Optik Bersama Bisa Bayar Di Rumah

19/06/2025

YANG LAGI HITS Celana Cargo Pendek Pria Army Loreng Ufc VENUM Mma Pantai Gym Lari

Harga Termurah 👉 https://s.shopee.co.id/2qIvdeAT00

19/06/2025

5 Tanda Mata Anda Lelah Akibat Terlalu Sering Main HP

Terlalu sering menatap layar handphone (HP) dapat membuat mata Anda bekerja keras dan akhirnya mengalami kelelahan. Kondisi ini sering disebut sebagai sindrom penglihatan komputer atau ketegangan mata digital. Jika Anda sering menggunakan HP dalam waktu lama, perhatikan tanda-tanda berikut ini:

1. Mata Kering dan Iritasi
Salah satu tanda paling umum adalah mata terasa kering, perih, atau gatal. Ketika fokus pada layar, kita cenderung jarang berkedip, padahal berkedip penting untuk melumasi mata dengan air mata. Akibatnya, permukaan mata menjadi kering dan terasa tidak nyaman.

2. Penglihatan Kabur atau Ganda Sementara
Setelah lama menatap layar, Anda mungkin merasa penglihatan menjadi sedikit kabur atau bahkan berbayang (ganda) untuk sesaat saat mencoba melihat objek lain yang jauh. Ini terjadi karena otot-otot mata Anda tegang dan kesulitan untuk fokus ulang dengan cepat.

3. Sakit Kepala
Kelelahan mata seringkali disertai dengan sakit kepala, terutama di area dahi atau pelipis. Otot-otot di sekitar mata dan kepala bisa menegang akibat upaya berlebihan untuk fokus pada layar kecil dalam waktu yang lama.

4. Nyeri Leher dan Bahu
Meskipun ini bukan tanda langsung pada mata, posisi membungkuk atau menunduk saat menggunakan HP dapat menyebabkan nyeri pada leher dan bahu. Postur tubuh yang buruk ini juga berkontribusi pada ketegangan mata karena memaksa otot-otot tertentu bekerja lebih keras.

5. Sensitivitas Terhadap Cahaya
Mata yang lelah juga bisa menjadi lebih sensitif terhadap cahaya terang (fotofobia). Anda mungkin merasa silau atau tidak nyaman saat melihat sumber cahaya setelah lama menatap layar HP, bahkan dalam kondisi pencahayaan normal.

Jika Anda mengalami tanda-tanda di atas, ada baiknya untuk mengurangi waktu penggunaan HP dan memberikan istirahat yang cukup pada mata. Anda bisa mencoba menerapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Ini dapat membantu merelaksasi otot mata Anda.

14/06/2025

COVER JOK SARUNG JOK MOTOR BEAT VARIO SCOOPY PCX ADV NMAX UNIVERSAL SARUNG JOK MOTOR POLOS HITAM COVER SEAT ANTI AIR promo discount

Harga Termurah 👉 https://s.shopee.co.id/10r9Z6L3SQ

13/06/2025

Celana Pria Formal Bahan Premium Black Slimfit Harga Termurah Cek https://s.shopee.co.id/9pSXHQwWIq

26/05/2025

Dompet Mini Dompet Kartu Lidah Dompet IMPORT MURAH DOMPET KARTU

Beli Dompet Mini Dompet Kartu Lidah Dompet IMPORT MURAH DOMPET KARTU Import Branded Design Dompet Kecil dengan Zipper Dompet Wanita Terbaru Harga Murah di Shopee. Ada Gratis Ongkir, Promo COD, & Cashback. Cek Review Produk Terlengkap

04/05/2025

Berikut adalah beberapa tips makanan yang bagus untuk kesehatan mata, berdasarkan kandungan nutrisi yang penting untuk menjaga penglihatan tetap tajam dan mencegah gangguan mata seperti katarak, degenerasi makula, dan mata kering:

🥦 1. Sayuran Hijau Gelap
Mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang sangat baik untuk retina mata.

