Healthy & Happy Corner Wellness Healing Center Ubud Bali

10/01/2026

Setelah liburan  b*k orang mengalami   post holidaty blues ( "kesedihan/kelelahan pasca liburan").
Yaitu penurunan emosi sementara yg dirasa setelah musim liburan berakhir. Ini bukan diagnosis klinis seperti depresi berat tp respons psikologis umum terhadap kontras antara kegembiraan liburan dan kembalinya rutinitas sehari-hari.
Tanda:
• Merasa sedih, sedih, atau kecewa.
• Hilangnya motivasi atau minat dalam kehidupan sehari-hari. 
• Kelelahan, perubahan pola tidur, suli konsentrasi.
Faktor umum penyebab:
• Perubahan ritme mendadak
• Tidur & makan yang tidak teratur selama hari raya.
• Kekecewaan emosional  perayaan & acara sosial berakhir. 
• Stres karena mengejar tugas & tanggung jawab yg tertunda.

Cara Memulihkan Energi :
1. Bangun Kembali Rutinitas Anda. Keteraturan membantu mengatur sistem saraf Anda dan meningkatkan suasana hati serta energi.
2. Makan Sederhana & Beri Nutrisi pada Tubuh Anda
Fokus makanan spt sayuran, buah, protein tanpa lemak, biji-bijian utuh, b*k minum
3. Bergerak Perlahan.
Gerakan lembut meningkatkan sirkulasi dan energi tanpa menambah stres.
4. Tingkatkan Kualitas Tidur
5. Akui Pergeseran Emosional
Menulis jurnal, berlatih mindfulness, & merencanakan hal-hal kecil yang dinantikan dpt mempermudah transisi.
6. Tetapkan Batasan
Kembali berkomitmen secara bertahap.
7. Bersabarlah dengan Diri Sendiri

Photo by Pixabay
Sources : Mint / LiveMint , Key to Life, Nutra Nourished, Bustle, Headspace, GoHealthUC, Kristen Holbrook Counselling, Antara News

05/01/2026

Mengapa Jadi Sering Ngidam Setelah Liburan?

Ada beberapa faktor biologis, psikologis, & gaya hidup yg berkontribusi fenomena ini.

1. Rutinitas & Pola Makan Terganggu
Selama hari libur, jadwal  makan sering berubah. Pola tidak teratur ini dpt mengganggu kestabilan kadar gula darah. Ketika gula darah turun, otak memberi sinyal utk mendapatkan energi yg cepat—sering kali dln  bentuk makanan manis atau bertepung—yg menyebabkan keinginan ngemil lebih kuat.

2. Faktor Emosional & Stres
Liburan bisa sangat intens secara emosional. Selain membawa kegembiraan dan kebersamaan,juga mendatangkan stres—dari perjalanan, tekanan keuangan dll. Stres memicu pelepasan kortisol, hormon yg dikaitkan dgn peningkatan nafsu makan & keinginan yg lebih kuat utk mengonsumsi makanan padat energi. Mengonsumsi makanan yg menenangkan jg mengaktifkan sistem penghargaan otak (seperti dopamin),  membuat kita merasa lebih baik utk sementara & memperkuat rasa mengidam.

3. Peningkatan Paparan Makanan Berkalori Tinggi
Selama liburan, makanan penutup berlimpah  camilan ada di mana-mana:Paparan terus-menerus thd isyarat makanan yg menarik menstimulasi bagian otak  terkait dgn penghargaan & keinginan, shg membuat keinginan mengidam menjadi lebih sering & intens.

4. Perubahan Tidur & Ketidakseimbangan Hormon.
Begadang & gangguan tidu umum terjadi selama masa liburan—mempengaruhi hormon rasa lapar. Kurang tidur meningkatkan ghrelin (“hormon kelaparan”) & menurunkan leptin (hormon yg menandakan rasa kenyang). Ketidakseimbangan hormonal ini membuat keinginan  mengonsumsi makanan tinggi gula & lemak lebih besar.

5. Asosiasi & Kenangan
Kita sering mengasosiasikan makanan liburan dgn kenangan indah, perayaan, & kenyamanan. Seiring waktu, asosiasi emosional ini menjadi pemicu yg kuat: pemandangan, bau, atau rasa makanan tertentu dpt langsung memicu keinginan utk mengidam, bahkan ketika kita tidak sedang lapar secara fisik.

Jadi Apa Artinya Ini?
Mengidam setelah liburan bukanlah tanda kelemahan atau sesuatu yg salah. Jd jgn merasa bersalah ya.

Photo by Pixabay. Sunber : webmd.com, carbmanager.com, healthbyprinciple.com

02/01/2026

As 2026 begins, we’re invited to reflect on lessons learned, shed what no longer serves us, and step forward with purpose.

