Pulang Ing Omah

19/04/2023

RAGAKU

atau kata lainnya kesadaran tubuh adalah seberapa sadar dan terhubungnya kita dengan tubuh kita sendiri.

Ini juga dikenal sebagai kinesthesia, atau kesadaran akan posisi dan pergerakan bagian tubuh dalam hubungannya dengan otot dan persendian.

Ragaku membantu kamu memahami bagaimana menyadari tubuh bagian dalam. Kamu akan mempelajari tujuan latihan ini dan apa yang diharapkan. Memahami bagaimana ini bermanfaat bagi tubuh kamu dan membantu kita menjadi lebih sadar dan peka.

Ragaku untuk pikiran yang tenang dan kesehatan yang lebih baik.

19/04/2023

MELEPAS

Melepas‘ adalah suatu perjalanan batin – sesuatu yang mengalir. Pengertian ‘melepas‘ pun tergantung pada 'keberadaan' seseorang di ruas perjalanan tersebut.

Melepas sebaiknya dilakukan dimalam hari sebelum tidur. Agar kita dapat tidur lebih nyenyak dan menyudahi hari dengan hati yang kosong sebelum tidur.

Latihan ini dilakukan untuk melepaskan energi negatif baik secara emosi, mental, pikiran dan fisik.

Caranya adalah dengan memaafkan, melepaskan, menerima dan berdamai dengan diri sendiri.
Latihan ini dapat dilakukan dengan duduk diatas bantal atau rebahan di atas tempat tidur.

Dengan Melepas, kita dapat terbebas dari energi negatif yang menempel di pikiran, badan dan jiwa kita dan tidur dengan nyenyak untuk menyambut esok hari.

19/04/2023

SADARI

Mindfulness (kesadaran penuh) adalah keadaan pikiran yang berfokus pada pengenalan tentang apa yang dirasakan pada saat ini, tanpa melalui penilaian. Mindfulness berarti membawa perhatian ke momen saat ini, sambil menerima dan mengenali segala pikiran, emosi, dan perasaan fisik apa pun.

Manfaat mempraktikkan mindfullness :
-Merasa lebih terhubung dengan diri sendiri, baik secara fisik maupun emosional
-Kesadaran emosional yang lebih besar tentang diri sendiri dan individu di sekitarnya
-Pemahaman yang lebih baik tentang emosi diri dan penyebabnya
Pengurangan stres

Daftar kelas trial
Klik Link Bio diatas atau DM kami.

Mindfulness is a state of mind that focuses on recognizing what you are feeling in the present moment, without going through judgment. Mindfulness means bringing attention to the present moment, accepting and recognizing all thoughts, emotions and physical feelings.

Benefits of practicing mindfulness:
-Feel more connected to yourself, both physically and emotionally
-Greater emotional awareness about oneself and the individuals around it -Better understanding of self-emotions and their causes
-Reduce stress

Register for a trial class.
Click Link on Bio or DM us.

06/04/2016

06/04/2016

20/01/2015

WORKEY MOMENTS