26/07/2020
6 Buah untuk Diet Agar Cepat Kurus, Kaya Serat dan Rendah Kalori
Beberapa jenis buah tinggi akan gula yang justru bisa menambah berat badan. Sementara ada p**a buah kaya serat dan kalorinya rendah untuk bantu program diet kamu agar cepat berhasil.
Berikut ini rekomendasi buah untuk diet agar cepat kurus, seperti dirangkum Wolipop dari berbagai sumber.
1. Buah Naga
Buah Naga memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan karena kaya akan serat. Tidak hanya membantu menstabilkan kadar gula darah, buah naga juga bisa mencegah produksi insulin sehingga menghambat kenaikan berat badan. Kalori dari satu buah naga hanya sekitar 60 kalori sehingga cocok dikonsumsi sebagai camilan kamu saat menjalankan diet.
2. Kelapa
Buat kamu yang sedang menjalankan diet jangan takut mengonsumsi buah kelapa atau bisa campurkan dengan salad. Kelapa memiliki lemak sehat yang membantu memperlambat pencernaan gula sehingga kamu bisa merasa kenyang lebih lama dan juga mengandung trigliserida, sejenis lemak yang diproses oleh tubuh sebagai sumber energi daripada disimpan sebagai lemak
3. Kiwi
Kiwi bisa jadi pilihan buah untuk diet agar cepat kurus. Cocok dikonsumsi saat program penurunan berat badan karena praktis sehingga mudah dibawa kemanapun kamu pergi. Dengan mengonsumsi satu butir kiwi tubuh kamu sudah terpenuhi dengan lima gram serat, vitamin C, dan enzim alami yang membantu tubuh mencerna berbagai macam protein.
4. Buah-Buahan batu
Jenis buah-buahan batu dapat meliputi ceri, aprikot, prem, plum, atau buah-buahan yang hanya memiliki satu biji di tengah. Buah-buahan ini memiliki kadar glikemik indeks yang rendah, rendah kalori dan kaya nutrisi seperti vitamin C dan A, sehingga sangat bagus dikonsumsi untuk diet agar cepat kurus.
Misalnya satu buah persik sedang dengan berat 150 gram hanya mengandung 58 kalori, 130 gram buah ceri menghasilkan 87 kalori dan dua buah plum kecil (120 gram) atau empat apricot (140) gram hanya memiliki 60 kalori.
5. Melon
Melon juga merupakan rekomendasi buah untuk diet agar cepat kurus. Memiliki kandungan air yang tinggi dan rendah kalori, melon mempermudah proses diet dalam menurunkan berat badan. Tak hanya rendah kalori, melon juga sangat kaya akan serat, kalium dan likopen.
Buah untuk diet agar cepat kurus yang telah dipaparkan di atas bisa kamu jadikan alternatif camilan sehat. Tapi tetap batasi konsumsinya sesuai kebutuhan kalori harian.
