https://www.facebook.com/105696164213994/

galyas.lutan, Uluwatu (2026)

01/04/2025

Фантазии — это язык вашей психики.
⠀
Они приходят не просто так.
Иногда — чтобы поддержать возбуждение.
Иногда — чтобы защитить от стыда или тревоги.
А иногда — чтобы отстраниться и «выйти из контакта».
⠀
Фантазия может быть способом регуляции.
А может быть формой избегания.
⠀
Здесь важно не «хорошо» это или «плохо».
А что за этим стоит?
⠀
Если смотреть с позиции дифференциации —
фантазия становится интересным материалом для самонаблюдения.
⠀
— Что я сейчас чувствую?
— Почему мне важно уйти в голову?
— Могу ли я оставаться в теле, оставаясь в контакте?
⠀
Я часто замечаю, как фантазия может стать ключом к настоящей близости — если подойти к ней с интересом, а не с осуждением.
⠀
Если тебе откликается такой способ смотреть на с**суальность, желания и фантазии —
на моём YouTube-канале вышел выпуск именно об этом.
⠀
Там — без стыда, с уважением к процессу и опорой на психотерапевтический взгляд.
⠀
Если ты в терапии или только на пути — это видео может стать важной точкой опоры.
⠀
Буду рада, если заглянешь.

19/02/2025

Приглашаю вас в пространство исследования и раскрытия с**суальности — терапевтическую группу, которая изменит ваши отношения с собой и вашим телом.

Группа состоит из 14 встреч по 3 часа в онлайн-формате.

✨ Начало: 11 марта 2025 года.

Расписание встреч:

1. 11 марта
2. 18 марта
❗️Пропуск недели
3. 1 апреля
4. 8 апреля
5. 15 апреля
6. 22 апреля
❗️Пропуск недели
7. 6 мая
8. 13 мая
9. 20 мая
10. 27 мая
11. 3 июня
❗️Пропуск недели
12. 17 июня
13. 24 июня
14. 1 июля

Время: каждый вторник с 18:00 до 21:00 (по мск времени).
Стоимость: 40€ за встречу.

Эта группа для вас, если вы хотите:
✨ Понять свою с**суальность и её проявления в жизни
✨ Научиться выражать свои желания открыто и естественно
✨ Выйти из сложных ситуаций в отношениях и наладить контакт с собой
✨ Исследовать деликатные и уязвимые темы в доверительной атмосфере
✨ Снять стыд с темы с**суальности и научиться говорить о ней свободно
✨ Открыть новые грани себя, которые до сих пор были скрыты
✨ Возродить свою эмоциональную чувствительность
✨ Обнаружить и пробудить свои эрогенные зоны
✨ Внести в свою жизнь больше нового, интересного и чувственного
✨ Почувствовать поддержку и зарядиться ресурсом
✨ Научиться говорить с партнёром о своих желаниях и наслаждаться близостью

Это будет пространство, где вы сможете быть собой, исследовать свою с**суальность и учиться новому, в тепле и поддержке группы.

📍Для записи отправьте мне слово «Группа» в директ или оставьте комментарий под постом.

Присоединяйтесь!