May this year be a journey of growth, resilience, and intentional action—a year where we move closer to the lives we truly aspire to lead.
Happy New Year 2026.

-
-
-
-

Photo by Pixabay

❤️
❤️

29/12/2025

Join us to experience Melukat or Balinese purification ritual with us. The Melukat will be led by Pemangku.

You may do the purification ritual either in a group or privately. You can also choose to have the ritual at the pemangkuu’s residence.

Program package includes : Private AC Vehicle, English Speaking Driver / intepreter, Petrol and Parking Fee.

Please contact us for further info or reservation.

IG :
E : healthy_happycorner@yahoo.com

-
-
-

purification balitour balitourpackage

27/12/2025

An update from Ubud Bali.

https://youtube.com/shorts/xytwxg6Qx3w?si=bXt5FloftuqzxEY7

We are a Holistic Health Retreat team and Wellness Healing Community who provide unique programs and sessions. Our goals are designed for you to have persona...

25/12/2025

Wishing you a Christmas blessing and a new year of 2026 full of hopes.
May this Christmas be filled with happiness in all that you do, and may this joy continue the whole year through.

Warmest.
Healthy Happy Corner

Photos & videos by Pixabay

17/12/2025

Anicca dalam Hubungan
Mencintai tanpa membekukan orang lain.

Sebagian besar rasa sakit dalam suatu hubungan
bukan berasal dari kurangnya cinta.
Melainkan dari harapan bahwa
seseorang akan tetap sama seperti dulu.

Orang jarang berubah secara tiba-tiba.
Perubahan terjadi secara perlahan; karena pergeseran nilai, energi, prioritas, atau kapasitas terjadi secara perlahan, sementara harapan kita
tetap spt di masa lalu.

Dalam hubungan, kita sering jatuh cinta pada versi:
• Siapa mereka saat kita bertemu
• Bagaimana mereka muncul di masa tertentu
• Bagaimana mereka membuat kita merasakan sesuatu pada suatu titik waktu dulu

Saat harapan tidak diperbarui, ketegangan muncul.
Bukan karena cinta telah hilang,
tetapi karena kehidupan telah berubah.

Anicca mengingatkan kita bahwa seseorang bukanlah sebuah foto. Mereka adalah sebuah proses yang terus bergerak.

Konflik sering muncul bukan karena seseorang menjadi "lebih buruk,"
Tetapi karena:
• Kebutuhan berubah
• Ketersediaan emosional bergeser
• Kondisi hidup berubah

Mencintai tanpa "membekukan" orang lain berarti:
• Membiarkan pertumbuhan tanpa menganggapnya sebagai masalah pribadi.
• Memperbarui harapan daripada berpegang erat pada kenangan.
• Tetap mencari tahu daripada defensif

Ketidakpastian bukan berarti cinta tidak stabil. Itu berarti cinta membutuhkan perhatian, fleksibilitas, dan kehadiran — bukan kendali.

Terkadang hubungan itu berubah. Terkadang hubungan tersebut menyelesaikan siklusnya.
Keduanya adalah ekspresi perubahan, bukan kegagalan.

Mencintai seseorang bukan berarti menahannya tetap diam atau sama,
tetapi menerimanya sebagaimana ia berkembang.

Photo by Pixabay

15/12/2025

Berlatih hidup dengan Anicca.

Dalam Buddhisme, ketidakabadian (Anicca) adalah kebenaran yg membebaskan. Ketika dipahami secara mendalam, hal itu memungkinkan kita  hidup dengan lebih damai, bebas, & menghargai momen saat ini.

Ketika hari Anda tidak berjalan sesuai rencana, berhentilah sejenak &  perhatikan Anicca yang sedang bekerja. Renungkan dgn lembut apa yang Anda "pegang erat-erat"— dan siapa diri Anda menurut keyakinan Anda. Tanyakan dgn lembut:
• “Apakah perasaan ini permanen?”
• “Apakah keyakinan ini benar-benar diri saya?”
• “Apa yang terjadi jika saya melepaskannya — sedikit saja?”

Luangkan beberapa saat untuk memusatkan perhatian pada napas, tubuh, atau emosi Anda. Perhatikan apa yang berubah. Tanyakan pada diri Anda dgn lembut:
• “Apa yang sedang berubah saat ini?”
• “Bisakah saya hanya menerimanya, tanpa menahannya atau menolak?”
• “Apa artinya hidup dgn arus, bukan melawannya?”

Perhatikan apakah Anda dapat menerimanya tanpa berpegangan atau menolak.

Saat Anda menjalani hari Anda — melalui s**a & duka — bawalah kesadaran ini bersama Anda: Ini juga adalah Anicca.
Jika dilihat dgn jelas, ketidakabadian bukanlah ancaman tetapi guru, yang mengajak kita untuk bersikap lembut, melepaskan kendali, & mengalir bersama kehidupan daripada berjuang melawannya.

