Maria Plaias Nutrition & Functional Medicine

25/05/2026

Pe 9 iunie, de la ora 18, voi tine un webinar pe tema perimenopauzei sub egida celor de la Zenyth. Va fi ceva mai complex decat video-urile inregistrate pe tema asta pentru Better Medicine for a Better Life, asa ca - pentru cine a vizionat deja video-urile - va fi si informatie noua si vor fi si slide-uri care vor insoti prezentarea, pentru o urmarire mai usoara. Am sa revin cu linkul la eveniment cand se va publica, sa va puteti inscrie.

Pentru cine nu a vizionat inca videourile dedicate perimenopauzei, am sa las mai jos linkurile la intreaga serie:

1. Perimenopauza: Primele semne și ce trebuie să știi: https://www.youtube.com/watch?v=0xO1HFbq7XQ&t=17s

2. Simptome ale perimenopauzei: https://www.youtube.com/watch?v=xuIoyRiKGiA&t=118s

3. Terapii hormonale și nutriție în perimenopauză: https://www.youtube.com/watch?v=qYhR9AiIm1Y&t=74s

4. Interpretarea analizelor în perimenopauză: https://www.youtube.com/watch?v=Jaypepn4Vzs&t=20s

5. Metabolizarea estrogenului: https://www.youtube.com/watch?v=YUQKNnsRB9A&t=1278s

6. Perimenopauza: Gestionarea simptomelor: https://www.youtube.com/watch?v=AXVFikh3zT0&t=43s

7. Perimenopauza: Abordare funcțională: https://www.youtube.com/watch?v=Y2BvkqcDiHc&t=41s

Sper sa va fie de folos!

Perimenopauza nu începe brusc, dar schimbă profund modul în care fu...

22/05/2026

Medicii din 2040 se pare ca o sa practice medicina functionala cu totii. 🤓
M-as bucura sa vedem asta: sa vedem preventia si lifestyle medicine parte din abordare, tot asa cm parte din abordare va fi si lucratul cu mai multe sisteme si organe deodata, nu pe bucatele.

What kind of doctor will society need in 2040?

The doctor of 2040 will be less of a “walking encyclopedia” and more of a health architect.

A physician able to do seven essential things:

1. Prevent before treating
Not waiting for abdominal obesity, diabetes, heart disease, stroke, dementia, cancer, back pain or frailty to appear, but identifying biological and metabolic risk decades earlier and intervening proactively.

2. Use AI without being controlled by it
AI will generate differential diagnoses, interpret imaging, summarize literature, and support decision-making. The physician’s role will be to validate, contextualize, explain, and take responsibility for clinical decisions.

3. Integrate biology, data, and the person
Genomics, metabolomics, microbiome science, wearable data, biomarkers, and imaging must be integrated with the patient’s real life: sleep, nutrition, stress, family, work, behavior, and social context.
4. Prescribe lifestyle as serious medicine
Nutrition, exercise, sleep, stress reduction, pharmacology, surgery, and digital therapeutics will become part of one integrated therapeutic strategy rather than separate domains.

5. Manage complexity and chronic disease
Patients in 2040 will often be older, multimorbid, and taking multiple medications. Physicians will need systems thinking, not silo-based medicine.

6. Communicate, motivate, and build trust
Knowledge alone will not be enough. Doctors must help patients change behavior, navigate misinformation, and translate complex science into practical action.

7. Remain deeply human and ethically grounded
In an era dominated by algorithms and predictive medicine, the uniquely human value of physicians will be judgment, empathy, ethical reasoning, compassion, and responsibility.

In summary:

The physician of 2040 will be a digitally fluent clinician-scientist, prevention-oriented, technologically sophisticated, and profoundly human, using advanced tools to preserve health, function, and dignity across the lifespan.

