27/05/2026
Sering ngerasa nyeri atau 'krek' di bahu saat mengangkat beban atau beraktivitas? Jangan diabaikan! Itu bisa jadi tanda otot rotator cuff kamu lemah.
Rotator cuff adalah kelompok otot kecil di bahu yang tugas utamanya menjaga sendi bahu tetap stabil. Tanpa penguatan yang tepat, bahu jadi rentan gesekan dan cedera. Mulai sekarang, jangan cuma fokus bentuk otot luar aja, yuk sayangi sendi bahumu! 💪
🎥save video ini ya , cuss praktek kan!💪🏻.