03/02/2025

Есть люди, для которых с**с — это как редкий дождь в пустыне. Вроде бы он есть, но всегда где-то далеко, едва заметный, лишённый смысла и связи с их жизнью. Они идут по своим дням, словно тени, отрезая от себя ту тонкую нить, что соединяет тело с миром, сердцем, чувствами. А ведь с**с — это язык. Нет, не тот язык, на котором люди говорят друг с другом. Это язык тела, ритма, витальности. Это — сам укоренённый в нас зов к жизни. И я — всего лишь его посол, иногда стучащийся в закрытые двери.
⠀
Однажды ко мне приходит женщина. Лицо спокойное, будто зеркало гладкого озера. Но если присмотреться внимательнее, там под тонкой кожей поселились тени. Она говорит почти равнодушно: «У нас с мужем больше нет с**са».
⠀
И тишина. Простое утверждение, не вопрос, не жалоба. Будто что-то, с чем она давно примирилась. Но ведь в этой тишине что-то кричит, просится наружу, плачет и прячется. Мы начинаем разбирать её слова. И вот что я вижу: желание — есть. Фантазии — есть. Даже страсть, эта искра жизни, спрятанная глубоко под руинами быта, все еще теплится.
⠀
А чего нет? Самого главного — любви. Уважения. Доверия.
⠀
И вот тут я встречаю его — феномен, который можно было бы назвать «искусственной беспомощностью». Мужчина, который знает, но будто бы не хочет знать. Может, но упорно делает вид, что не готов. Он приходит домой после работы и говорит: «У меня лапки». Как будто это убедительное оправдание. Как будто этими словами можно снять с себя ответственность за то, что происходит дома, в их жизни, в их постели.
⠀
Но знаете, в чём ирония? Эти «лапки» — всего лишь другая форма власти. Форма защиты. Это отказ включаться в жизнь. И в этот момент дом перестаёт быть домом. Он становится ареной. Женщина ведёт две битвы: одну — с внешним миром, вторую — с миром внутренним, своим и его. А он остаётся в стороне. Ему достаточно сказать: «Я не умею», «Я устал». А её взгляд, который раньше был полон желания, становится острым, как игла. Этот взгляд рикошетом ударяет в сердце. А потом — в постель. Постель становится холодной не от времени года, а от времени их совместной усталости.
⠀
А что дальше? Дальше начинается самое страшное. Эта усталость — она не про тело. Это усталость души.➡️

21/11/2024

Наше тело — это дом, в котором мы живем всю жизнь. Оно заслуживает заботы, уважения и понимания.
И с**суальность — это одна из граней этого дома, которая делает его живым, тёплым и настоящим.

30/10/2024

✨Проекция✨— это способ убежать от правды. Мы часто приписываем другим те качества, которые стыдимся признать в себе: агрессию, холодность, высокомерие ( список можно продолжать…) Ведь так проще.

Если вы смотрели «Сплетницу», то наверняка не раз думали: «Что же творит Серена Вандервудсен?» Она творила настоящую дичь, убегала от ответственности и проецировала свои страхи на других.

Но что за этим стояло? Непризнанные части собственного Я. С одной стороны, очевидно ее желание быть «хорошей». Но при этом она абсолютно не замечала те проявления, которые она не могла признать в себе. Она совершенно не была готова признавать внутреннюю «злобную сучку», которая совершает ошибки и может о них сожалеть.

Мы осуждаем косяки Серены Вандервудсен, забывая, что порой делаем то же самое.

Ведь во всех нас есть кусочки наших любимых (и не очень) героев «Сплетницы»:

• Серена — та, что хочет быть хорошей, но порой убегает от реальности, когда становится слишком сложно.
• Блэр — та, что хочет всё контролировать, но порой сама теряет голову.
• Чак — тот, кто избегает близости, прикрываясь высокомерием и независимостью.
• Дэн — тот, кто всегда в поиске правды, но, на деле, оказывается самой настоящей сплетницей. Дэн стремится показать всем, что выше этого мира, но застревает в нём, потому что боится встретиться с собственной уязвимостью и признать свою потребность в принадлежности и близости.

🤓 Настоящая сила — это увидеть себя целиком.
⠀
Серена могла бы избежать множества драм, если бы взяла ответственность за свои поступки.
⠀
👉 Выбор за нами: отношения с собой и с другими зависят от того, насколько мы готовы увидеть себя целиком – и «светлые», и «темные» стороны.

Загляни в свой шкаф. Возможно, где-то среди всего забытого и оставленного остался ТЫ.

03/10/2024

Девушки, вы невероятны.

Каждый день вы вкладываете в себя огромный труд — развиваетесь, заботитесь о себе, строите свою жизнь, преодолеваете вызовы. Это требует не только времени, но и сил, которые часто остаются незамеченными.

Помните: никакой человек, никакое обстоятельство не может обесценить то, что вы уже сделали для себя. Ваше самочувствие, саморазвитие и внутренняя гармония — это бесценный результат вашего личного пути. Не позволяйте никому вселять в вас сомнения.

Каждое ваше усилие — это шаг к той женщине, которой вы гордитесь. И никто не имеет права заставить вас усомниться в своей ценности.

