Rumah Konseling Surabaya

04/01/2026

Di tengah maraknya masalah mental dan emosional, serta semakin mahalnya biaya konseling dan hipnoterapi, banyak orang ingin berubah namun bingung harus mulai dari mana. Padahal, setiap orang sebenarnya memiliki kemampuan untuk membantu dan menenangkan dirinya sendiri.

Melalui seminar Self Hypnosis, Rumah Konseling bekerja sama dengan menghadirkan teknik praktis yang dapat dipelajari dan dipraktikkan secara mandiri. Teknik ini dirancang untuk membantu mengatasi mental block, kecemasan, emosi negatif, rasa tidak percaya diri, hingga pikiran yang terus berulang dan melelahkan.

Dalam sesi ini, Anda akan dipandu memahami cara kerja pikiran bawah sadar, membangun afirmasi yang tepat, serta memprogram ulang pola pikir yang selama ini menghambat pertumbuhan diri. Harapannya, Anda tidak hanya mendapatkan pemahaman, tetapi juga alat yang bisa digunakan kapan pun dibutuhkan.
______________
Datang dan hadiri seminar ini
Kamis, 15 Januari 2026 | Pukul 18.30
Atau klik link di bio untuk informasi selengkapnya.

04/09/2025

24/07/2025

See youuuu

15/02/2025

The things i usd to fear,,,,the most are now the things i truly enjoy......
______________
Setidaknya ada 3 ketakutan manusia pada umumnya, masuk penjara, sakit penyakit dan kematian,,,,,
Salah satu teknik untuk melepaskan ketakutan, kekawatiran, dan kecemasan adalh dengan membayangkan skenario terburuk... dan tidak hanya itu, serahkan apa yg kita rasakan pada yang Maha Kuasa atas apa yang kita rasakan...
______________

13/10/2024

Belajar itu penting bukan hanya untuk menguasai keterampilan baru, tetapi juga untuk kesehatan otak jangka panjang. Tanpa kita sadari, kurangnya stimulasi otak bisa meningkatkan risiko penyakit seperti demensia, pikun, dan gangguan memori lainnya di usia tua. Penurunan fungsi kognitif ini bisa berdampak pada kualitas hidup kita nanti. Maka dari itu, menjaga otak tetap aktif adalah kunci untuk masa depan yang lebih sehat.

Lalu, bagaimana cara kita melatih otak? Sederhana saja! Lakukan aktivitas seperti membaca, bermain teka-teki, mempelajari hal baru, atau mengikuti kursus online. Ini semua bisa merangsang otak untuk terus tumbuh dan berkembang. Jangan biarkan otak kita berhenti berfungsi maksimal, mulai sekarang, latih terus otakmu agar tetap tajam seiring bertambahnya usia!


____________
Referensi
• Stern, Y. (2012). Cognitive reserve in ageing and Alzheimer’s disease. The Lancet Neurology, 11(11), 1006-1012.

• Lampit, A., Hallock, H., & Valenzuela, M. (2014). Computerized cognitive training in cognitively healthy older adults: A systematic review and meta-analysis of effect modifiers. PLOS Medicine, 11(11), e1001756.

• Valenzuela, M. J., & Sachdev, P. (2009). Can cognitive exercise prevent the onset of dementia? Systematic review of randomized clinical trials with longitudinal follow-up. American Journal of Geriatric Psychiatry, 17(3), 179-187.

08/10/2024

Inner Child yang terluka dapat mempengaruhi kesehatan mental dan hubungan interpersonal di masa dewasa. Penelitian menunjukkan bahwa pengalaman masa kecil yang negatif, seperti trauma atau ketidakstabilan emosional, dapat membentuk pola pikir dan respons emosional yang terbawa hingga dewasa. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah psikologis seperti depresi, kecemasan, serta kesulitan dalam membangun hubungan yang sehat. Sebaliknya, pengalaman masa kecil yang positif dan dukungan emosional dari orang tua dapat memberikan perlindungan dan membantu perkembangan mental yang sehat saat dewasa.