20/05/2026

Weekendul acesta voi participa la acest masterclass de 5h, nu doar pentru ca sunt curioasa sa vad daca aflu ceva informatii noi despre nutrigenetica, dar si pentru ca stiu mult prea putine lucruri despre peptide. Cunosc insa multi medici sau terapeuti in care am mare incredere si care folosesc peptidele de ceva timp, si-mi doresc sa aflu si eu mai multe si sa reusesc sa navighez cat mai bine informatia disponibila la ora actuala, acolo unde inca exista si zone gri atat in recomandarea cat si comercializarea lor.

19/05/2026

Anul trecut, pe fondul unei conversatii aici pe facebook cu un medic diabetolog roman in urma careia mi-am si primit un block atunci cand am venit si cu studii care sa-mi sustina punctul de vedere, conversatie pe tema importantei rezistentei la insulina (IR) si relevantei acesteia in foarte multe probleme cronice de sanatate (punctul meu de vedere), dincolo de doar unul din aspectele care caracterizeaza automatic diabetul si care, deci, nu necesita o atentie si o abordare separata atata timp cat nu constitutie de unul singur un diagnostic (punctul lui de vedere), am deschis o serie de postari tocmai pe acest subiect: relevanta rezistentei la insulina in alte contexte cronice, dincolo de diabet cu complicatiile lui metabolice la nivel de ficat.
✨
👉 Am scris despre IR in contextul unui dezechilibru digestiv cm e SIBO: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1313371707465242&set=pb.100063772741132.-2207520000&type=3

👉 Am scris despre relevanta IR in context de autoimunitate: https://www.facebook.com/photo/?fbid=1316301020505644&set=pb.100063772741132.-2207520000

👉 Am scris despre ce inseamna IR in riscul de-a dezvolta ateroscleroza: https://www.facebook.com/photo/?fbid=1319169610218785&set=pb.100063772741132.-2207520000

👉 Si, nu in ultimul rand, am scris despre IR si tulburarile psihiatrice: https://www.facebook.com/mariaplaiasnutrition/posts/pfbid02Rak2RfDn6SWRsWQiEvwHi656irRW6cnrdQDgBt6c4mxKWsk8GWaSeCWd7Jeuw5x1l
✨
Ce mi-as mai fi dorit sa scriu si nu am mai reusit, iar apoi mi-am pierdut si putin din entuziasm, au fost inca alte trei postari:

- una despre IR in context de tulburari hormonale (atat la barbati cat si la femei)

- una despre IR in context de sanatate mintala (depresie si anxietate)

- si una despre rolul IR in bolile neurodegenerative precum Alzheimer (altfel numit si diabetul de tip 3)
✨
In ceea ce priveste primul subiect insa, am inregistrat inca din 2021 un video despre PCOS/ ovare micropolichistice cu Anca de la Health Bites in care am vorbit mult si despre rezistenta la insulina, va las in comentarii linkul inregistrarii.

Iar pe tema asta poate ati vazut si voi ca acum o saptamana a aparut si noul studiu, publicat de The Lancet, in care se anunta in sfarsit ca PCOS a primit un nou nume si anume PMOS: adica nu mai e vorba despre Polycystic O***y Syndrome, denumire total incorecta, ci despre Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome, nume mult mai apropiat de contextul clinic al acestui diagnostic si care pune accentul pe disfunctia metabolica, semn ca rezistenta la insulina a fost si ramane relevanta (si, in consecinta, trebuie testata si tratata) chiar si acolo unde lipseste un diagnostic de diabet.

👉 Las aici si unul din citatele relevante: "Insulin resistance and compensatory hyperinsulinaemia, present in 85% of affected individuals (75% of lean women [with BMI ≤25 kg/m2] with PMOS) amplify androgen secretion and disrupt steroidogenesis, highlighting the metabolic–endocrine interplay."

Polyendocrine metabolic ovarian syndrome (PMOS), previously named polycystic o***y syndrome (PCOS), affects one in eight women. However, the term PCOS is inaccurate, implying pathological ovarian cysts, obscuring diverse endocrine and metabolic features, and contributing to delayed diagnosis, fragme...