Ваши силы — ваше оружие, ваша любовь к себе — ваш щит.

01/10/2024

Сексуальность — тема, которая одновременно притягивает и пугает. Желание узнать себя часто сталкивается со страхом, и это нормально. Ведь с**суальность всё ещё окружена множеством табу и стереотипов.

В моей терапевтической группе мы будем бережно и постепенно приближаться к этой теме.
Без давления и резких упражнений — только безопасное пространство, где можно постепенно приближаться к такой интимной теме.

Сексуальность — это не только про удовольствие.
Это про глубокую связь с собой, со своей энергией, про осознание своих желаний и границ. Понимая себя лучше, мы можем осознанно выбирать, чего хотим в жизни, в отношениях, от партнёра, от с**са и от самих себя.

Если хотите исследовать свою с**суальность в безопасной и поддерживающей среде, присоединяйтесь к группе 🌸

17/09/2024

Почему мы забыли про флирт? И почему я хочу напомнить вам об этом сегодня! ✨

Вы когда-нибудь задумывались, как небольшой флирт может вернуть огонь в ваши отношения? 🔥 Как специалист по семейным и с**суальным отношениям, я хочу поговорить с вами сегодня о том, как флирт помогает сохранить эмоциональную близость и страсть даже после многих лет вместе.

💌 Флирт — это не только про начало отношений. Это мощный инструмент, который помогает поддерживать интерес и свежесть чувств на протяжении всего вашего пути вместе. Когда-то давно вы флиртовали легко и непринужденно, но с годами это, возможно, стало забываться среди ежедневных забот и рутин.

Почему я выбрала эту тему для вас? 🤔

🌸 Флирт — это легкость и игривость, которые мы все заслуживаем в повседневной жизни. Это способ сказать партнеру: «Ты важен для меня», напомнить, почему вы выбрали друг друга.

✨ Флирт — это про живость и страсть. Это про ту искру, которая может разжечься снова, если уделить ей немного внимания и тепла.

Сегодня я хочу вдохновить вас на маленькие шаги: улыбайтесь друг другу чаще, используйте легкие прикосновения, отправляйте шутливые сообщения и комплименты — все это поможет вернуть ту магию, которая была в начале. ✨💕

Флиртуйте, чтобы...
💖 Поддерживать связь даже в трудные моменты.
💖 Превращать рутину в игру.
💖 Добавлять новизну и страсть в каждый день.

Флиртовать можно в любом возрасте, в любых отношениях — и это один из самых прекрасных способов сделать ваши отношения живыми и насыщенными эмоциями! 🌿

Так что, давайте вернем флирт в нашу жизнь! Начнем прямо сегодня? 😉💌

С любовью, ваш проводник к счастью в отношениях ❤️

-

👥 Отметьте в комментариях того, кто нуждается в этом напоминании, и поделитесь своими секретами флирта!

🔖 Сохраните этот пост, чтобы возвращаться к нему, когда понадобится вдохновение!

28/02/2024

2️⃣📗Вторая часть – это обстоятельства.

И обстоятельства, правда, иногда бывают довольно сложными.
Вкладываться в то, чтобы менять обстоятельства, это тоже один из трендов. Бывают какие-то вещи, которые сильнее, чем мы вот. И мы не можем никак предсказать плохие погодные условия, соседей, которых хочет убить Земфира за то, что они мешают спать.
Но у нас остаётся 40%, и именно на эти 40% направлено моё внимание.

🧿Направлено моё внимание, как супружеского и с**суального терапевта. Я пытаюсь понять, что в отношениях людей, что в их представлениях друг о друге, что в их поведении, чувствах и мыслях мешает им быть счастливыми. И когда я понимаю, чего они хотят, я вместе с парой, вместе с клиентами ищу какие-то адекватные способы реализации.

Иногда это выглядит очень просто на словах, но довольно сложно на практике.
Почему?
📍Потому что мы привыкли работать
📍мы привыкли мыслить стереотипно
📍мы привыкли наши чувства, которые относятся к нам самим, приписывать к другим.

И классический конфликт – это когда мы передаём ответственность кому-то за наши мысли, чувства страдания, но давайте скажем честно, за наше счастье на 40% отвечаем мы сами.