Memahami dan menyembuhkan Inner Child penting untuk memperbaiki kesehatan mental di masa dewasa. Terapi yang fokus pada hubungan masa kecil, seperti Internal Family Systems dan reparenting, telah terbukti efektif dalam membantu individu menghadapi trauma masa kecil mereka. Penelitian juga menunjukkan bahwa dukungan emosional yang diberikan kepada anak dapat memberikan efek jangka panjang yang positif terhadap kesejahteraan mental mereka di kemudian hari.
______________
Referensi
• Chen, P. (2021). Inner child of the past: long-term protective role of childhood relationships with mothers and fathers and maternal support for mental health in middle and late adulthood. Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology

• Kessler, R. C., McLaughlin, K. A., Green, J. G., et al. (2010). Childhood adversities and adult psychopathology in the WHO World Mental Health Surveys. The British Journal of Psychiatry, 197(5), 378-385.

30/09/2024

Individu dengan IQ tinggi sering kali menghadapi tantangan emosional seperti kecemasan dan overthinking karena kemampuan mereka untuk menganalisis berbagai kemungkinan secara mendalam. Namun, ada solusi yang efektif untuk mengatasi masalah ini. Teknik mindfulness, misalnya, dapat membantu mengurangi kecenderungan untuk terjebak dalam pemikiran berlebihan dengan melatih seseorang untuk fokus pada saat ini. Selain itu, penerapan manajemen waktu yang baik dan pembatasan diri dalam mengevaluasi situasi yang tidak perlu juga dapat membantu meredakan beban mental. Pendekatan ini memungkinkan individu dengan kecerdasan tinggi untuk tetap produktif tanpa terlalu terbebani oleh pikiran-pikiran yang berlebihan.

Dengan menerapkan strategi-strategi ini secara konsisten, mereka dapat mengendalikan kecemasan dan fokus pada aspek-aspek kehidupan yang lebih membangun. Selain itu, dukungan dari konselor atau ahli terapi, seperti penggunaan teknik relaksasi dan terapi kognitif, bisa menjadi solusi yang efektif dalam mengurangi overthinking. Mari kita bersama-sama memahami pentingnya kesehatan mental dan mengembangkan cara-cara positif untuk mengelola kecemasan, sehingga kita bisa mencapai potensi terbaik kita tanpa terjebak oleh pikiran berlebihan.
_______________
Referensi

• Berg, M., & Sternberg, R. J. (2005). Are smart people more anxious? The relationship between intelligence and anxiety. Personality and Individual Differences, 39(8), 1205-1213.

• Coplan, J. D., et al. (2006). The relationship between intelligence and anxiety: An in-depth review of the literature. Journal of Affective Disorders, 90(2-3), 111-120.

• Karpinski, R. I., et al. (2018). High intelligence: A risk factor for psychological and physiological overexcitabilities. Intelligence, 66, 8-23.

• Perkins, A. M., & Corr, P. J. (2006). Cognitive ability and the emotional response to threat: The role of intelligence in threat detection and worry. Personality and Individual Differences, 41(4), 609-619
_____________

26/09/2024

1. Fabris, M. A., Marengo, D., Longobardi, C., & Settanni, M. (2020). Investigating the links between fear of missing out, social media addiction, and emotional symptoms in adolescence: The role of stress associated with neglect and negative reactions on social media. Addictive Behaviors, 106, 106364. https://doi.org/10.1016/j.addbeh.2020.106364

2. Naslund, J. A., Bondre, A., Torous, J., & Aschbrenner, K. A. (2020). Social media and mental health: Benefits, risks, and opportunities for research and practice. Journal of Technology in Behavioral Science, 5(3), 245–257. https://doi.org/10.1007/s41347-020-00134-x

3. Hawi, N. S., & Samaha, M. (2017). The relations among social media addiction, self-esteem, and life satisfaction in university students. Social Science Computer Review, 35, 576–586. https://doi.org/10.1177/0894439316660340

