03/06/2014
Menu Diet Sehat yang Rendah Kalori - Jangan dulu gentar ketika membaca judul artikel ini. Jangan dulu mengasosiasikan frasa ‘menu diet sehat’ dengan sesuatu yang hambar, tidak enak dan mungkin tidak seharusnya dimakan. Jangan p**a Anda merasa terintimidasi karena di dalam pikiran, Anda terlanjur membayangkan diet yang begitu ketat, tidak boleh makan ini dan itu.
Menu Diet Sehat yang Rendah Kalori adalah menu makanan yang dirancang sedemikian rupa agar Anda tetap mendapatkan asupan gizi normal dan baik selama Anda menjalani program perampingan badan dan menjadikan diri anda sehat . Kuncinya adalah, Anda tidak diperbolehkan untuk meninggalkan satupun unsur gizi yang diperlukan badan, sebab jika Anda melakukan itu, Anda akan menghadapi resiko malnutrisi, bukan kesehatan lagi.
Ikan merupakan sumber lemak dan protein yang jauh lebih baik jika dibandingkan dengan daging lainnya. Tetapi, biar begitu, tidak sebaiknya Anda memasak ikan dengan cara menggorengnya dalam minyak banyak. Selain akan membuat gizi dan vitamin dalam daging ikan rusak dan terbuang, minyak akan meningkatkan level kolesterol dalam tubuh Anda.
Untuk sayuran, sawi putih dan wortel adalah dua jenis yang memiliki tingkat kalori cukup rendah. keduanya pun memiliki antioksidan yang mampu mengurangi resiko kanker. Sebagai tambahan, keduanya mengandung serat yang berfungsi untuk melancarkan saluran pencernaan Anda. Biji-bijian, terutama kacang polong juga mengandung serat tinggi yang menyehatkan.
Kacang polong juga dapat menurunkan kadar kolesterol darah sehingga Anda pun terhindar dari resiko serangan jantung. Dalam mengolah menu diet sehat, cara memasak memegang peranan cukup penting. Mengukus adalah cara terbaik, demikian juga dengan merebus.
Khususnya untuk ikan, mengukus adalah metode yang lebih bersahabat dan secara umum, pematangan dengan uap ini akan menjaga agar makanan tetap bisa dipertahankan baik rasa, warna maupun bentuknya. Merebus, di satu sisi akan membuat makanan Anda beresiko kehilangan beberapa unsur gizi atau vitamin yang larut dalam air perebusnya.
Untuk itu, sebisa mungkin mengkonsumsi air sisa merebus yang mungkin bisa diolah menjadi kuah atau saus. Tetapi, kedua cara memasak di atas tadi adalah yang terbaik jika dibandingkan dengan cara menggoreng dalam minyak.
Tapi jika anda tidak mau merasa ribet dalam pengolahan makanan yang biasa anda konsumsi maupun dalam melakukan cara diet sehat setiap harinya maka saya menyarankan anda untuk mengganti makan anda dengan meal replacement atau makanan pengganti yang sehat ,kaya nutrisi dan vitamin yang lengkap yang dibutuhkan oleh tubuh .
Apakah menu diet sehat rendah kalori yang simple tersebut ? anda bisa mengkomsumsi Herbalife dimana Herbalife adalah makanan abad 21 ,bintang - bintang dan artis top juga jutaan orang didunia telah mengkomsumsi herbalife. Herbalife saangat bagus digunakan sebagai menu diet sehat rendah kalori baik dalam program manajemen berat badan, menjadikan badan langsing serta sehat. Untuk naik/turun Berat badan yang terbukti sukses dipakai jutaaan orang.
