Apotek Bunda Solo

Apotek Bunda Solo Kunjungi kami di Jalan Yosodipuro 146 Solo. atau hubungi kami di 0271 716336 / 081270754079
jangan l

Banyak orang berpikir menurunkan berat badan cukup dengan diet ketat. Padahal kuncinya ada pada keseimbangan energi!Ener...
31/08/2025

Banyak orang berpikir menurunkan berat badan cukup dengan diet ketat. Padahal kuncinya ada pada keseimbangan energi!

Energi yang masuk lewat makanan harus lebih rendah dari energi yang dikeluarkan tubuh. Bukan sekadar memangkas makan, tapi juga meningkatkan massa otot supaya metabolisme lebih optimal.

Saat tubuh butuh energi, ia tidak hanya mengambil dari makanan, tapi juga dari cadangan lemak berlebih. Inilah cara sehat untuk turunkan berat badan tanpa mengorbankan kesehatan.

Ingat, ini bukan program sementara. Pengaturan energi harus jadi gaya hidup seumur hidup. Kalau tidak, kelebihan energi akan kembali disimpan jadi lemak, dan obesitas bisa kambuh lagi.
👉 Jadi, yuk mulai sekarang terapkan pola hidup sehat yang konsisten, bukan sekadar program jangka pendek!

Banyak orang ingin hasil instan, padahal pengelolaan obesitas itu perjalanan jangka panjang.🏃‍Fokus utamanya bukan hanya...
31/08/2025

Banyak orang ingin hasil instan, padahal pengelolaan obesitas itu perjalanan jangka panjang.

🏃‍Fokus utamanya bukan hanya angka di timbangan, tapi bagaimana menjaga pola makan sehat, olahraga rutin, manajemen stres, dan tidur cukup secara konsisten.

Tujuan pengelolaan obesitas meliputi:
✔ Menurunkan lemak tubuh hingga berat badan ideal
✔ Mempertahankan berat badan agar tidak naik kembali
✔ Mengurangi risiko penyakit (diabetes, jantung, arthritis)
✔ Meningkatkan kualitas hidup & rasa percaya diri

Ingat, dalam kasus obesitas parah diharuskan untuk konsultasi ke dokter ya..

👉 Jadi, jangan buru-buru ingin instan. Pilih strategi yang sehat, aman, dan berkelanjutan untuk hidup lebih berkualitas!

Untuk kamu yang punya berat badan berlebih, olahraga yang aman sebaiknya :✔ Low impact → jenis olahraga yang minim henta...
30/08/2025

Untuk kamu yang punya berat badan berlebih, olahraga yang aman sebaiknya :
✔ Low impact → jenis olahraga yang minim hentakan dan tekanan pada persendian, sehingga lebih aman dilakukan oleh penderita obesitas atau overweight.
✔ Bertahap & konsisten → mulai pelan-pelan, rutin 3–5x seminggu.
✔ Sesuai kemampuan tubuh → jangan dipaksakan, dengarkan sinyal tubuhmu.

💡 Ingat, olahraga bukan tentang cepat lelah atau kerasnya latihan.
Yang terpenting adalah konsistensi menjaga kesehatan setiap hari

Olahraga memang penting untuk menurunkan lemak dan meningkatkan kebugaran.Tapi ingat, tidak semua olahraga cocok untuk o...
30/08/2025

Olahraga memang penting untuk menurunkan lemak dan meningkatkan kebugaran.

Tapi ingat, tidak semua olahraga cocok untuk obesitas maupun overweight.

Kenapa ?
👉 Karena berat badan berlebih memberi tekanan ekstra pada sendi seperti lutut, pergelangan kaki, dan pinggang. Jika dipaksa olahraga berat, risiko cedera bisa meningkat.

Penanganan obesitas yang efektif harus menyentuh banyak aspek. Tidak cukup hanya menurunkan berat badan, tapi juga melib...
29/08/2025

Penanganan obesitas yang efektif harus menyentuh banyak aspek. Tidak cukup hanya menurunkan berat badan, tapi juga melibatkan dukungan psikologis, manajemen stres, pola makan sehat, dan gaya hidup berkelanjutan. 🌿

Pendekatan holistik inilah yang membantu menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. Dengan begitu, hasil yang dicapai bukan hanya berat badan ideal, tapi juga kualitas hidup yang lebih baik. ✨

Yuk, mulai perjalanan sehatmu dengan langkah kecil hari ini. Ingat, sehat itu bukan sekadar angka di timbangan, tapi keseimbangan antara tubuh dan jiwa. 💙

Tahukah kamu? Obesitas bukan hanya soal fisik, tapi juga erat kaitannya dengan kesehatan mental.Stigma sosial, body sham...
29/08/2025

Tahukah kamu? Obesitas bukan hanya soal fisik, tapi juga erat kaitannya dengan kesehatan mental.

Stigma sosial, body shaming, hingga diskriminasi membuat banyak orang dengan obesitas merasa malu, cemas, bahkan depresi.

