22/12/2023
Не секрет, что я пришла в спорт, а точнее в физическую активность, поздно. Не секрет, что никогда особо не любила это дело и даже не понимала значение слова «любить» применительно к физическим упражнениям. Мне казалось это грубым преувеличением.
Не секрет, что я всегда заносила сферу «тело» в свои слабые стороны. Секретом, как раз, было то, что я не имею полноценного контакта с телом. Я этого долгое время не понимала в полной мере. Никаких патологий или чего-то такого. Ты как все, просто спорт, любой спорт, – это не твое. А на деле, ты плохо чувствуешь свое тело и даже не знаешь об этом.
Но все это можно изменить и перезаписать. Даже самый слабый контакт с телом можно восстановить и укрепить, но самое главное и поразительное для меня лично – физуху можно полюбить. Регулярно заниматься практикой не потому что «надо», а потому что хочется. Честно говоря, сегодня я уже плохо пониманию, а как иначе? И главное – зачем? Зачем себя заставлять? Ну правда? Чтобы что? Здоровье? Так, а регулярное самозаставление плохо отражается на нервной системе, а она в свою очередь отвечает чуть ли не за все вопросы здоровья…
Нет, я не стала вдруг сильной и по-прежнему слабее многих тяну ту или другую физическую движуху, другой вопрос, что сегодня у меня уже другие маркеры личного продвижения вперед и чего я по-настоящему добилась, так это того, что смогла перевести личную практику из разряда «ну, нааадо» в категорию «блин, хочу-хочу». И это так круто, что не передать словами. Я занимаюсь регулярно, если нужно делаю перерывы, без проблем и чувства вины даю себе паузы, если требуется, потому что точно знаю, что скоро вернусь. Я своему телу лучший друг, а не строгий надзиратель. Контакт с телом, движение, растяжение, укрепление – это большое счастье на самом деле, зачем же в этом себе отказывать? Другой вопрос, что раньше я просто не знала, как правильно ко всему этому подступиться и часто вылетала из колеи. Но сейчас все изменилось. Я занимаю даже не для результатов, хотя результаты меня очень радуют, я занимаюсь просто потому, что мне нравится заниматься.
Итак.
С радостью и волнением я хочу анонсировать первый полноценный йога-курс для домашней практики, который был разработан проектом Re-Self в моём личном понимании осознанных перемен с преподавателем хатха-йоги Александрой Литвиновой. Курс, который мы совместно делали именно для вас с августа этого года.
Это видео-гайд, который поможет сформировать качественную и разностороннюю домашнюю практику с полным пожизненным доступом.
С меня акценты - практика, которая позволяет совершать усилие без напряжения, учет контакта с телом (включая его слабые формы) и ставка на любовь. С Саши - глубина понимания хатха-йоги и ее потенциала как практики балансировки тела и нервной системы. А также её опыт и знания в нейрофизиологии как учёного и кандидата наук.
Я пришла к Саше со словами, что хочу курс по йоге. Но не простой курс. А с разбивкой на уровни, где первый уровень будет для тех, кому надо войти в ритм. Найти контакт со своим телом. Наладить процесс. Не надо 1,5 часа, не надо даже 40 минут. Всего 20 минут. И таких, которые подойдут даже тому, кто не может. А второй курс уже чуть более продвинутый. Минут 40, более интенсивный, но всё ещё правильный, без чрезмерных энергозатрат.
Результат превзошёл мои ожидания. Получился курс, который даёт больше, чем берёт. Это гениально. Я знаю, что могу заниматься регулярно в любом состоянии. Не выспалась, стресс, перерасход, устала — не важно, этот курс не заберёт мои силы, а только даст. Я встану более спокойная, более обновлённая. А если я в полной форме – так еще лучше, тогда можно идти глубже и делать практику полноценной медитацией с полной концентрацией и погружением. Это всего 20 или всего 40 минут, которые при этом можно делать каждый день.
Описание, условия, подробности: https://re-self.co/re-self-joga
Весь декабрь действует новогоднее предложение.
С наступающим 🥳🥳🥳
