17/08/2025
https://youtu.be/--hUn-2fe6g?si=1eftm_eHnyYq8dAa
( LINK VIDEO YOUTUBE, ILUSTRASI PARU DAN PERNAPASAN SEHAT, TANDA KANKER DAN TIPS CEGAH SAKIT KANKER )
____________________________________________
Ayo Cek Sehat & Cegah Sakit Kanker ( bertepatan dengan Hari Kanker se Dunia, Agustus 2025 dan Peringatan HUT ( Hari Ulang Tahun ) Republik Indonesia ( ๐ฎ๐ฉ๐ฎ๐ฉ๐ฎ๐ฉ ) ke - 80 , 17 Agustus 2025 )
____________________________________________
Artikel di bawah ini juga dapat anda baca lengkap di laman :
https://jonadoctor.blogspot.com/2025/08/ayo-cek-sehat-cegah-sakit-kanker.html
____________________________________________
Dasar Ilmu Paru dan pernapasan yang sehat ;
" The air we breathe comes in close contact with the blood in the lungs. The blood fills up with oxygen and releases wastes, like carbon dioxide or CO2, back out into the air. "
Sejak awal februari 2025, terdapat Program cek kesehatan gratis untuk masyarakat yang sedang berulang tahun dan merupakan salah satu program Quick Win Presiden Prabowo Subianto yang menyasar 280 juta masyarakat. Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin memaparkan bahwa pada kategori usia Dewasa dan Lansia, salah satunya akan di cek Resiko Kanker Payudara, kanker leher rahim , kanker paru, kanker usus besar. Sementara pada semua kategori usia , ada jenis cek Kesehatan yang hampir sama pada ; status gizi, merokok, tingkat aktivitas fisik, tekanan darah, risiko penyakit tuberculosis.
Kita wajib berdoa serta sangat diharapkan , sebagai warga negara yang baik, untuk mendukung, berperan menyukseskan program baik ini, agar semakin hari semakin meningkat kemanfaatannya, meskipun segala hal baik, tentu membutuhkan proses yang tidak mudah, mengikuti pepatah Jawa yang kita kenal โsepiro gedene usahamu semono ugo gedene hasileโ (seberapa besar usahamu, segitu p**a besar hasilnya)โ, dan pepatah Arab, Man jadda wajada (ู
ููู ุฌูุฏูู ููุฌูุฏู) yang berarti "Barang siapa yang bersungguh-sungguh, ia akan mencapai tujuannya" dan bermakna Siapa yang berbuat lebih maka akan mendapatkan lebih.
Terlebih di moment peringatan HUT ( Hari Ulang Tahun ) Republik Indonesia ( ๐ฎ๐ฉ๐ฎ๐ฉ๐ฎ๐ฉ ) ke - 80 , 17 Agustus 2025 ) dengan tema โBersatu Berdaulat, Rakyat Sejahtera, Indonesia Majuโ, yang merefleksikan makna Persatuan. Begitu juga dengan logo HUT ke-80 RI, berangkat dari semangat โDimiliki Bersama, Dirayakan Bersamaโ, yang mengangkat kebangganan kolektif sebagai energi penggerak bagi bangsa yang berdaulat, sejahtera, dan maju bersama. Sehingga tentunya akan dapat memupuk kesadaran kita tetap terus bersatu menyukseskan program pemerintah di bidang Kesehatan ini. Karena, keberhasilan suatu Hasil terbaik, dapat tercapai tidak hanya kinerja aparatur pemerintah yang maksimal tetapi juga, kolaborasi terbaik dari seluruh elemen bangsa baik pemerintah, swasta, komunitas, maupun masyarakat umum, serta ridho dan Berkah Rahmat Alloh Subhanallahu Wa Ta'ala, Tuhan Yang Maha Esa.
Hal yang sebaiknya kita laksanakan untuk menurunkan resiko penyakit kanker, antara lain ;
1. Menjaga Pola Makan Sehat: Konsumsi makanan kaya serat, sayuran, dan buah-buahan 2. Rutin Berolahraga: Aktivitas fisik minimal 30 menit sehari
โข 3. Menghindari Rokok (baik aktif dan pasif), paparan zat karsinogenik ( asap kendaraan, kosmetik yang bersifat karsinogenik mengandung paraben, merkuri, dan phthalate, Bahan makanan yang terkontaminasi imbah industri, pestisida, dan logam berat, Zat tambahan pada makanan dan minuman, seperti aspartam dan sakarin, Bahan pewarna dan pengawet makanan, seperti boraks, formalin, dan nitrat. daging yang digoreng menggunakan suhu tinggi atau dibakar dan menghasilkan senyawa seperti heterocyclic amines (HCAS) dan polycyclic aromatic hydrocarbon (PAHs) Untuk mengurangi paparan zat karsinogenik, hindari bagian daging yang terkena paparan bakaran langsung_atau menggunakan minyak tak jenuh untuk menggoreng daging, seperti minyak canola, minyak jagung, atau minyak kedelai.)
โข 4. tidak minum Alkohol
โข 5. Melakukan mamograf dan tes pap smear bagi perempuan6. Menghindari Paparan Sinar Matahari Berlebihan,Gunakan tabir surya dan lindungi kulit dari sinar UV yang melebihi batas
ILUSTRASI :
โข Untuk tahapan Pemeriksaan Kesehatan Gratis ( CKG ) Ulang Tahun dapat dilakukan dengan cara berikut: Unduh dan daftar SATUSEHAT Mobil, Datang ke puskesmas/klinik tingkat pertama bawa kartu identitas.
Terkhusus untuk tes resiko Penyakit Tuberkulosis Paru, Bapak / Ibu dapat melakukan di fasilitas pelayanan kesehatan yang memiliki alat deteksi penyakit paru termasuk salah satu contohnya ;
- Balkesmas ( Balai Kesehatan Masyarakat ) ( Eks Balai Paru / BP4 ) UPT Dinas Kesehatan Provinsi Jawa Tengah , yang memiliki alat tes Cepat Molekuler dan sarana prasarana yang standard dalam mendiagnosis Tuberkulosis Paru, namun tes risiko TBC di Balkesmas belum termasuk dalam Pemeriksaan Kesehatan Gratis Ulang Tahun.
โขIlustrasi Paru - paru sehat ; Udara yang kita hirup bersentuhan langsung dengan darah di paru-paru. Darah terisi dengan oksigen dan melepaskan zat sisa, seperti karbon dioksida, atau CO2, kembali ke udara.
NB : beberapa sumber dalam web https://jonadoctor.blogspot.com
- melody cover from ; helloween,cranberries, steelheart ๐
- web polkam
- web youtube
The air we breathe comes in close contact with the blood in the lungs. The blood fills up with oxygen and releases wastes, like carbon dioxide or CO2, back o...