18/05/2026

Mai e putin si ne vedem la conferinta organizata de Societatea de Științe în Nutriție. Abia astept!
Voi participa atat in calitate de speaker cat si de public, sunt foarte curioasa sa ascult si celelalte prezentari, e o onoare sa fac parte din asa o comunitate, si-i multumesc lui Anca Ignat-Sâncrăian inca o data pentru invitatie.

📢📌 𝟐𝟔 𝐌𝐀𝐈 | 𝟏𝟑:𝟏𝟎-𝟏𝟑:𝟒𝟎

𝐌𝐚𝐫𝐢𝐚 𝐏𝐥𝐚̆𝐢𝐚𝐬̦ folosește un model de medicină funcțională care pune accent pe colaborarea cu pacientul și pe o înțelegere comprehensivă a influențelor biologice, psihologice și de mediu asupra sănătății.
Abordarea sa combină terapia nutrițională, medicina funcțională și o perspectivă sensibilă la traume, urmărind să ajute pacienții să-și recapete echilibrul fiziologic și să-și îmbunătățească calitatea vieții prin intervenții personalizate, bazate pe știință.

📧Nu rata! Înscrie-te!
⏳ 𝐓𝐞𝐫𝐦𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐚̆: 𝟐𝟑 𝐦𝐚𝐢 𝟐𝟎𝟐𝟔

https://platforma.srsn.ro/congress2026LP_audience.php

14/05/2026

Nu mai am rabdare pana in iunie, cand are loc acest curs avansat de sanatate hormonala din punct de vedere nutrigenomic/nutrigenetic, tinut de acelasi LifecodeGX cu care m-am si certificat in 2023!

Am lucrat mult cu acest test in acesti ani, in primul rand in context de (in)fertilitate si dezechilibre hormonale, dar in ultimul timp l-am folosit tot mai des si in context de perimenopauza. Abia astept sa aflu mai multe si sa inteleg si mai multe conexiuni!
E al treilea curs avansat pe care il fac cu ei, daca imi amintesc bine, d**a cel pe sistem nervos si d**a cel pe metilare. Si desigur d**a cel de baza, comprehensiv, ce aduce cu sine si certificarea.

Astea fiind spuse, raman mereu perplexa cand terapeuti folosesc si recomanda teste de nutrigenetica/nutrigenomica fara pregatire special pentru asta. Nu, pregatirea in medicina functionala nu ofera si acest tip de educatie, e ceva separat. O gena heterozigota sau homozigota nu e egal cu un supliment de recomandat, rareori genele functioneaza fara a fi impactate la randul lor de ceva in precedenta (si fara a impacta ce urmeaza d**a la randul lor). Nu, nici macar MTHFR, pentru ale carui polimorfisme lumea vine cu metilfolat si gata, problema rezolvata. Totul trebuie inteles in context.

Vorbeam cu o colega britanica, cu mai multa pregatire decat mine in ale nutrigenomicii, si mi-a zis: "Maria, nu stiu cm am lucrat cu clientii inainte de-a sti si folosi nutrigenomica. Stiu, facem ce putem cu ce avem, dar mi-a schimbat si imbunatatit atat de mult abordarea, ca nu sunt sigura ca am fost o terapeuta foarte buna inainte." Mi-a venit in minte vorba lui Maya Angelou: “Do the best you can until you know better. Then when you know better, do better."

11/05/2026

In dimineata asta am plasat comanda pentru niste teste de nutrigenomica pentru cel mai tanar client de-al meu: un bebe care a inceput de abia cateva luni diversificarea alimentara.

