Eyas psicología

Eyas psicología 🫀|Relaciones, autoestima y estilos de apego
🚀|Herramientas y recursos

19/03/2026

En el duelo, rumiar no siempre es procesar.
A veces es quedarse atrapada en el “y si…”, en el “hubiera hecho” y en el “hubiese dicho”. 🧠

Y aunque parezca que así entiendes lo que pasó, muchas veces eso te deja enganchada a una versión imposible de la historia. 🌫️

En el podcast de esta semana hablo de ese bucle mental, de por qué bloquea tanto en el duelo y de algunas formas de empezar a salir de ahí.

Comenta la palabra “PODCAST” y te mando el link. 🎙️✨

18/03/2026

Las rupturas relacionales no se dan solo cuando acaba una relación, muchas veces son pequeñas decepciones que van sucediendo poco a poco. 💔

Si quieres empezar a gestionar los conflictos de una nueva manera, comenta la palabra “REPARAR” y te mando el link con frases concretas para ponerlo en práctica hoy! 💬✨

Soy psicóloga y lo más importante que aprendí en mi vida no fue en un máster. Fue construyendo una casa. LITERAL.Estas s...
12/03/2026

Soy psicóloga y lo más importante que aprendí en mi vida no fue en un máster. Fue construyendo una casa. LITERAL.

Estas son algunos de los aprendizajes que me llevé:

Construir una casa fue el proceso creativo más increíble que he hecho en mi vida. Ver cómo una idea pasa a ser algo material con tus propias manos es, para mí, de los procesos más increíbles que he vivido. 🏗️

Tener una casa es muy guay, pero implica papeleos, riesgos y preocupaciones. Al tenerla lejos empecé a preocuparme por algo material, y eso no me había pasado nunca antes. Me di cuenta de que cuando no he tenido cosas he sido muy feliz. En mis 20 siempre prioricé mi propio disfrute por encima de la estabilidad y la seguridad. Y disfruté más haciendo la casa que teniéndola. 🏠

Ser mujer en una obra fue un gran aprendizaje. Yo trabajaba con ellos a muerte y aprendí muchísimo. Pero a la vez, las decisiones eran mías y dependían económicamente de mí. Eso generaba tensión. Hubo situaciones difíciles, faltas de respeto, obreros que se fueron. Y aprendí a hablar su lenguaje mientras mantenía mis límites en su sitio. 🚧

Fue brutal ver la casa desde el inicio y entender que está hecha de mil partes pequeñitas. Ver cómo todos los sistemas tienen sistemas más pequeños dentro y cómo lo micro y lo macro se juntan y construyen algo más grande. Para mí fue una metáfora clara de nosotros. De cómo cuando los cimientos no están en su sitio, aparecen las grietas y se rompen los muros. 🧱

Y fue brutal lidiar con la naturaleza en todo momento. Me di cuenta de que toda casa está construida en medio de la naturaleza. Que la deforestación empezó con el humano. Que eso se nos olvida. Y me llevé ese respeto para siempre. 🌿

Si has llegado hasta aquí, gracias sisteeeer.🥹

10/03/2026

La forma en la que te comunicas construye o erosiona la seguridad en tus relaciones. 💔

Si quieres empezar a construir relaciones seguras, comenta la palabra “SEGURA” y te mando el link con frases concretas para ponerlo en práctica hoy! 💬✨

Soy psicóloga y me acabo de mudar de país otra vez. Es la 9ª vez que hago esto y estas son cinco conclusiones que tengo ...
02/03/2026

Soy psicóloga y me acabo de mudar de país otra vez.

Es la 9ª vez que hago esto y estas son cinco conclusiones que tengo muy presentes últimamente:🤍

-Adaptarse lleva un año. El primer año es fundamental para sentir que ese sitio puede llegar a sentirse como hogar. 🏠

-Hacer comunidad con expats ayuda mucho más de lo que creemos. Integrarte con los locales es importante, pero lleva tiempo. 👯‍♀️

-Cada lugar te da algo. Cada sitio tiene algo cojonudo, distinto a lo que estás acostumbrada que te puede nutrir. Cada sitio tiene sus diamanticos 💎

-Cada lugar saca una versión distinta de ti. Vivir fuera te expone a nuevas rutinas, personas y experiencias. Cada lugar me ha moldeado de manera fundamental. 🫆

-Mi inner ecploradora. Esta es la ciudad número 13 en mi vida. Me flipa experimentar al mundo y a mí desde distintos lugares.

Si has llegado hasta aquí, muchas gracias. Estoy justo en medio de este cambio y tener aquí es fetén. 🤍

29/01/2026

Mandar ese mensaje a las 2.00 am no es impulsividad.
Es ansiedad buscando certeza.

Los casi algo no enganchan por amor, sino por incertidumbre.

