
11/03/2024
"Dengan membawa perhatian kita kembali ke pernapasan, kita kembali ke pusat kedamaian dalam diri kita.
Meditasi pernapasan adalah salah satu teknik dasar dalam praktik mindfulness. Fokus pada pernapasan membantu kita mengalihkan perhatian dari pikiran yang mengganggu dan menemukan ketenangan di dalam diri.