Mamica lui a avut dificultati destul de multe in a ramane insarcinata si apoi a avut o sarcina complicata, dar cu un final fericit pentru ca a adus pe lume un bebelus sanatos, care creste vazand cu ochii.
Am lucrat impreuna anii trecuti pe partea de nutritie si, desigur, pe partea de nutrigenomica. Faptul ca si-a inteles foarte bine modul in care ii functioneaza genele in procesul de metilare si in formarea de nou ADN, dincolo de doar gena MTHFR, si ca am reusit sa organizam impreuna un protocol personalizat care sa o sustina cat mai mult in incercarea de-a ramane insarcinata si a duce apoi la bun sfarsit si sarcina a fost, cred eu, un suport important in aceasta etapa delicata. Nu suficient de unul singur, dar esential.
De importanta acestei testari e convinsa si mamica, avand in vedere ca acum vrea sa-i inteleaga metilarea si fetitei ei.

Ar fi minunat sa putem face asta pentru toti noi-nascutii si, de ce nu, pentru noi toti, adultii: clienta mea cea mai in varsta careia i-am facut un test de nutrigenomica are 62 ani, dar la orice varsta aceste teste sunt relevante pentru a ne proteja viitorul.
Nu pentru a provoca frici si griji inutile, nu despre asta e vorba, oricum aceste teste nu diagnosticheaza nimic, ci pentru a intelege cat mai repede cm ne functioneaza corpul nostru, unde avem nevoie de sustinere in primul rand ca alimentatie, ce absorbim bine sau, dimpotriva, nu destul. Si a ne ghida stilul de viata in asa fel incat sa fie anti-inflamator pentru noi, personalizat, si cat mai nutritiv cu putinta.

03/05/2026

Foarte de acord cu tot ce scrie aici asa ca am sa completez si cu perspectiva mea.

A fost socant sa intru in spatiul medical romanesc ca terapeut si ramane frustranta de multe ori relationarea cu reprezentanti ai breslei. Si e un fenomen tipic romanesc. Nu ca n-ar exista discordante si in alte tari, dar nici pe departe la nivelul pe care il vad in Romania.

In acelasi timp a fost la fel de socant si ramane la fel de frustrant sa vad reactii asemanatoare si dinspre pacienti/clienti in directia specialistilor in sanatate.

Multe din conversatiile incepute de mine din entuziasm pentru topic si din dorinta de-a discuta stiinta cu alti colegi s-au soldat cu atac la persoana, gaslighting, improscat cu "pseudoexpertiza", defensivitatea si tribalismul din diagrama eu le-am denumit bulism de provincie dar tot acolo suntem.

Iar acolo unde persoanele din public nu au fost de acord cu perspectiva mea, validata stiintific, mi-am primit alte etichete jignitoare, in primis legate de lipsa de scrupule si ahtierea d**a bani.
In toate cazurile, nu a fost deloc spatiu pentru comunicare.

Inca nu mi-am explicat chiar pe deplin fenomenul asta, dincolo de poate o lipsa de inteligenta emotionala, poate faptul ca in Romania majoritatea functioneaza pe "Fight or Flight", care de cele mai multe ori e de fapt Fight, la cea mai mica oportunitate.

In afara de cei, foarte multi, care intra automatic pe Fawn, un alt fenomen extrem de frecvent intalnit in mediul romanesc medical: e destul sa intrati pe majoritatea conturilor de social media de medici si sa vedeti plecaciunile virtuale din comentariile la fiecare postare. Sau chiar inhaitari si atacuri in comentarii asupra unei victime ce vede lucurile oarecum altfel, in numele unei doctrine, cu tot cu tagul aferent al medicului sub postarea caruia tu te-ai activat, ca sa vada si sa aprecieze cm i-ai aparat tu ograda si sa te mai asmuta sau dirijeze, la nevoie, mai ales daca doctorul mai arunca si el cate un "os" din cand in cand (adica incurajeaza acest tip de relationare).
Cert este ca este o relationare toxica cu precedent traumatic si traumatizant, alimentata inca constant din ambele directii.