Cuando a veces está y a veces no, tu cuerpo no descansa.

Si esto te suena, escucha el episodio el mega episodio que te he preparado esta semana 🎧

Escribe MENSAJE y te mando el link.✨

20/01/2026

💚 Lanzamos algo MUY ESPECIAL, un retiro en Tanzania con este verano

📅 ¿Cuándo? Del 13 de julio en adelante (si necesitas otras fechas, consúltanos y lo vemos contigo)

👉🏻Tenemos preparado un dossier con toda la información: itinerario, precios, qué incluye, cómo es el retiro, quiénes lo acompañan y cómo se vive.

✨ Escríbenos por mensaje o en comentarios y nos ponemos en contacto contigo.

✨ Si lo necesitas, también podemos agendar una videollamada para resolver tus dudas y acompañarte a decidir con calma.

Sabemos que este viaje no es para todo el mundo,
pero si algo de lo que has visto aquí te ha tocado,
quizá sea porque es para ti 🥰🌍

¿Te vienes a vivir un verano muy especial a nuestro lugar favorito? 👇🏼

Toda la información en la BIO 🫂

Esto es lo que más he visto en consulta en 2025:💥La gente va a terapia cuando ya ha petado. No hay cultura de prevención...
14/01/2026

Esto es lo que más he visto en consulta en 2025:

💥La gente va a terapia cuando ya ha petado. No hay cultura de prevención, hay cultura de curar. Esto acaba teniendo más coste a todos los niveles: personal e institucional.

💔 Arrastramos una sensación interna de insuficiencia muy común. Tiene sentido en un mundo donde la inteligencia emocional empezó a nombrarse hace cuatro días. Hemos creado sociedades muy resilientes a nivel material, pero pobres a nivel emocional.

⚫️ La gran consecuencia de esto es una soledad crónica de la que casi no se habla. Muchas pacientes la describen como un vacío en el centro del pecho. Este le resuena silenciosamente a muchas personas.

🌸☣️ Vivimos en un mundo tan precioso como hostil. Estamos hiperexpuestas a la belleza y a la violencia al mismo tiempo, y sostener esa complejidad no es fácil. En este contexto, la depresión tiene más sentido del que parece.

💊 Muchas personas vienen a terapia queriendo dejar de sentir dolor. Se confunde avanzar con estar feliz todo el tiempo. Y eso no existe. El verdadero trabajo es tener herramientas para sostener y atravesar lo que la vida traiga, porque va a traer cosas sí o sí.

Y tú, qué piensas de esto sister? Te leo 🤍

Te explico en un minuto una de esas microacciones que pueden cambiar tu vida: hacer espejo.Cuando alguien te cuenta algo...
09/12/2025

Te explico en un minuto una de esas microacciones que pueden cambiar tu vida: hacer espejo.

Cuando alguien te cuenta algo doloroso, simplemente validas lo que ha sentido mostrándole de vuelta lo que has visto o escuchado.

No intentas calmar.
No intentas convencer.
Solo reflejas lo que has entendido.

Cuando hacemos esto, validamos su experiencia interna y eso ya es muy co-regulador.

Y, además, dejamos espacio para que emerja su propia estrategia de autorregulación, no la que yo creo que necesita la otra persona.

Ahí es donde aparece un sentido interno más sólido y la capacidad real de regularnos en relación.

Esto es ideal en la infancia, pero sigue siendo transformador en la vida adulta.

Y es una de las bases del trabajo terapéutico.

Si quieres trabajar esto comenta la palabra “AUTORREGULACIÓN” o “REGULAR” y te mando una herramienta muy power en pdf. 💖

El 20 de noviembre se cumplen 50 años de la muerte de Franco.Y me parecía importante recordar algunas de las cosas que c...
19/11/2025

El 20 de noviembre se cumplen 50 años de la muerte de Franco.

Y me parecía importante recordar algunas de las cosas que cambiaron para las mujeres en España a partir de ese momento.

Hasta 1975, una mujer casada necesitaba permiso del marido para trabajar, abrir una cuenta o firmar contratos.

La igualdad jurídica real no llegó hasta la Constitución del 78.

La Sección Femenina —que imponía el modelo de “mujer sumisa, obediente y religiosa”— se desmantela durante la Transición.

El divorcio se legaliza en 1981 y el ab**to se despenaliza parcialmente en 1985.

Y a finales de los 70 y durante los 80, las mujeres empiezan a acceder de forma masiva a la universidad, a profesiones cualificadas, al empleo público y a la vida política.

Todo esto pasó hace dos días.

Mi madre pasó su niñez y parte de su juventud en este régimen. Estos testimonios están vivos!

Somos nietas, nietos, hijos e hijas de esta generación y mamamos parte de esta cultura. Es nuestra responsabilidad seguir avanzando y creando una sociedad sana para todos.

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