18/09/2024

Pikiran bawah sadar memiliki peran penting dalam mengendalikan sebagian besar tindakan, kebiasaan, dan reaksi emosional kita. Meskipun kita sering tidak menyadari aktivitasnya, pikiran bawah sadar bekerja secara otomatis untuk menjalankan fungsi-fungsi vital seperti mengingat pengalaman, menyimpan ingatan jangka panjang, dan mengatur kebiasaan yang terbentuk dari pola yang kita ulangi setiap hari. Pikiran bawah sadar juga berperan besar dalam membentuk keyakinan diri, persepsi, serta cara kita merespons situasi yang dihadapi. Inilah sebabnya, meskipun kita mungkin ingin mengubah kebiasaan buruk secara sadar, perubahan yang lebih mendalam harus melibatkan pikiran bawah sadar.

Manfaat terbesar dari mengenali dan bekerja dengan pikiran bawah sadar adalah kemampuannya untuk membantu kita mengatasi keterbatasan yang mungkin tidak kita sadari. Hypnotherapy, meditasi, dan afirmasi positif adalah beberapa teknik yang memungkinkan kita mengakses alam bawah sadar, membuka jalan bagi pelepasan trauma, perubahan keyakinan yang membatasi, dan pembentukan pola pikir yang lebih positif. Dengan memahami cara kerja pikiran bawah sadar, kita dapat menggunakan kekuatan ini untuk menciptakan perubahan dalam hidup, membentuk kebiasaan baru yang lebih sehat, serta mengembangkan keyakinan diri yang lebih kuat.
_____________
Referensi

• Gavriel Knafo & Joel Weinberger, "Exploring the Role of Conscious and Unconscious Processes in Hypnosis: A Theoretical Review," Brain Sciences, Vol. 14, No. 4, Hal. 374, MDPI, 2024

• Ran D. Anbar & Rebecca N. Cherry, "Communicating with the Subconscious: Ideomotor and Visualization Techniques," Changing Children’s Lives with Hypnosis: A Journey to the Center, Rowman & Littlefield, 2021

• IntechOpen, "Hypnosis and Hypnotherapy: The Role of Traditional Versus Alternative Approach," IntechOpen, 2020

• Mark P. Jensen, "Post-Hypnotic Suggestions and Metaphors," Psychology Today, 2021
________________

14/09/2024

12/09/2024

Trauma dapat memengaruhi banyak aspek dalam kehidupan kita, mulai dari kesehatan mental hingga hubungan sosial. Namun, penting untuk diingat bahwa pemulihan adalah proses yang mungkin dilakukan dengan dukungan yang tepat. Dengan berbicara pada tenaga profesional, terapi, dan mengembangkan mekanisme koping yang sehat, kita dapat mulai membangun kembali kesejahteraan mental dan fisik kita. Trauma bukan akhir dari cerita, tetapi langkah awal menuju perjalanan pemulihan yang penuh harapan.

Jika kamu merasa trauma telah memengaruhi kehidupanmu, jangan ragu untuk mencari pertolongan. Mengenal trauma dan dampaknya pada kesehatan mental adalah langkah awal untuk mendapatkan kembali kendali atas hidupmu. Mari kita bersama-sama mengenali trauma kita dan ambil langkah menuju penyembuhan.
_________
Referensi :
• Bisson, J. I., & Cosgrove, S. (2015). "Post-traumatic stress disorder." BMJ, 351, h6161.

• Brewin, C. R., Andrews, B., & Valentine, J. D. (2000). "Meta-analysis of risk factors for posttraumatic stress disorder in trauma-exposed adults." Journal of Consulting and Clinical Psychology, 68(5), 748-766.

• Kessler, R. C., Sonnega, A., Bromet, E., Hughes, M., & Nelson, C. B. (1995). "Posttraumatic stress disorder in the National Comorbidity Survey." Archives of General Psychiatry, 52(12), 1048-1060.

• Shalev, A., & Yehuda, R. (1998). "Risk factors for developing posttraumatic stress disorder from trauma." The Psychiatric Clinics of North America, 21(2), 211-231.
___________________