih rendah daripada radikal bebas, maka proses penuaan akan lebih cepat, sel menjadi rusak atau bermutasi, jaringan rusak, aktivasi gen berbahaya dalam DNA dan sistem kekebalan tubuh menjadi kelebihan beban.

https://www.honestdocs.id/antioksidan-jenis-jenis-dan-manfaatnya-bagi-tubuh

16/04/2021

07/12/2020

🌱

Memiliki wajah yang sehat dan terawat pastinya akan membuat lebih percaya diri.
Ekstrak kulit manggis kaya akan kandungan antioksidan, vitamin, mineral,dan asam amino. Kandungan nutrisi yang dimiliki oleh kulit manggis bermanfaat untuk kecantikan.

Berikut manfaat kulit manggis yang membantu memelihara kecantikan :

• Antioksidan yang tingi pada kulit manggis bermanfaat mencegah penuaan dini. Yang mana antioksidan membantu menghilangkan sel-sel mati dan mendorong proses regenerasi sel-sel baru.

• Anti-inflamasi pada kulit manggis membantu mengurangi jerawat, jerawat yang meradang dan mencegah pembentukan jerawat baru.

• Anti-mikroba pada kulit manggis bermanfaat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.

• Vitamin C pada kulit manggis bermanfaat untuk mencerahkan kulit yang kusam dan berminyak.

• Vitamin C juga bermanfaat pembentukan kolagen, menjaga kulit tetap kencang dan awet muda.

04/12/2020

Dalam penelitian ini, ekstrak etanol 50% yang dibuat dari daun sirsak segar untuk antioksidan dan potensi pemulungan radikal bebas. Penelitian ini mengungkapkan bahwa ekstrak hydroalcoholic daun Annona muricata dapat dianggap sebagai nutraceutical dengan sumber antioksidan dan aktivitas pemulungan radikal yang sesuai untuk pencegahan penyakit manusia yang disebabkan oleh stres oksidatif.
(Muthu, S.H, Durairaj, B., 2015, Evaluation of antioxidant and free radical scavenging activity of Annona muricata, Pelagia Research Library, European Journal of Experimental Biology, 5 (3): 39-45)

Peneliti menyatakan potensi anti-inflamasi akut dan kronis dari ekstrak daun etanol Annona Muricta pada model hewan. Hasilnya menunjukkan bahwa A. muricata efektif untuk peradangan akut dan kronis. Ini juga secara signifikan mengurangi tingkat TNF-α dan IL-1β pada model arthritis CFA yang diinduksi.
Dengan demikian, hasil ini menunjukkan bahwa A. muricata memiliki aktivitas anti-inflamasi dan anti-rematik.

02/12/2020

🎾
Menjaga kesehatan tubuh menjadi hal utama yang harus dilakukan setiap masyarakat di tengah pandemi virus corona saat ini. Berolahraga rutin, menjadi salah satu upaya efektif meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan daya tahan tubuh yang kuat, seseorang menjadi lebih sehat dan tidak mudah terserang bakteri, kuman maupun virus penyebab penyakit.

30/11/2020

🏡
TIPS SEHAT DIMASA PANDEMI COVID-19

•
• Rajin mencuci tangan.
• Gunakan masker.
• Meningkatkan imunitas tubuh dengan mengkonsumsi makanan sehat.
• Kurangi minuman bergula dan tidak minum minuman beralkohol.
• Berolahraga minimal 30 Menit/hari.
• Ubah posisi duduk / istirahatlah setiap 30 menit . Jika bekerja di rumah.
• Stop Merokok. Merokok meningkatkan risiko infeksi dan akan memperparah komplikasi akibat Covid-19.
• Jika Anda stres, bingung dan takut, bicarakan perasaan Anda pada orang yang dikenal dan percaya dapat membantu.
• Saling menguatkan diantara keluarga, tetangga dan teman, rasa kasih sayang juga menjadi obat.
• Beribadah, baca buku, rileks, dan jangan cemas.
• Dengar dan ikuti anjuran pemerintah yang disiarkan resmi setiap hari.