25/03/2023
๐ฅ๐ฒ๐ธ๐ผ๐บ๐ฒ๐ป๐ฑ๐ฎ๐๐ถ ๐๐ถ๐ฒ๐ ๐ฆ๐ฒ๐ต๐ฎ๐ ๐๐ป๐๐๐ธ ๐๐ถ๐ฎ๐ฏ๐ฒ๐๐ฒ๐๐ถ
Untuk menurunkan berat badan bagi diabetesi yang bertujuan mencapai remisi, berikut 3 opsi diet yang bisa dilakukan.
1. Diet Mediterania
Diet Mediterania terbukti bermanfaat bagi siapa saja, tetapi tampaknya secara khusus bermanfaat bagi mereka yang menderita diabetes tipe 2.
Diet ini mengurangi makanan yang berkontribusi terhadap penambahan berat badan, seperti karbohidrat sederhana, tanpa terlalu membatasi.
2. Diet rendah kalori
Diet rendah kalori yang hanya mengandung 850 hingga 1.200 kalori per hari juga disebut efektif untuk remisi diabetes. Tak jarang menimbulkan efek samping, seperti mual dan sakit kepala.
Menurut sebuah studi Diabetes UK, diet rendah kalori dapat membantu seperempat pasien diabetes tipe 2 menurunkan berat badan 15 kg atau lebih, dan membuat 86% dari mereka mencapai remisi.
3. Diet rendah karbohidrat
Makan makanan rendah karbohidrat dapat bermanfaat bagi mereka yang menderita diabetes tipe 2 dan dapat membantu mencapai remisi.
Saat menerapkan diet rendah karbohidrat, maka sumber makanan akan lebih fokus pada protein seperti ikan, ayam atau kacang-kacangan, lemak baik seperti alpukat, kacang-kacangan dan yoghurt, serta buah dan sayuran untuk camilan.
Diet rendah karbohidrat berhasil, karena dari tiga makronutrien utama yang menyediakan energi , karbohidrat memiliki dampak terbesar dalam meningkatkan kadar gula darah dan insulin.
Bio Insuleaf mampu mencegah resistensi insulin, saatnya beralih ke cara alami. Bagikan informasi ini untuk para pejuang diabetes.