11/11/2020
DIET SEHAT ISLAMI DENGAN 6 MAKANAN SUNNAH
Komponen paling utama dari setiap diet Muslim adalah makanan halal, yang berarti makanan yang diperbolehkan dikonsumsi menurut Hukum Syariah.
Umat Islam didorong untuk hidup sehat agar tetap bugar secara fisik dan mental. Makanan sunnah ini sebenarnya disebutkan dalam Alquran dan bahkan dikonsumsi oleh Nabi SAW dalam kesehariannya. Jika Anda ingin memperbaiki pola makan, cobalah makanan sunnah yang tinggi nilai gizi dan spiritual ini.
1. Kurma
Kurma biasanya dimakan oleh umat Islam terutama selama bulan Ramadhan, kurma sebenarnya merupakan sumber vitamin dan mineral yang hebat. Kurma sangat bergizi sehingga Nabi SAW pun biasa menanam pohon kurma sendiri.
Kurma rendah lemak dan merupakan sumber serat makanan, vitamin A, kalium, kalsium, dan banyak lagi lainnya. Kurma juga bebas dari kolesterol. Umat Muslim dianjurkan untuk mengkonsumsi kurma dalam jumlah ganjil, hal ini biasa dilakukan oleh Nabi SAW dan para sahabatnya.
“Dia yang makan tujuh kurma 'Ajwa setiap pagi tidak akan terpengaruh oleh racun atau sihir pada hari dia memakannya.” [HR. Bukhari]
2. Madu
"Madu adalah obat untuk setiap penyakit dan Alquran adalah obat untuk semua penyakit pikiran, oleh karena itu saya merekomendasikan kepada Anda baik obatnya, Alquran dan madu." [HR. Bukhari]
Banyak yang menganggap madu sebagai makanan utama karena memiliki manfaat internal dan eksternal yang tak terhitung jumlahnya. Sebagai sumber energi yang bagus, makanan sunnah ini membantu menguatkan perut, membantu pencernaan, menghilangkan dahak dan bahkan mengurangi kelelahan otot. Madu juga digunakan untuk mengobati luka, luka bakar ringan dan sangat baik untuk kulit Anda.
3. Buah Tin
Buah Tin adalah buah dari surga. Makanan sunnah ini bisa dimakan segar dan dikeringkan. Buah Tin memiliki banyak manfaat kesehatan dan merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik seperti zat besi. Sebagai sumber serat yang baik, buah Tin juga membantu meringankan sembelit dan membantu Anda merasa kenyang. Buah Tin adalah obat yang baik untuk penyakit perut dan wasir.
“Hal ini juga disebutkan dalam Al-Qur'an yang Mulia Allah SWT berfirman:“ Aku bersumpah demi buah Tin dan zaitun. ” [Surah At-Tin]
4. Jelai
Banyak orang meminum jelai yang direndam sebagai cara untuk menyembuhkan batuk dan sakit tenggorokan. Makanan sunnah ini juga biasa direkomendasikan untuk menyembuhkan penyakit temperamen panas dan demam karena antioksidan yang ditemukan di jelai.
Ini juga membantu dalam mengontrol kadar gula darah, menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan pencernaan. Umat Muslim juga bisa mengonsumsi jelai untuk menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung.
5. Semangka
Semangka biasanya merupakan suguhan yang lezat dan menyejukkan terutama bagi mereka yang tinggal di iklim yang lebih hangat. Namun, banyak Muslim yang tidak menyadari bahwa semangka sebenarnya adalah makanan sunnah yang memiliki banyak manfaat.
Semangka membantu meredakan nyeri dan nyeri otot, meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah naiknya asam lambung dan batu ginjal. Semangka juga dikenal untuk meningkatkan kesehatan mata dan melindungi kulit Anda. Menurut para sahabatnya, Nabi SAW mengkonsumsi semangka dengan kurma yang sudah masak.
"Panasnya zat ini (kurma) menetralkan kesejukan itu (semangka)."
[HR. Abu Dawud dan At-Tirmidzi]
6. Susu
Ditemukan di hampir setiap rumah tangga, susu adalah makanan pokok yang pasti di lemari es setiap orang. Susu tidak diragukan lagi merupakan sumber nutrisi yang bagus seperti kalsium, protein, kalium dan banyak lagi. Nilai gizinya yang tinggi membantu membuat tulang dan gigi Anda sehat sekaligus memperbaiki otot dan menjaga kesehatan sel darah merah.
“Dan sesungguhnya pada binatang ternak itu benar-benar terdapat pelajaran bagi kamu. Kami memberimu minum dari pada apa yang berada dalam perutnya (berupa) susu yang bersih antara tahi dan darah, yang mudah ditelan bagi orang-orang yang meminumnya.” [Surat an ‐ Nahl: 66]