Contoh:
Bayam
Kale
Brokoli

🥕 2. Wortel
Kaya akan beta-karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A, penting untuk menjaga kesehatan kornea.

🐟 3. Ikan Berlemak
Mengandung omega-3, bermanfaat untuk mencegah mata kering dan mendukung fungsi retina.

Contoh:
Salmon
Tuna
Sarden

🥚 4. Telur
Kuning telur kaya lutein, zeaxanthin, vitamin E, dan zinc — semuanya baik untuk penglihatan.

🍊 5. Buah-Buahan Sitrus
Kaya akan vitamin C, antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

Contoh:
Jeruk
Lemon
Kiwi

🥜 6. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Mengandung vitamin E dan zinc yang membantu memperlambat degenerasi makula.

Contoh:

Almond
Biji bunga matahari
Kacang tanah

🥛 7. Produk Susu
Kaya akan vitamin A dan zinc, penting untuk menjaga kesehatan retina dan mencegah rabun malam.

💧 8. Minum Air yang Cukup
Menjaga tubuh terhidrasi membantu mengurangi mata kering dan iritasi.

04/05/2025

📌 Tahukah kamu? Mata adalah jendela dunia 🌍
Menatap layar terlalu lama bisa menyebabkan kelelahan mata, lho!
Yuk, jaga kesehatan mata dengan mengkonsumsi makanan yang sehat bagi mata

25/04/2025

Tips mencegah mata merah

11/02/2025

Spesial Promo Khusus Kamu. 😎

11/02/2025

Ambil Promo Beli 1 Gratis 1 Klik Disini 👇

30/01/2025

5 Kebiasaan Pagi untuk Tingkatkan Energi

Cara meningkatkan energi di pagi hari tidak sesulit yang kamu bayangkan, kok. Berikut ini adalah beberapa langkah mudahnya:

1. Bangun 15 menit lebih awal
Bangun tidur dengan kondisi terburu-buru bisa membuat energimu terkuras karena harus melakukan semua persiapan di pagi hari dengan cepat. Untuk menghindari hal ini, yuk biasakan bangun 15 menit lebih awal mulai sekarang.

Bangun tidur lebih awal akan membuatmu punya waktu lebih untuk mempersiapkan semua kebutuhan di pagi hari tanpa tergesa-gesa. Dengan begitu, kamu bisa menyimpan lebih banyak energi.

2. Minum air putih
Meski tidak melakukan aktivitas apa pun, tidur semalaman tetap menguras cairan tubuhmu. Oleh karena itu, biasakan untuk segera minum air putih setelah bangun tidur. Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, minum segelas air putih setelah bangun tidur juga bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan energi di pagi hari.

3. Olahraga ringan
Melakukan olahraga ringan atau sekadar jalan santai di pagi hari akan membuat tubuhmu melepaskan hormon adrenalin dan kortisol serta memproduksi hormon endorfin yang membuatmu lebih berenergi.

Tidak hanya itu, rutin berolahraga ringan di pagi hari juga membuatmu tidur lebih mudah dan lebih nyenyak pada malam hari. Dengan begitu, kamu bisa bangun dengan tubuh yang segar dan berenergi.

4. Hibur diri sejenak
Sebelum memulai aktivitas, tidak ada salahnya menghibur diri sejenak dengan mendengarkan lagu favorit atau mengobrol santai dengan anggota keluarga. Menghibur diri sejenak di pagi hari akan membuatmu lebih relaks dan lebih siap untuk beraktivitas.

5. Sarapan
Sesibuk apa pun kamu, jangan lewatkan sarapan, ya. Selain memberikan energi untuk beraktivitas, sarapan juga dapat mengurangi stres, lho.

29/01/2025

Yang Sering Rebahan Setelah Makan, Harus Tau Ini, Bahaya Kalau Di Biarkan.