Kriszta T.Deak, Psychologist - Soul & Mind

24/01/2026

🙌🏼

23/01/2026

There are many songs that beautifully, authentically, and deeply capture the feeling of not being okay—when we need help, or when we’re not fully ourselves. But to me, this is one of the best and most genuine ones.

That moment when you wake up in the morning and feel the sun piercing your eyes, and your body feels as if it were made of lead, as if it doesn’t want to move at all… most of us have been there at some point. And many people have been there more often, and for longer periods of time.

I would like to close with a question: What are all the things that contribute to our well-being and to us, that we don’t even notice?

Stream Now: https://bio.to/DeanLewis2026Shot by: Sean Loaney-------------------Follow Dean:Instagram - https://www.instagram.com/deanlewisFacebook - https:/...

10/01/2026

This is what a neurodivergent person can be like. Perfect. Wonderful. Authentic. We are not the same, but we are all beautiful and magical. 🙌🏼✨✨✨🦄

03/01/2026

Retragerea nu este respingere.Este ieșirea dintr-un rol care te consuma.

22/12/2025

20/12/2025

Dacă ajungi epuizat(ă) de sărbători, nu este pentru că ești „prea sensibil(ă)”.

Și nu este pentru că nu te descurci.
De cele mai multe ori, este pentru că:

– te adaptezi constant
– spui „da” ca să eviți conflictele
– porți tensiunile altora
– îți ignori propriile limite

Corpul tău intră în alertă.
Iar anxietatea apare ca un semnal, nu ca o slăbiciune.

Am creat un ghid simplu și clar care te ajută să:
✔ pui limite ferme fără vinovăție
✔ reduci presiunea emoțională din familie
✔ înțelegi când să te retragi fără explicații lungi
✔ calmezi anxietatea prin claritate și protecție emoțională

Nu este terapie.
Nu promite soluții rapide.

Este sprijin practic pentru perioadele intense.

În ghid găsești:
– situații frecvente de tensiune (familie, cuplu, muncă)
– exemple clare de întrebări stânjenitoare
– mai multe variante de răspuns: blânde, clare sau ferme
– formulări scurte care te ajută să nu intri în explicații sau conflicte

Un ghid clar pentru limite care reduc anxietatea.

👉 Descarcă ghidul și intră în sărbători cu mai multă liniște: https://krisztadeak.com/oferta-sarbatorile-ca-test/

08/12/2025

06/12/2025

Love is not enough. We need more than love and bread to raise a child.

28/11/2025

Afirmațiile somatice funcționează doar dacă nu te forțezi.

Nu e nevoie să te simți într-un fel anume.
Nu trebuie „să crezi” 100%.
Nu trebuie să te schimbi repede.

Tot ce ai nevoie este un pic de spațiu interior și câteva secunde de atenție.

Atât.

Reglarea sistemului nervos nu vine din cuvinte frumoase, ci din relația pe care o construiești cu corpul tău.

Aceste afirmații sunt începutul acelei relații.

Până atunci… ai făcut deja mai mult decât crezi.

Comenteaza GHID si iti voi trimite un set de afirmații somatice pe care le poți folosi oricând corpul se tensionează, se activează sau se blochează.

27/09/2025

Știai că anxietatea nu este doar „în capul tău”? Ea se reflectă în corp – palpitații, tensiune, insomnie, griji care nu se mai opresc.

Studiile științifice arată că meditația ghidată poate 𝗿𝗲𝗱𝘂𝗰𝗲 𝗰𝗼𝗿𝘁𝗶𝘇𝗼𝗹𝘂𝗹 𝗰𝘂 𝗽𝗮̂𝗻𝗮̆ 𝗹𝗮 𝟯𝟬%, 𝗿𝗲𝗴𝗹𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲𝗮 𝗰𝗿𝗲𝗶𝗲𝗿𝘂𝗹𝘂𝗶 𝗶̂𝗻 𝘇𝗼𝗻𝗲𝗹𝗲 𝗮𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘂𝗶 𝘀̦𝗶 𝗶̂𝗺𝗯𝘂𝗻𝗮̆𝘁𝗮̆𝘁̦𝗲𝘀̦𝘁𝗲 𝘀𝗼𝗺𝗻𝘂𝗹.

Meta-analize și studii clinice pe mii de participanți confirmă: 𝐝𝐨𝐚𝐫 𝟏𝟓 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞 pe zi pot transforma modul în care mintea și corpul tău reacționează la anxietate.

De aceea am creat un pachet complet de 6 meditații ghidate, structurat pentru rezultate reale:

🩵𝑺𝒐𝒎𝒏 𝒍𝒊𝒏𝒊𝒔̦𝒕𝒊𝒕 – adormi mai ușor, dormi mai bine

💙𝑹𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒂𝒕̦𝒊𝒂 𝒄𝒂𝒍𝒎𝒖𝒍𝒖𝒊 – echilibrează rapid sistemul nervos

💛𝑮𝒓𝒂̆𝒅𝒊𝒏𝒂 𝒍𝒊𝒏𝒊𝒔̦𝒕𝒊𝒊 – relaxare profundă prin imaginație ghidată

🩷𝑴𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂𝒕̦𝒊𝒆 𝒑𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖 𝒂𝒕𝒂𝒄 𝒅𝒆 𝒑𝒂𝒏𝒊𝒄𝒂̆ – suport imediat în momentele de intensitate maximă

🤎𝑩𝒐𝒅𝒚 𝑺𝒄𝒂𝒏 – reduce tensiunea fizică și gândurile repetitive

💜𝑬𝒍𝒊𝒃𝒆𝒓𝒂𝒓𝒆𝒂 𝒈𝒂̂𝒏𝒅𝒖𝒓𝒊𝒍𝒐𝒓 – oprește ciclul grijilor și al ruminării

Nu este un set generic de meditații. 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐭𝐞𝐬𝐭𝐚𝐭 𝐬̦𝐢 bazat pe studii, care 𝐚𝐜𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐞𝐚𝐳𝐚̆ 𝐩𝐞 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯 𝐬̦𝐢 𝐟𝐢𝐳𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚-𝐭̦𝐢 𝐚𝐝𝐮𝐜𝐞 𝐞𝐜𝐡𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐮𝐥.

👉 https://krisztadeak.com/pachet-meditatii/

21/07/2025

I will take this with me 🫶🏻