E nevoie de foarte multa vindecare si, ca sa existe vindecare, e nevoie sa vorbim despre asta, sa existe mai intai o constientizare a acestui fenomen. Pasii spre constientizare vin insa si ei cu multa rezistenta, asa ca apreciez postarea originala avand in vedere ca e un insider insight, mai greu de atacat.

𝗖𝗮̂𝗻𝗱 𝗱𝗶𝘀𝗰𝘂𝗿𝘀𝘂𝗹 𝘀𝗰𝗮𝗽𝗮̆ 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗯 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹: 𝗱𝗲𝘀𝗽𝗿𝗲 𝗹𝗶𝗽𝘀𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗰𝗮̆𝗿𝗶𝗶 𝗨𝗡𝗢𝗥 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘀̦𝘁𝗶 𝗶̂𝗻 𝘀𝗮̆𝗻𝗮̆𝘁𝗮𝘁𝗲 𝗱𝗶𝗻 𝗥𝗼𝗺𝗮̂𝗻𝗶𝗮

O analiza a unor probleme de comunicare, deranjant de extinse in Romania (in comparatie cu alte locuri). Despre substratul acestor probleme.

Un articol pe Substack, link in comentariu

09/04/2026

O postare putin diferita, ca sa marchez revenirea in online si in clinica, d**a ce am fost pe drumuri in ultimele 3 saptamani si nu am reusit sa ajung la computer.

Am fost in Cluj in ultima saptamana si am profitat de cele 5 zile lucratoare ca sa-mi fac nu doar toate analizele posibile, dar si o serie de ecografii plus un scan DEXA. Nu doar asta, am reusit sa fac lucrul acesta si pentru partenerul meu care nu e cetatean roman, a avut acelasi acces la testari si analize ca si mine, ba chiar a fost urmarit si i s-a explicat tot in engleza in toate cabinetele.

Nu va pot spune ce inseamna asta venind dintr-o tara precum Irlanda unde foarte greu ai acces la analize, trebuie toate confirmate de doctor si demonstrate ca absolut necesare. Acum cativa ani a trebuit aproape sa ma cert cu medicul de familie ca s-o conving sa-mi testeze niste amarati de anticorpi tiroidieni, d**a ce sora mea fusese diagnosticata cu Hashimoto. Sa ai o ruda de gradul I cu un diagnostic autoimun se pare ca nu e motiv suficient ca sa poti testa niste anticorpi, trebuie mai intai sa ai tiroida distrusa si sa te simti groaznic ca sa poata fi motivata testarea. De atunci nici macar nu am mai incercat, imi fac analizele doar cand revin in Romania, pentru linistea mea sufleteasca.
Iar ecografiile se acceseaza in timpi foarte lungi, luni de zile, chiar si cele urgente. Nivelul de anxietate pe care asteptarea asta il creeaza poate duce de unul singur la ceva diagnostic.

Asa ca stiu ca sistemul medical romanesc are multe probleme si multe lacune, dar faptul ca accesul la vizite de specialitate si la examene performante e de cele mai multe ori doar la un telefon distanta si poate fi programat repede e un lux suprem. Chiar si acolo unde costa ceva mai mult, personal prefer cheltuiala pe teste anxietatii asteptarii fara niciun raspuns sau certitudine ca va fi un raspuns la un moment dat. Si, dintre vizitele efectuate, majoritatea nu m-au lasat cu un gust amar in gura, asa ca consider experienta pe total una foarte pozitiva.

Voi ce experiente aveti in alte tari?

14/02/2026

Despre SIFO, sau proliferarea fungica la nivel de intestin subtire, sau infectiile cronice digestive cu candida.

Greu de testat si de depistat, complex de tratat, si totusi studiile vorbesc despre SIFO ca despre ceva destul de comun incat sa merite din plin atentia noastra.

SIFO (Small Intestinal Fungal Overgrowth) este o cauză frecvent trecută cu vederea a balonării persistente, ceții mentale și oboselii cronice. Deși se vorbeș...