10/11/2023
*Manfaat Trekking Hills Untuk Kesehatan Tubuh*
✅ Menurunkan risiko penyakit jantung. Hiking adalah cara yang baik untuk melatih jantung, sehingga dapat menjaga kesehatan organ tersebut dan menghindarkannya dari berbagai masalah.
✅Menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah.
✅Meningkatkan kepadatan tulang, karena berjalan kaki adalah olahraga yang menahan beban.
✅Membangun kekuatan di glutes, quadriceps, hamstring, dan otot di pinggul dan kaki bagian bawah.
✅Memperkuat inti tubuh.
✅Meningkatkan keseimbangan. Mendaki di permukaan yang tidak rata, seperti jalan setapak dapat melatih otot di kaki, pinggul, perut dan punggung agar tetap seimbang, sehingga kamu tidak tersandung.
Membantu mengontrol berat
*Dan Manfaat Trekking Hills Untuk Pikiran*
✅ Meningkatkan Mood
✅ Menghubungkan Dengan Alam
✅ Membuat Pikiran lebih Focus