WavingTheDream, Ballsbridge (2025)

14/09/2025

Alguns lugares vivem dentro da gente…
Muito antes de a gente chegar até eles.

Só o ato de planejar uma viagem já pode melhorar a saúde mental.

Segundo estudos de 2010 e 2020 (APA & Journal of Travel Research), o simples fato de imaginar um novo destino pode:

• Aumentar os níveis de dopamina
• Reduzir o cortisol (hormônio do stress)
• Melhorar o humor e a motivação.

Querer conhecer um lugar não é futilidade.
Às vezes, é uma forma de sobrevivência poética.

É o espírito dizendo:
“Vai… vê beleza.
Se encanta de novo.
Repara que a vida ainda pulsa fora da tua rotina.“

Estar num lugar novo ativa regiões do cérebro ligadas à:
• Criatividade
• Aprendizagem
• Regulação emocional

A mente se abre.
E o coração… também.

Mudar de paisagem ajuda a mudar por dentro.

Às vezes, viajar é um jeito de voltar para si.

Caminhar por ruas desconhecidas,
ver o pôr do sol de outro ângulo,
ouvir uma língua que você não domina…

tudo isso nos ensina a confiar, soltar e viver.

Se existe um lugar que chama você…
É porque uma parte sua já está lá.

Desejar ir… também é uma forma de sonhar.
E todo sonho que se respeita…
nos cura um pouco só por existir.

Conta pra gente: qual lugar vive em você?

06/09/2025

Just a reminder: tomorrow, 7 September, we will have a Full Moon and it will come with a total eclipse, visible in many parts of the planet.

Taking a moment to look at the Moon is a simple act of contemplation: it brings calm, widens our perspective, and reminds us that we are part of something greater.

Don’t miss this opportunity. After all, every day is unique and events like this turn an ordinary day into something special.

Passando para lembrar: amanhã, 7 de setembro, teremos Lua Cheia e ela virá acompanhada de um eclipse total, visível em vários pontos do planeta.

Parar para olhar a Lua é um exercício simples de contemplação: traz calma, amplia o olhar e nos lembra de que fazemos parte de algo maior.

Não deixe de aproveitar essa oportunidade. Afinal, cada dia é único e eventos como esse transformam um dia comum em algo especial.

05/09/2025

Como posso alinhar o que faço a cada dia com algo que não sirva apenas a mim, mas também aos outros?

Está tudo bem pensar em nós mesmos, cuidar do nosso corpo, da nossa mente, da nossa vida.

Mas não podemos esquecer que fazemos parte de algo maior.

Quando pensamos como um todo, o impacto da nossa existência ganha um sentido mais profundo.

O equilíbrio é esse: viver com dignidade e plenitude, enquanto ajudamos o mundo ao nosso redor a florescer.

01/09/2025

Você não precisa da aceitação de ninguém.
Mas precisa saber quem é de verdade.

Viver numa família que fala de valores, mas vive alimentando mágoas… é solitário.
Às vezes, o sangue pesa mais do que liberta.
E sabe?
Nem toda família acolhe. Nem toda família ama.

Vejo com meus próprios olhos o que muita gente finge que não vê:
filhos que viram as costas pra mães doentes,
parentes brigando por herança antes mesmo do luto passar, gente vivendo de aparência e dinheiro.

A podridão é humana e infelizmente, comum.
Tem quem passe por cima da própria mãe… por dinheiro.
Tem quem ache que valor se mede por sobrenome ou saldo bancário.

Dignidade não se vende, se escolhe.

Se afastar de parentes tóxicos pode ser um ato de cuidado com você mesmo.
Não é egoísmo. É amor-próprio.

Talvez você não seja o “queridinho” da família. Nem o mais bem-sucedido.
Mas se você se importa, sente e tá presente,
já faz mais do que muita gente por aí.

Talvez você carregue dores que ninguém vê.
Talvez tenha aprendido a ser forte no silêncio.
Mas quem escolhe a dignidade carrega uma luz que nunca apaga … e essa luz… continua te guiando, até nos dias mais escuros.

Você já se olhou com carinho e reconheceu a beleza de ainda estar inteiro?

30/08/2025

Você já cedeu à pressão… mesmo sentindo lá no fundo que aquilo não tava certo?

Em 1961, o psicólogo Stanley Milgram queria entender até onde vai a obediência humana.
Voluntários foram instruídos a dar choques elétricos em outras pessoas.
Eles ouviam gritos.
Mesmo assim, continuavam.
Porque um homem de jaleco branco dizia: “Por favor, continue.

