24/03/2023
👱🏻♀️ Blowing PROTOKOL KETIAK ⚠️ Pastikan ketiak Anda bersih tanpa deodoran! ⚠️ Ketika Anda melihat lebih dekat pada otot, getah bening, tendon, ligamen, saraf, dan fasia yang membentuk lubang, sungguh luar biasa bagaimana pengaruhnya terhadap kekuatan, stabilitas, dan mobilitas.
Rasa sakit dan ketegangan di leher, bahu, dan rahang Anda berkurang, begitu p**a rasa sakit dan ketegangan mereka
- psoas
- quadratus lumborum
- sendi SI
- piriformis
- kaki
- carpal tunnel syndrome, masalah pergelangan tangan dan siku
- sakit kepala
- masalah rahang
- masalah punggung
- masalah rotator bahu atau lengan
- masalah pinggul
- dan bahkan lutut
MANFAAT POTENSIAL LAINNYA:
- pernapasan yang lebih baik
- pikiran lebih tenang
- Lebih mudah berlari, berjalan, mendaki, tenis, pickleball
- deadlift yang lebih kuat, tekanan bahu dan pec, dagu
- Lebih mudah mengangkat anak/cucu
Protokol
1. Protokol dasar
2. Blow setiap ketiak 1-2 menit per hari
3. tingkatkan suhu dan waktu sesuai kemampuan tubuh Anda.