26/02/2026
Puasa bukan hanya menahan lapar, tapi juga menjaga keseimbangan nutrisi untuk seluruh keluarga 🤍
Agar orang tua tetap bertenaga dan anak tetap aktif selama Ramadan, pastikan:
✔️ Sahur dengan menu lengkap (karbohidrat, protein, sayur & buah)
✔️ Tidak berlebihan saat berbuka
✔️ Cukup minum dari buka hingga sahur
✔️ Batasi gorengan & makanan terlalu manis
✔️ Perhatikan kondisi anak, jangan dipaksakan bila belum kuat
Gizi seimbang dimulai dari piring keluarga 🍽️✨
Jika Ayah, Bunda, atau Si Kecil memiliki kondisi khusus seperti maag, anemia, atau berat badan kurang, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu sebelum berpuasa.
📍 Konsultasi kesehatan & gizi keluarga di
Klinik dr. Danang Ngadirojo – Wonogiri
Puasa sehat, keluarga pun kuat 💚
drDanangNgadirojo