Eles não sabiam que os gritos eram falsos.
Mas o desconforto… esse era real.
Muitos apertaram o botão até o fim,
mesmo com a consciência implorando pra parar.

Não foi o choque que mais doeu.
Foi o silêncio de quem não teve coragem de dizer “não”.

Milgram revelou algo perturbador:
A maioria das pessoas obedece ordens,
mesmo sabendo que alguém pode sair ferido.
Não por maldade.
Mas por medo.
Por hábito.
Ou simplesmente por não saber que tem escolha.

Entre a obediência e o coração,
existe um espaço.
É ali que mora a escolha.
É dali que nasce a coragem.

A gente precisa aprender a ouvir os nossos valores
e reconhecer o que é sagrado dentro de nós.
Se algo vai contra isso,
não devemos ter medo de dizer “não”,
porque, às vezes, dizer “não” pro mundo…
é dizer “sim” pra si mesmo.

25/08/2025

The hardest journey is not the one we take across oceans, but the one of coming back to ourselves.

After weeks of traveling, I’ve been back in Dublin for a few days, yet it feels like my mind is still unpacking, still adjusting, still remembering another rhythm.

This process is called cognitive readjustment: the way our brain slowly shifts gears, re-aligning body, mind, and routine after a period of change. It’s not just about time zones or schedules, it’s about re-learning how to inhabit the everyday.

And maybe that’s where the beauty lies. Change reminds us that we are adaptable. Readjustment reminds us that growth doesn’t only happen when we’re far away but also when we return, and choose to start again.

💭 What about you? Are you in a season of readjustment too?

A jornada mais difícil nem sempre é aquela que fazemos através dos oceanos, mas a de voltar para nós mesmos.

Depois de semanas viajando, estou de volta a Dublin há apenas alguns dias, mas ainda sinto como se minha mente estivesse desempacotando — ainda se ajustando, ainda lembrando de outro ritmo.

Esse processo é chamado de reajuste cognitivo: a forma como nosso cérebro vai, aos poucos, mudando de marcha, realinhando corpo, mente e rotina depois de um período de mudança. Não se trata apenas de fusos horários ou agendas, mas de reaprender a habitar o cotidiano.

E talvez seja justamente aí que mora a beleza. A mudança nos lembra que somos adaptáveis. O reajuste nos mostra que o crescimento não acontece apenas quando estamos longe, mas também quando voltamos e escolhemos recomeçar.

💭 E você? Também está vivendo uma fase de reajuste?

20/08/2025

Anthony Bourdain was born in New York in 1956. His curiosity for food began in childhood, sparked by travel and by the first unforgettable taste of a fresh oyster during a family holiday in France. That single moment opened the door to a lifelong journey of discovery.

From working in kitchens he became a chef, then a writer. His book Kitchen Confidential propelled him beyond the stove and into the spotlight. Soon he was one of the world’s greatest storytellers, travelling to dozens of countries, celebrating cultures, flavours and people with rare sensitivity. But behind the journeys, success and applause, Anthony carried invisible pain. In 2018, at the age of 61, he died by su***de. His loss is a painful reminder that fame, wealth and recognition do not guarantee inner peace.

His life inspires curiosity, openness and connection, but also calls us to something vital: to care for our mental health with the same attention we give our bodies, because to care for the mind is, in truth, to honour life itself.

Anthony Bourdain nasceu em Nova Iorque em 1956. Sua curiosidade pela comida começou na infância, despertada pelas viagens e pelo primeiro e inesquecível sabor de uma ostra fresca durante férias em família na França. Esse único momento abriu a porta para uma jornada de descobertas que duraria a vida toda.

De cozinheiro, tornou-se chef e depois escritor. Seu livro Kitchen Confidential (Confissões de Cozinha) o levou além do fogão e para os holofotes. Logo, tornou-se um dos maiores contadores de histórias do mundo, viajando por dezenas de países e celebrando culturas, sabores e pessoas com rara sensibilidade. Mas, por trás das viagens, do sucesso e dos aplausos, Anthony carregava dores invisíveis. Em 2018, aos 61 anos, ele morreu por suicídio. Sua perda é um lembrete doloroso de que fama, riqueza e reconhecimento não garantem paz interior.

Sua vida inspira curiosidade, abertura e conexão, mas também nos convoca a algo vital: cuidar da nossa saúde mental com a mesma atenção que damos ao corpo, porque cuidar da mente é cuidar da vida.
❤️

12/08/2025

Donkeys have an extraordinary memory, able to recognize places and companions even after decades.

