27/01/2021
Kok Bisa Balik Gemuk lagi?? 😭
Inilah faktanya, tubuh kita memang tidak terbuat dari batu atau semen yang bisa permanen bentuknya.
Saya pakai produk A, saya nyoba diet B, saya nyobain cara C, D, E, F dst, tapi kalau udah gak pakai produk itu / gak diet lagi sama aja naik lagi. Ah sia-sia! Bohong semuanya! Percuma diet juga gemuk lagi😡😡
Familiar???😃😀
Meski banyak sebab, ini adalah penyebab umum KENAPA kamu bisa balik gemuk lagi:
1. Kamu blm memperbaiki kebiasaan makan dan belajar memilih gizi yg tepat buat badan kamu. Kalau kamu udah langsing, trus balik lagi makan sembarangan kayak dulu, ya dijamin 1000% balik lagi kayak dulu!
2. Turun dengan cara yang gak tepat, Yg bikin metabolisme kamu melambat.
Ini terjadi biasanya kepada mereka yang membatasi kalori berlebihan plus gak merhatikan kualitas makanan.
3. Perubahan aktifitas, Bisa jadi sekarang kamu gak seaktif dulu.
4. Kekurangan tidur. Mungkin skrg kamu jadi kurang tidur, bisa jadi krn tuntutan pekerjaan atau kondisi lain.
Jadi intinya adalah: Meski udah ideal, Kita perlu tetap makan dengan kualitas makanan / gizi yang baik. Plus tetep aktif dan punya lifetsyle yg sehat untuk menjaga berat badanmu tetep ideal.😉😉
Selama 90% makan kamu bener, 10% error gak masalah. Kamu akan tetep ideal.
Pastikan juga kamu pelajari dan evaluasi sebelum mulai program diet.
Untuk turun berat badan yg sehat dan terjaga hasilnya:
1. Memberikan kebutuhan gizi badan kamu dengan tepat.😉
Bukan malah asal memangkas kebutuhan kalorimu(defisit kalori).
2. Melakukan latihan yang membantu memaintain massa otot / menaikkan massa otot kamu.💪
3. Selalu aktif tiap hari
4. Cukup tidur (7-8 jam) tiap malam.
5. Selalu happy 😄.
Stress bikin badan kamu susah membuang lemak.
🚹Tag temen/pasangan kamu dan Share jika ini bermanfaat👌😉
🙋🏼️Perlu informasi lainnya,
👉 Kamu bisa klik Link di BIO😍☝☝
☑️Jangan lupa kasih ❤ dan follow terus
Terimakasih 😍😍🙏