Если партнёр идёт на встречу, если у вас что-то не получается в вашей супружеской или с**суальной жизни, то проще всего попробовать поправить то, что поправить можно! А не требовать от домашней курицы, чтобы она превратилась в синюю птицу, не требовать, чтобы дуб стал ясень.
⠀
И поэтому для меня очень важен принцип разумности, и я вспоминаю своего учителя, профессора Александра Павловича Лобанова, который всегда хвалил меня за мои академические достижения и за мой интеллект.

Я благодарна Александру Павловичу за его курс когнитивной психологии.

Потому что как бы мы не хотели уйти в какие-нибудь дебри бессознательного, в какие-нибудь сложные объяснения типа сглаза, порчи, детской травмы или плохих родителей - начинать нужно с себя.

Начинать нужно с того, что у вас есть шанс исправить свою жизнь и на 40% сделать себя счастливее.
⠀
Что вы про это думаете и готовы ли вы отправляться в путешествие к более счастливой жизни?
Ведь счастливая жизнь - это выбор.

27/02/2024

Я замечаю, что в последнее время появилось очень много программ, проектов, которые призывают людей развивать свою с**суальность. Однако зачастую эти проекты оказываются простым обучением использованию новых гаджетов и новых технических средств для улучшения качества с**са. Я ничего не имею против, и я сама слежу за современными тенденциями, рекомендую их своим клиентам. Но для меня важный момент – это то, насколько сочетается с**суальность и духовность. Потому что большинство пар, которые приходили ко мне за помощью, имели серьезные, достаточно глубокие проблемы не только в сфере с**суальных отношений, но и в сфере простого общения.
⠀
Недавно я прочитала очень интересную мысль в книге о счастье. Что для того, чтобы наша жизнь начала работать, нужно помнить о том, что 50% на 50% того, что с нами происходит, зависит от нашей генетики, от нашей биологии. То есть фактически в этом месте нашей счастье зависит от того, с какими генами мы идём по жизни. 10% зависит от обстоятельств, и 40% зависит от нас, от наших чувств, эмоций и поведения.
⠀
Это было для меня большим и важным открытием. Потому что очень часто люди, приходя ко мне как психологу, пытаются изменить базовые настройки. Они пытаются изменить то, что невозможно изменить.
⠀
📍 И это первое, с чего я начинаю выяснять насколько в принципе то, чего хотят люди, можно как-то поправить.
Потому что если на вопрос «как давно это началось» человек отвечает «это было всегда», то практически сразу ясен ответ – это то, с чем нужно согласиться.

Как с цветом глаз, как со склонностью к полноте или к худобе, как со скоростью нервных психических процессов.

📍Вторая часть - это обстоятельства. И тут тоже очень много интересного я заметила.

И я об этом расскажу в следующей части.

16/02/2024

Выпуск о изменах открыл портал для множества комментариев. Но одно, что я запомнила больше всего: «измена у М и Ж – разные вещи!».
Давайте начнем с того, что наши чувства и переживания не зависят от конфигурации половых органов. Поэтому и женщины, и мужчины могут переживать измену по-разному, но их можно разделить на категории:

📍Те, кто переживает боль.
📍Те, кто испытывает огромное количество гнева.
📍Те, кто чувствует стыд.
📍Те, кто переживает все это вместе.

Именно поэтому переживание измены связано не с полом, а с функционированием психики человека как целостного существа. В недавнем прошлом считалось, что мужчинам можно изменять, а женщинам - нельзя. Отголоски прошлого до сих пор живут в мифах и легендах.

Однако во всех странах, где утвердилась демократия и равенство между М и Ж, и те, и другие изменяют одинаково. В следующих выпусках я буду развеивать мифы об изменах: о том, что измена у М и Ж радикально отличается, или о том, что мужчины изменяют только физически, а женщины эмоционально.

Я расскажу про все эти аспекты измен.

Если вы еще не посмотрели выпуск, то переходите по ссылке в шапке профиля.

galyas.lutan

01/04/2025

19/02/2025

03/02/2025

21/11/2024

30/10/2024

03/10/2024

01/10/2024

17/09/2024

28/02/2024

27/02/2024

16/02/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category