They remind us that strength is not always loud and resilience is not always rushed. The donkey teaches us to carry our burdens with grace and to listen more than we speak. In their calm presence, we learn that true power often walks at the pace of the heart.

Os b***os têm uma memória extraordinária, capazes de reconhecer lugares e companheiros mesmo depois de décadas.

Eles nos lembram que a força nem sempre é barulhenta e que a resiliência nem sempre é apressada. O b***o nos ensina a carregar nossos fardos com graça e a ouvir mais do que falar. Em sua presença calma, aprendemos que o verdadeiro poder muitas vezes caminha no ritmo do coração.

09/08/2025

Between embraces that recognize our soul and gazes that carry stories, there’s something science has already proven: human connection is nourishment for both mind and heart.

Holt-Lunstad (2010) found that strong, meaningful social bonds can lower the risk of depression and anxiety, strengthen the immune system, and even increase longevity. But there are things no study can ever measure, like the peace in hearing a familiar laugh or the comfort of walking beside someone who understands your silence.

Being in Brazil, surrounded by my family and friends, is a reminder that life was never meant to be lived alone. And just as roots hold a tree steady, it’s the people we love who keep our mental health grounded and strong.

Entre abraços que reconhecem a nossa alma e olhares que carregam histórias, existe algo que a ciência já comprovou: o contato humano é alimento para a mente e para o coração.

Holt-Lunstad (2010) mostrou que conexões sociais de qualidade reduzem o risco de depressão e ansiedade, fortalecem o sistema imunitário e até aumentam a longevidade

Mas há coisas que nenhum estudo consegue medir, como a paz de ouvir uma gargalhada familiar, ou o conforto de caminhar ao lado de quem conhece o teu silêncio.

Estar no Brasil, entre minha família e amigos, é lembrar que a vida não foi feita para ser vivida sozinha. E que, tal como as raízes sustentam a árvore, são as pessoas que amamos que sustentam a nossa saúde mental

04/01/2024

Por que uma boa alimentação interfere no seu humor ?

Comer alimentos ricos em nutrientes influencia positivamente o bom crescimento de bactérias e a produção de produtos químicos.

As mensagens que são liberadas durante este processo são refletidas com clareza para seu estado mental.

23/12/2023

Why should you chase your dreams with all your might?

Dreaming is crucial, but achieving those dreams is even more significant. Accomplishing your dreams brings happiness, boosts self-confidence, and fosters personal growth.

We all live in different circumstances, and achieving dreams can be challenging for many. But don’t stop dreaming. I truly believe in God, and with Him, nothing is impossible.

Building my relationship with God gives me the strength to pursue and achieve my goals. Don’t let others bring you down; they don’t know you. Stay strong and be God’s friend, with Him by your side, nothing is impossible, my darling.

Sonhar é crucial, mas realizar esses sonhos é ainda mais significativo. Realizar seus sonhos traz felicidade, aumenta sua autoconfiança e promove o seu crescimento pessoal.

Todos vivemos em circunstâncias diferentes e realizar sonhos pode ser um desafio para muitos. Mas não pare de sonhar. Eu realmente acredito em Deus e com Ele nada é impossível. Me esforço para construir meu relacionamento com Ele e sei que isso me da forças para perseguir e alcançar meus objetivos. Não deixe que os outros o desanime, eles não conhecem você. Continue forte e seja amigo de Deus, com Ele ao seu lado nada é impossível💋

27/08/2023

When you look at a beach, most of the sand looks the same.

However, if you take a sample to examine it under a microscope, you see each flake is unique, with a wide variety of shapes, sizes, and colors.

If you need to compare yourself with someone, compare yourself with you.

What are some things you can do to make the quality of your life better?

How can you improve as a person so that you are more loving to those around you?

How could you possibly treat yourself more kindly than you did the day before?

You cannot compare yourself to anyone else because you are the only person you truly know.

Quando você olha para uma praia, a maior parte da areia parece igual.

No entanto, se você pegar uma amostra para examiná-la ao microscópio, verá que cada floco de areia é único e que existe uma grande variedade de formas, tamanhos e cores.

Se precisar se comparar com alguém, compare a si mesmo.

Quais são algumas coisas que você pode fazer para melhorar a sua qualidade de vida ?

Como você pode se tornar uma pessoa mais amorosa para com as pessoas ao seu redor ?

Como você pode se tornar uma pessoa mais amorosa consigo mesmo ?

A única pessoa que voce realmente conhece é a ti próprio então não perca tempo se comparando com os outros.

WavingTheDream

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