Puskesmas Loa Ipuh Tenggarong

18/07/2025

Cegah Stunting, dengan ABCDE!
Stunting bukan hanya tentang tinggi badan, tapi juga menyangkut perkembangan otak dan masa depan anak!

Yuk kenali langkah-langkah pencegahan stunting dengan mudah melalui pendekatan ABCDE:

🅰️ Aktif minum Tablet Tambah Darah (TTD)
📌 Konsumsi 1 tablet per hari selama hamil untuk cegah anemia

🅱️ Bumil periksa kehamilan minimal 6 kali
📌 Pemeriksaan rutin membantu deteksi dini masalah kehamilan dan menjaga ibu & bayi tetap sehat hingga persalinan.

🅲 Cukupi konsumsi protein hewani
📌 Berikan daging, telur, ikan, setiap hari pada anak usia di atas 6 bulan

🅳 Datang ke Posyandu setiap bulan
📌 Pantau tumbuh kembang dan imunisasi anak secara rutin di posyandu

🅴 Eksklusif ASI 6 bulan, lanjut hingga usia 2 tahun
📌 ASI adalah nutrisi terbaik untuk tumbuh kembang optimal

Ingat, pencegahan stunting dimulai dari ibu yang sehat dan perhatian sejak dini!

👉 Follow untuk info dan edukasi seputar informasi kesehatan lainnya

29/05/2025

26/05/2025

Sering ngerasa lemas, pusing, atau susah fokus?
Jangan anggap enteng—bisa jadi itu tanda anemia!

Anemia pada remaja itu nyata dan cukup sering terjadi, apalagi kalau asupan zat besinya kurang.
Ciri-cirinya?

Mata berkunang-kunang

Sulit konsentrasi

Kelopak mata & bibir pucat

Produktivitas menurun

Dan yang paling klasik: 5L (Lemah, Lesu, Letih, Lelah, Lunglai)

Kalau dibiarkan, bisa berujung ke anemia berat, lho:
Detak jantung cepat, sesak napas, nyeri dada, bahkan gangguan organ!

Yuk, mulai peduli!

Makan makanan tinggi zat besi

Minum tablet tambah darah sesuai anjuran

Rutin cek kesehatan

Remaja sehat = masa depan hebat!

24/05/2025

Pernah kepikiran nggak sih... gimana rasanya hidup tanpa rokok?
Tarikan napas jadi lebih plong, badan lebih ringan,

Emang nggak gampang sih buat berhenti, apalagi kalau udah jadi kebiasaan.
Tapi tenang, kamu nggak sendiri. Ada cara-cara simpel yang bisa bantu kamu mulai:

Bulatkan niat mu, tanpa niat yg kuat mungkin kamus sulit untuk berhenti

Tunda waktu ngerokok, kadang merokok itu hanya pelampiasan ketika bosan, coba tunda dulu keingan merokok mu sementara

Cari tahu kapan kamu paling pengen ngerokok, dengan tahu kapan waktu kamu pengen merokok kamu bisa cegah keingan merokok

Olahraga biar gak kepikiran
Dengan olahraga kamu akan mengalihkan pikiran mu dari keinginan merokok

Cerita ke keluarga/temen buat dukungan. Dengan lingkungan yg mendukung untuk berenti merokok kamu akan lebih cepat dan mudah untuk berhenti merokok

Konsultasi ke dokter kalau butuh bantuan lebih jauh

Bayangin deh: tiap hari tanpa rokok itu hadiah buat paru-paru kamu, buat orang-orang di sekitarmu, dan buat masa depanmu.
Hidup sehat itu keren, dan kamu layak dapetin itu.
Jadi, yuk mulai perlahan. Gak harus langsung sempurna, yang penting mulai!

19/05/2025

Niatnya mau sehat, eh pulang malah keseleo..
Yap! Cedera saat olahraga itu bisa kejadian ke siapa aja—apalagi kalau asal gerak tanpa pemanasan atau teknik yang bener.

Coba cek, pernah ngalamin ini?

Otot nyeri, bengkak, atau kram

Sendi kesleo atau malah bergeser

Tiba-tiba tepar gara-gara dehidrasi

Biar gak makin parah, ini yang wajib kamu lakuin:

Stop olahraga dulu, jangan maksa!

Kompres dingin area yang sakit

Angkat bagian yang cedera lebih tinggi

Kalau perlu, langsung konsultasi ke tenaga medis

Ingat, olahraga itu buat sehat, bukan buat masuk IGD!
Yuk jaga teknik dan jangan lupa pemanasan ya!

14/05/2025

Cegah dan Kendalikan Hipertensi Mulai Sekarang!
Hipertensi atau tekanan darah tinggi sering disebut sebagai "silent killer" karena gejalanya jarang dirasakan, namun dampaknya bisa sangat fatal.
Yuk, jaga kesehatan jantung dan pembuluh darah kita dengan 6 langkah mudah berikut:

Kurangi konsumsi garam

Lakukan aktivitas fisik secara rutin

Tidak merokok dan hindari asap rokok

Konsumsi makanan bergizi seimbang

Pertahankan berat badan ideal

Hindari konsumsi alkohol

Mulai dari langkah kecil, untuk hasil besar bagi kesehatan!

02/05/2025

28/04/2025

Ayo, Cerdik untuk Hidup Sehat! 🌟

✨ C - Cek kesehatan secara rutin 🚭 E - Nyahkan rokok dari hidupmu 🏃‍♂️ R - Ajak diri untuk aktif bergerak 🥗 D - Diet seimbang untuk nutrisi optimal 😴 I - Istirahat yang cukup, tidur 8 jam sehari 🧘‍♀️ K - Kelola stres dengan meditasi

Bersama kita bisa cegah Penyakit Tidak Menular (PTM) dan hidup lebih sehat! 💪💚

18/04/2025

🦟 Cegah DBD Itu Gampang, Asal Konsisten!
Lawan nyamuk pembawa virus demam berdarah dengan 3M Plus!

💧 1. Menguras tempat penampungan air secara rutin (bak mandi, ember, dll)
🔍 2. Menutup rapat semua wadah air agar nyamuk nggak bisa berkembang biak
♻️ 3. Mendaur ulang atau memanfaatkan barang bekas yang bisa jadi sarang nyamuk

Jangan tunggu gigitan pertama, yuk mulai dari rumah sendiri!

15/04/2025

waspadai musim hujan dan banjir leptospirosis diam diam mematikan