Ian Fitness

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Feels like summer :)
15/06/2025

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When the sun is shining ✨️
27/04/2025

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📸 strike a pose 😉
12/02/2025

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"Chasing adrenaline, carving memories, and conquering the slopes. 🏔️🎿 "
21/01/2025

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"Lost in the beauty of snow-draped silence. 🌲❄️
21/01/2025

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"Every journey begins with a step, every story starts in a moment. 🌍📍 "
21/01/2025

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Facing dragons, one legend at a time. 🐉🔥
21/01/2025

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QUAL SUA DESCULPA DE HOJE???🤔🤔-RESULTADOS NAO MENTEM💪💪💪💥CLIENTES RESULTADOS 👉🏼 IANFITNESS! 💥-Confira esta incrível trans...
27/12/2024

QUAL SUA DESCULPA DE HOJE???🤔🤔
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RESULTADOS NAO MENTEM💪💪💪

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Confira esta incrível transformação que meu cliente alcançou depois de seguir meus Planos de Refeições e Programas de Treino personalizados!
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👩🏻ELILIANA
A mesma pessoa... Mas muita coisa mudou... Seu fôlego, sua disposição, sua força de vontade, seus exames, sua felicidade dentro das roupas, sua vontade de viver, suas dores, seus problemas de saúde, seu peso, sua auto-estima, sua relação com a comida, sua relação com as pessoas, sua vontade de sair, seu amor próprio...
Não é "só" estética, não é "só" saúde, nunca é e você sabe disso... Você pode não se importar com o que os outros pensam, mas você quer sentar e não sentir seu culote rasgando naquela calça jeans... Você pode não ligar para o padrão da sociedade, mas você quer dar uma volta no shopping sem assar as coxas e se sentir ofegante... Você pode não se preocupar com sua aparência, mas você se preocupa com a sua autonomia na sua velhice...
Você pode mudar! Você pode cuidar melhor de você e sua aparência só vai refletir isso... Se o que eu citei acima, que foi um grão de areia perto do que a motivou a emagrecer, não atrapalha você, meus parabéns, viva feliz como você está, lembrando sempre de pensar na sua saúde, sua disposição, sua autonomia e sua velhice...
Se o que eu citei acima, e muito mais, te incomoda, mude! Tropece, caia e levante! Ela mesma, cheia de erros e principiante nesse caminho da saúde e do bem estar, mas o que importa é você não desistir, é você acertar 90%, é se desafiar e vencer você mesma! Você consegue ser melhor que ontem... Você está aqui para isso, se não fosse ainda estaríamos nús morando em cavernas...
Parabéns minha aluna ,você é o exemplo de motivação para tantas outras,que necessitam de um UP👆 na vida!
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# musculação

26/12/2024

Superman no chão.
Deite-se de bruços sobre uma esteira com os braços esticados acima da cabeça.
O movimento trabalha a região lombar, abdominais, glúteos, quadris, músculos posteriores da coxa e ombros.

5 séries
20 repetições segure 2 segundos e relaxe
1 minuto de pausa entre as séries

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Quer saber mais sobre como realizar exercícios e uma alimentação equilibrada?
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# musculação

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24/12/2024

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Perdeu 6% de Gordura Corporal!!!
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DEPOIMENTO: " No começo deste ano eu estava com 79kg e tinha 19% de gordura corporal. Entrei em contato com Ian e decidi iniciar um programa de 12 semanas, o que me deu um ótimo resultado. Baixei meu peso de 79kgs para 72kgs e minha gordura corporal de 19% para incríveis 13%.

Todo o pacote contém muitas informações importantes, como nutrição, suplementação e treinamento em si. Ian tem uma experiência enorme e ele é extremamente paciente para transmitir seu conhecimento. Ele tem respondido minhas perguntas sempre em um curto período de tempo, também tem me ajudado a definir a melhor estratégia para alcançar meus objetivos e os resultados estão chegando mais rápido do que eu esperava.

Eu indico seus serviços para todos que querem mudar seu corpo e se tornarem mais saudáveis."
--Junior Gomes
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