Source : spiritualculture.org
Photo by Pixabay
-
-
-

14/12/2025

Inti salah satu ajaran Buddha tentang kebenaran yang sederhana namun mendalam yaitu: segala sesuatu itu berubah. Ini dikenal sebagai ANICCA, atau ketidakabadian.

Semua pengalaman fisik & mental—emosi, hubungan, kesuksesan, dan penderitaan—muncul dan lenyap. Tidak ada yang tetap atau abadi. Memahami anicca membantu mengurangi penderitaan, karena kita berhenti mengharapkan keabadian di dunia yang terus berubah.

Kita menolak perubahan karena kita mendambakan stabilitas. Kita ingin apa yang kita cintai bertahan dan apa yang menyakitkan lenyap selamanya. Penolakan ini bukanlah kegagalan; ini adalah respons alami dari ego, yang mencari kepastian dan kendali.

Ketidakabadian tidak mengenal pengecualian. Ketika kita menerima ini, kita melepaskan keterikatan kita dan belajar menghadapi kehidupan, dari saat ke saat, dengan kejelasan, kasih sayang, dan ketenangan yang lebih besar.

Sources : spiritualculture org
Photo by Pixabay

   

09/12/2025

” Change is inevitable, but transformation is a choice"
- Heather Ash Amara.-

Photo by Pixabay
-
-
-

   

07/12/2025

If you feel December 2025 arrives like a quiet exhale after a heavy year, let's celebrate!
2025 actually gives you space to recognize  the difficulties you faced weren’t punishment but preparation—each storm shaping you into someone more aligned, awake, & honest with yourself.

This month isn’t asking you to push forward; it’s asking you to release. Let go of the stories, attachments,  expectations that no longer match who you’ve become. December is a clearing—an invitation to empty out so you can enter the new year lighter & more centered.

Your spiritual path becomes simpler now. Guidance comes not from overthinking but from moments of stillness, small intuitions, & surprising clarity. Trust the quiet insights—they’re pointing you toward the life that fits your true self.

As the year closes, let December be a gentle integration. Honor what you’ve learned, acknowledge how far you’ve come,  step into the next chapter with soft courage & open hands.

The year of Snake is associated with wisdom, charm, elegance, & transformation.
Be ready for the year of Horse with strong element of fire which encourages more transformation especially in leadership, you need to stay confident, able to focus on speed, connection & growth.

Photo by Pixabay
-
-
 

08/11/2025

Pepatah Jepang, "Nanakorobiyaoki" atau "Jatuh tujuh kali, bangkit delapan kali" mengingatkan kita kegagalan bukanlah akhir—melainkan bagian dari perjalanan. Beberapa tokoh paling terkenal dlm sejarah menghadapi kemunduran berulang kali sebelum mencapai kebesaran.
Kisah mereka menunjukkan ketangguhan & kegigihan dpt mengubah kegagalan jadi kesuksesan.

Thomas Edison.
Gagal lebih dari 1.000 kali sebelum menemukan bola lampu praktis.

Marie Curie.
Menghadapi kemunduran berulang kali di dunia sains yg didominasi laki-laki, tapi gigih menemukan polonium & radium.

James Dyson.Menciptakan 5.126 prototipe yg gagal sebelum menemukan penyedot debu Dyson.

Michael Jordan.
Dikeluarkan dari tim basket SMA-nya, tapi jadi salah satu pemain basket terhebat sepanjang masa.

Serena Williams.
Kalah di beberapa turnamen awal saat masih muda, tetapi terus berlatih & jadi juara tenis pemecah rekor.

Lionel Messi.
Berjuang melawan defisiensi hormon pertumbuhan saat kecil, tetapi jadi salah satu pesepakbola terbaik dunia.

Walt Disney.
Dipecat karena "kurang imajinasi", lalu  bangkrut sebelum mendirikan kerajaan Disney.

Oprah Winfrey. Dipecat dari pekerjaannya di TV di awal kariernya; menghadapi kemiskinan & kesulitan, tapi jadi ikon media.

The Beatles – Ditolak b*k label rekaman sebelum akhirnya menandatangani kontrak dengan EMI

Steve Jobs.
Dipecat dari Apple, perusahaan yg ia dirikan bersama, tapi kembali & mengubahnya jadi raksasa teknologi.

Kolonel Sanders (KFC) – Ditolak lebih dari 1.000 kali saat mencoba menjual resep ayamnya sebelum akhirnya sukses.

Elon Musk – Beberapa usaha yang gagal (PayPal, roket SpaceX jatuh lebih awal, Tesla hampir bangkrut) sebelum mencapai terobosan besar.

Photo by Pixabay
-
-
-
-