17/11/2024
Apakah latihan menambah masa otot bisa kurangi risiko kanker??
Ya, membangun massa otot dapat membantu mengurangi risiko kanker dan meningkatkan kualitas hidup setelah perawatan kanker:
Latihan kekuatan
Latihan kekuatan dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, kepadatan tulang, dan berat badan ramping. Latihan ini dapat dilakukan dengan mengangkat beban, menggunakan resistance band, atau latihan yang menggunakan berat tubuh seperti Pilates atau yoga.
Latihan aerobik
Latihan aerobik seperti berjalan, bersepeda, dan berlari dapat membantu meningkatkan massa otot dan menurunkan lemak.
Membantu mengurangi risiko kekambuhan
Olahraga yang dilakukan secara rutin dapat membantu meminimalkan risiko kambuhnya kanker.
Menjaga kondisi tubuh
Olahraga dapat membantu menjaga kondisi tubuh pasien selama menjalani pengobatan kanker.
Menurunkan tekanan efek samping
Olahraga dapat membantu mengurangi tekanan dari efek samping yang timbul akibat prosedur pengobatan kanker.
Selain olahraga, asupan protein yang cukup juga penting untuk mempertahankan massa otot. Nutrisi lain seperti karbohidrat, lemak, serat, vitamin, dan mineral juga perlu diperhatikan.
