UMMI Holistic CARE

01/05/2026

✨ Doa Berlindung agar Ibadah Diperbaiki
Ya Allah, perbaikilah ibadah kami yang sering lalai, luruskan niat kami yang kadang menyimpang, dan kuatkan hati kami agar tetap istiqomah di jalan-Mu.
Jangan biarkan kami sibuk dengan dunia hingga lupa pada tujuan akhir kami.
Bimbing setiap langkah kami agar selalu bernilai pahala di sisi-Mu. 🤲
Karena kita tidak butuh ibadah yang banyak saja, tapi ibadah yang diterima dan diperbaiki oleh Allah. 💛

30/04/2026

Trimester 1 bukan berarti harus diam total 🤰✨
Justru gerakan ringan bisa bantu tubuh lebih nyaman, kurangi mual, dan bikin mood lebih stabil 💛
Coba lakukan secara perlahan:
✔️ Jalan santai 10–15 menit
✔️ Peregangan ringan
✔️ Latihan napas
✔️ Gerakan pelvic tilt sederhana
Ingat, dengarkan tubuhmu ya, Mom. Kalau capek, istirahat 💫
Konsultasikan juga dengan nakes sebelum mulai rutinitas ya!
Bumil sehat, baby juga ikut kuat 💕

29/04/2026

-Birth story-
Bismillahirrahmanirrahim
Cerita minggu ini datang dari umma Podja Rahwani ini adalah kehamilan kedua umma

Tanggal 17 April 2026 jam 01.00 wib umma datang ke klinik dianter suami dengan keluhan mules mules teratur. kemudian lakukan pemeriksaan dalam dengan pembukaan 4 cm. Lalu kami pantau dan menganjurkan umma untuk main gymball.
Tepat pukul 02.15 WIB umma mengatakan ingin BAB,dan di periksa pembukaan sudah 10 cm.
Lalu kami pimpin untuk mengejan sekitar 19 menit tepat pukul 02.34 WIB lahir spontan bayi perempuan dengan BB 3500 gram dan PB 49 cm.

28/04/2026

“Naik turun emosi saat hamil itu bukan tanda ibu rapuh—tapi tanda tubuh sedang bekerja ekstra keras. Hormon berubah, tubuh beradaptasi, dan hati ikut menyesuaikan. Pelan-pelan ya, Bu… semua perasaan itu valid. 💛
Kalau emosi mulai terasa berat, ambil jeda, tarik napas, dan ingat: ibu nggak harus kuat setiap saat. Ada ruang untuk istirahat dan dimengerti.”

28/04/2026

“Bukan sekadar klinik, tapi tempat pendampingan.”
Karena setiap ibu punya cerita, ketakutan, dan harapan yang perlu didengar.
Di Ummi Holistic Care, kami tidak hanya memeriksa —
kami mendampingi.
Dari hamil, persalinan, hingga nifas.
Ibu tidak sendirian.
Ada ilmu, empati, dan doa di setiap prosesnya 🤍
📍 Ummi Holistic Care
📩 Konsultasi & pendampingan: DM / WhatsApp

24/04/2026

24/04/2026

💚 Kehamilan ini mengajarkanku tentang kekuatan, kesabaran, dan keajaiban yang dititipkan Tuhan ke dalam diriku. Aku tenang, aku mampu, dan aku percaya—setiap detiknya Allah yang menjaga.

22/04/2026

Istirahat cukup saat hamil itu bukan “kemalasan”, tapi kebutuhan penting untuk kesehatan ibu dan tumbuh kembang bayi 🤍
Saat tidur, tubuh bumil bekerja memperbaiki sel, menstabilkan hormon, dan mendukung pertumbuhan janin secara optimal.
Kurang istirahat bisa bikin mudah lelah, stres meningkat, bahkan berisiko pada tekanan darah dan kondisi kehamilan lainnya.
Yuk, mulai prioritaskan tidur yang berkualitas, minimal 7–9 jam per hari, dan jangan ragu untuk ambil waktu istirahat di sela aktivitas 🌿

21/04/2026

Trimester 1 = masa krusial pembentukan organ bayi 👶✨
Apa yang ibu konsumsi sekarang, sangat berpengaruh untuk tumbuh kembang si kecil.
Fokus pada nutrisi penting: 🥬 Asam folat → cegah cacat tabung saraf
🥚 Protein → bantu pembentukan jaringan janin
🍊 Vitamin C → tingkatkan daya tahan tubuh
🥛 Kalsium → pembentukan tulang & gigi
🍚 Zat besi → cegah anemia saat hamil
Jangan lupa, makan sedikit tapi sering untuk mengurangi mual 🤢
Dan pastikan tetap terhidrasi ya, bumil 💧
Yuk, jaga nutrisi dari awal kehamilan untuk generasi yang sehat 🤍

20/04/2026

Umma Ini Jadwal Kami,
Kami siap menemani perjalanan kehamilan, persalinan, hingga masa nifas Bunda 🤍
Berikut jadwal praktik Ummi Holistic Care.
🌿 Datang dengan tenang
🌿 Pulang dengan hati lebih kuat
Yuk atur jadwal kontrol dari sekarang ✨

19/04/2026

🌸 Mual di awal kehamilan? Nggak sendiri, Bun!
Mual dan muntah bisa jadi tantangan tersendiri di trimester pertama. Tapi tenang, ada cara sederhana yang bisa bantu meredakan rasa nggak nyaman ini. 💆‍♀️✨
Berikut 5 tips praktis yang bisa Bunda coba:
✅ Makan sedikit tapi sering
✅ Camilan kering di pagi hari
✅ Minum jahe hangat
✅ Hindari bau menyengat
✅ Istirahat cukup & kelola stres
Bunda nggak perlu menahannya sendiri. Yuk, coba tipsnya dan rasakan bedanya! 🤍
📌 Simpan & bagikan ke bumil lainnya ya!

17/04/2026

Awali pagi dengan dzikir, serahkan segala urusan pada Allah 🤍
Karena pertolongan-Nya selalu datang di waktu yang paling tepat. Semoga hari ini Allah mudahkan langkah kita, lapangkan hati, dan hadirkan pertolongan dari arah yang tak disangka 🤲✨