Mari hentikan stigma ✨. Dukung dengan empati, bukan komentar negatif. Karena sehat itu bukan hanya tentang tubuh, tapi juga tentang hati dan pikiran. 🌿💪

Kalori adalah sumber energi utama tubuh untuk beraktivitas setiap hari. Tapi, jika asupan kalori berlebihan ➡️ risiko ob...
28/08/2025

Kalori adalah sumber energi utama tubuh untuk beraktivitas setiap hari. Tapi, jika asupan kalori berlebihan ➡️ risiko obesitas bisa meningkat! ⚠️

🔥 Salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan defisit kalori.
Artinya, kamu mengonsumsi kalori lebih sedikit dari kebutuhan harian, sehingga tubuh “terpaksa” membakar cadangan lemak jadi energi. Hasilnya? Berat badan bisa turun lebih sehat dan alami 💪

👉 Contoh : kebutuhan 1800 kkal, tapi hanya konsumsi 1500 kkal → defisit 300 kkal/hari.
Lama-lama, tubuh akan membakar lemak di perut, paha, dan pinggul

🌿 Defisit kalori bisa jadi langkah awal menuju hidup sehat — asalkan dilakukan dengan benar dan konsisten.

Pernah merasa sudah rajin olahraga, tapi berat badan nggak kunjung turun? 🤔Faktanya, olahraga memang penting untuk keseh...
28/08/2025

Pernah merasa sudah rajin olahraga, tapi berat badan nggak kunjung turun? 🤔

Faktanya, olahraga memang penting untuk kesehatan, tapi penurunan berat badan sangat dipengaruhi oleh defisit kalori. Tanpa mengatur pola makan, olahraga saja tidak akan maksimal.

Bayangkan tubuh yang lebih bugar, berat badan ideal, dan energi lebih stabil—semua bisa dicapai dengan kombinasi olahraga + pola makan defisit kalori.

Yuk mulai hitung kebutuhan kalori harianmu dan atur pola makan seimbang. Olahraga jadi bonus, bukan alasan! 💪✨

IMT hanya sebagai skrining sederhana, belum tentu mencerminkan kondisi lemak tubuh secara akurat. Untuk hasil lebih deta...
27/08/2025

IMT hanya sebagai skrining sederhana, belum tentu mencerminkan kondisi lemak tubuh secara akurat. Untuk hasil lebih detail bisa ditambah dengan pemeriksaan lingkar perut, komposisi lemak tubuh, atau konsultasi ke tenaga kesehatan.




Tahukah kamu kalau obesitas bisa terdeteksi sejak dini hanya dengan menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT)?IMT adalah cara ...
27/08/2025

Tahukah kamu kalau obesitas bisa terdeteksi sejak dini hanya dengan menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT)?

IMT adalah cara sederhana untuk mengetahui apakah berat badanmu sudah ideal, berisiko obesitas, atau justru kekurangan gizi.

Dengan mengetahui IMT, kamu bisa lebih cepat mencegah risiko penyakit serius akibat obesitas seperti diabetes, hipertensi, dan jantung. Semakin cepat deteksi, semakin mudah dicegah!

Yuk, mulai cek IMT-mu hari ini! Catat berat dan tinggi badanmu, lalu hitung. Jangan tunggu sampai terlambat 💪✨

Tahukah kamu? Obesitas bukan hanya soal berat badan berlebih, tapi juga ancaman serius bagi kesehatan jangka panjang.Pen...
26/08/2025

Tahukah kamu? Obesitas bukan hanya soal berat badan berlebih, tapi juga ancaman serius bagi kesehatan jangka panjang.

Penelitian menunjukkan bahwa obesitas dapat memicu penyakit kronis seperti serangan jantung koroner, stroke, diabetes, hingga hipertensi.

Lebih jauh lagi, risiko gangguan pernapasan saat tidur bahkan hingga kanker prostat, kanker payudara, dan kanker leher rahim juga meningkat pada penderita obesitas. 😱

Mulailah sayangi tubuhmu sekarang! Atur pola makan sehat, perbanyak aktivitas fisik, dan lakukan kontrol kesehatan secara rutin. Ingat, pencegahan selalu lebih baik daripada pengobatan. 💪✨

Tahukah kamu? 📊 Angka obesitas di Indonesia terus meningkat dari tahun ke tahun!👉 Data Kemenkes: prevalensi obesitas pen...
26/08/2025

Tahukah kamu? 📊 Angka obesitas di Indonesia terus meningkat dari tahun ke tahun!

👉 Data Kemenkes: prevalensi obesitas penduduk dewasa naik dari 21,8% (2018) menjadi 28,7% (2023).
👉 DKI Jakarta mencatat prevalensi tertinggi, hingga 48%! 😱
Penyebabnya? Gaya hidup perkotaan yang kurang gerak (sedentary lifestyle), pola makan tidak sehat, dan konsumsi makanan cepat saji tinggi gula, garam, serta lemak.

Saatnya peduli pada diri sendiri dan keluarga! 💚

Address

Jalan Yosodipuro No. 146
Surakarta

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Apotek Bunda Solo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Apotek Bunda Solo:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category