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EssencialmenteKatia Apaixonada por Óleos Essenciais, saúde e bem estar. Compartilho aqui meu estilo de vida! Vem comigo!

Eu não vou levar para o próximo ano a culpa por descansar.Nem a pressa disfarçada de ambição.Nem o autocuidado como tare...
31/12/2025

Eu não vou levar para o próximo ano a culpa por descansar.

Nem a pressa disfarçada de ambição.
Nem o autocuidado como tarefa.

Saúde mental, para mim, virou um acordo silencioso comigo mesma: não me abandonar para caber.

Se você também sentiu isso esse ano, talvez não precise de uma virada.
Só de continuidade, com mais verdade.

No fim do ano, eu não penso em aromas para “animar”.Penso em aromas que sustentam.Aqueles que não empurram.Não prometem....
30/12/2025

No fim do ano, eu não penso em aromas para “animar”.

Penso em aromas que sustentam.

Aqueles que não empurram.
Não prometem.
Não exigem.

Aromas que acompanham quem está cansada de performar equilíbrio.

Frankincense.
Mirra.
Resinas não são pressa.
São presença.

Saúde mental também é isso:
parar de usar ferramentas para consertar e começar a usar para acolher. Existe um chamado que a gente só escuta quando para de se distrair.

Talvez esse ano não tenha sido sobre crescer,produzir mais ou se tornar alguém melhor.Talvez ele tenha sido só sobre per...
29/12/2025

Talvez esse ano não tenha sido sobre crescer,
produzir mais ou se tornar alguém melhor.

Talvez ele tenha sido só sobre perceber
onde você estava se traindo, se calando, se atropelando.

Saúde mental nem sempre é evolução.
Às vezes é só consciência.

E consciência dói.
Mas liberta.

Se esse ano te cansou, talvez ele não tenha sido pesado, talvez ele tenha sido honesto.

E honestidade é o primeiro cuidado real.

24/12/2025

O Natal nem sempre é leve para todo mundo.

Entre encontros, expectativas, lembranças e comparações, muita gente chega ao fim do ano cansada emocionalmente.

Talvez por isso o Natal, na sua essência,
nunca tenha sido sobre excesso mas sobre presença.

Pouca gente se lembra, mas entre os presentes oferecidos a Jesus estavam a mirra e o olíbano (frankincense).
Aromas sagrados, usados há milhares de anos
para acalmar a mente, sustentar o espírito
e trazer silêncio interior.

Aromas que cuidam não só do corpo, mas também das emoções.

Talvez esse seja um convite para nós hoje:
viver um Natal menos barulhento e mais consciente.

Menos obrigação.
Mais presença.
Menos pressa.
Mais sentido.

Porque cuidar da saúde mental também é isso:
voltar ao essencial. Que você se permita um Natal com mais silêncio e mais verdade.

Quando eu falo em aromaterapia integrativa,não estou falando só de óleos essenciais.Estou falando de um cuidado que olha...
22/12/2025

Quando eu falo em aromaterapia integrativa,
não estou falando só de óleos essenciais.

Estou falando de um cuidado que olha para você inteira.

Um cuidado que respeita o seu corpo,
as suas emoções, o seu sistema nervoso e o momento de vida que você está vivendo agora.

Na aromaterapia integrativa, o óleo não entra para “resolver um problema”.
Ele entra para acompanhar um processo.

Por isso, duas pessoas podem usar o mesmo óleo
e sentir coisas completamente diferentes.
Porque histórias, experiências e ritmos são únicos.

Integrar é escutar.
É não apressar o corpo.
É não silenciar emoções.
É entender que equilíbrio não se força, se constrói.

É assim que eu enxergo o cuidado.
E é assim que eu trabalho.

Se algo em você sente que é hora de olhar para si com mais profundidade, talvez esse seja o seu convite.



autocuidado

18/12/2025

Durante muito tempo, eu vivi em estado de alerta sem perceber.
A dificuldade para dormir, a mente que não desligava, o cansaço emocional… tudo isso foi me mostrando que algo precisava de mais cuidado.

Foi assim que a aromaterapia entrou na minha vida, primeiro como apoio pessoal e, com o tempo, como caminho de trabalho.

Hoje, eu atuo com aromaterapia integrativa, com foco em saúde mental, acompanhando mulheres que lidam com ansiedade, estresse e dificuldades para desacelerar.

Acredito em um cuidado gentil, consciente e possível no dia a dia, que respeite a história de cada mulher.

Esse é o trabalho que eu construo hoje, com estudo, presença e respeito.

Você já se sentiu triste, desanimada ou sem energiamesmo “sem motivo aparente”?Às vezes, o que chamamos de emocionalé um...
16/12/2025

Você já se sentiu triste, desanimada ou sem energia
mesmo “sem motivo aparente”?

Às vezes, o que chamamos de emocional
é um corpo pedindo atenção.

Falta de vitaminas, intestino desregulado, desequilíbrio hormonal… tudo isso pode se manifestar como tristeza, ansiedade ou apatia.

A saúde mental não mora só na mente.
Ela é construída no corpo, todos os dias.

💬 Me conta: isso faz sentido para você?

Às vezes, a vida sussurra.Outras vezes, ela grita dentro da gente.E, por mais que a gente tente ignorar, existe um momen...
08/12/2025

Às vezes, a vida sussurra.
Outras vezes, ela grita dentro da gente.

E, por mais que a gente tente ignorar, existe um momento em que o coração fala mais alto que qualquer “estabilidade”, qualquer rotina ou qualquer salário.
Porque nada disso vale quando a alma está cansada.

Recomeçar não é sobre coragem extrema.
É sobre honestidade.

É sobre olhar para dentro e admitir que você merece mais.
Que a sua alegria também importa.
Que não existe idade certa para renascer, existe apenas o instante em que você decide não adiar mais a sua própria verdade.

Eu também já tive medo.
Medo de mudar, medo de desapontar, medo de falhar.
Mas descobri que a pior falha é viver desconectada do que faz sentido para você.

Quando você alinha mente, coração e ação, algo lindo acontece:
a vida começa a fluir.
A ansiedade diminui.
A respiração muda.
A paz interna volta a ter espaço.

E se existe uma frase que eu aprendi na minha jornada é esta:
Nunca é tarde para escolher a si mesma.

Se isso tocou você de alguma forma, é porque talvez exista um chamado aí dentro, pequeno, mas persistente.
E ele só quer uma coisa: que você dê o primeiro passo.

Um passo por você.
Pela sua saúde mental.
Pela vida que a sua alma merece viver.

E, se você sentir que precisa de apoio nesse processo, a aromaterapia pode ser uma aliada nessa nova fase, suave, profunda e transformadora.
É por isso que a minha consultoria existe: para ajudar mulheres a reencontrarem equilíbrio emocional e clareza interna, no seu tempo, do seu jeito. 🩵

Dúvidas frequentes sobre a minha consultoria de aromaterapiaPorque quanto mais clareza você tem, mais confiante f**a par...
05/12/2025

Dúvidas frequentes sobre a minha consultoria de aromaterapia
Porque quanto mais clareza você tem, mais confiante f**a para dar o próximo passo. 🩵



04/12/2025

Aromaterapia não é só cheiro.
É cuidado, é presença, é saúde emocional.

E muitas mulheres me perguntam: ‘Será que essa consultoria é pra mim?’

Se você busca equilíbrio, bem-estar e uma forma natural de cuidar da sua saúde mental… sim, ela é pra você.

E o melhor: você pode usar o óleo que já tem em casa.

Quer saber se posso te ajudar no seu momento atual?
Me chama no direct.

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