VIP Med

25/10/2025

Cyprian Majcher Mentor Ruszel

24/10/2025

Widoki - Twoja Psychoterapia
VIP Med
Na co ty masz czas w życiu ? ….

22/10/2025

Joanna E. Kaszuba - PsychoBiologia - sesje i warsztaty rozwojowe
VIP Med

19/10/2025

Be good …

18/10/2025

12/10/2025

Komórki i DNA odbudowa podstaw

Po 72h postu autofagia (samonaprawa komórkowa) osiąga maksimum.
Ciało:
usuwa stare, zmutowane i uszkodzone komórki,
aktywują geny długowieczności (SIRT1, FOXO3),
naprawia błony komórkowe i mitochondria,zwiększa produkcję glutationu najważniejszego przeciwutleniacza.
Efekt:
odmłodzenie biologiczne, czyste komórki, lepsze wykorzystanie tlenu.

2. Układ nerwowy i mózg
Post wprowadza mózg w stan neuroregeneracji.
Neurony zaczynają się chronić przed stresem oksydacyjnym.
Rośnie poziom BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor) białka, które odbudowuje połączenia nerwowe.
Uspokaja się układ limbiczny (emocje),
Aktywizuje się kora przedczołowa (spokój, jasność myślenia).
Efekt:
większa odporność na stres, czystsze myśli, lepszy sen, głębsza intuicja.

3. Serce i układ krwionośny
Po 72h:
spada ciśnienie tętnicze,
poprawia się elastyczność naczyń,
krew staje się czystsza, bardziej natleniona,
spada poziom trójglicerydów i cholesterolu LDL.
Efekt:
serce bije spokojniej, a mikrokrążenie odżywia wszystkie tkanki.

4. Płuca i układ oddechowy
Bez jedzenia, organizm kieruje energię do oczyszczania śluzówek:
odkleja zaległy śluz,
regeneruje nabłonek dróg oddechowych,
poprawia się pojemność płuc.
Efekt:
swobodniejszy oddech, więcej tlenu, głębsze oddychanie bez wysiłku.

5. Układ immunologiczny
To najważniejszy reset po 72h:
szpik kostny zaczyna produkować nowe leukocyty,
stare, zapalne komórki zostają usunięte,
limfa rusza szybciej, oczyszcza węzły chłonne.
Efekt:
nowy, silny system odpornościowy „jak po urodzeniu”.

6. Wątroba i układ trawienny
Bez trawienia ciało może wreszcie naprawić przewód pokarmowy.
Wątroba spala tłuszcze, usuwa toksyny, regeneruje się (hepatocyty).
Jelita odbudowują mikrobiotę,
Znika stan zapalny błon śluzowych,
Poprawia się perystaltyka.
Efekt:
czysty układ trawienny, lżejsze ciało, więcej energii z każdego posiłku po poście.

7. Kości, stawy i mięśnie
Post zmniejsza cytokiny zapalne (IL-6, TNF-α),
czyli substancje odpowiedzialne za bóle i sztywność.
Ciało zaczyna „czyścić” tkanki z kwasu moczowego i wapniowych złogów.
Efekt:
rozluźnienie, lekkość stawów, więcej elastyczności i siły.

8. Skóra, włosy i tkanki łączące
Kiedy krew i limfa są czystsze,
ciało zaczyna wypychać toksyny przez skórę.
Poprawia się koloryt,
Maleją obrzęki i stany zapalne,
Włosy i paznokcie dostają więcej keratyny i mikroelementów.
Efekt:
świeża, promienna skóra, naturalny blask, gładkość.

9. Układ hormonalny
Post reguluje:
insulinę stabilna energia, mniej senności,
leptynę i grelinę zanik głodu,
kortyzol mniej stresu,
hormon wzrostu (HGH) odnowa tkanek,
melatoninę głębszy sen i regeneracja nocą.
Efekt:
równowaga emocji, spokojny sen, lekkość w ciele i psychice.

Po 72 godzinach postu ciało:
czyści się, naprawia, regeneruje i odmładza,
usuwa chore komórki,
odbudowuje układ odpornościowy,
wchodzi w stan biologicznej harmonii.

To jak naciśnięcie „Reset” ale święty, naturalny,
bez żadnych leków, tylko przez ciszę i mądrość ciała.
VIP Med

10/10/2025

Post trwający około 36 godzin (czyli tzw. post przerywany 36h albo extended intermittent fast) ma konkretne biologiczne i energetyczne uzasadnienie. Już tłumaczę, krok po kroku

1Przekroczenie progu glikogenu
Po około 24 godzinach postu ciało kończy zapasy glikogenu w wątrobie i mięśniach.
Od tego momentu organizm przełącza się na spalanie tłuszczu jako głównego paliwa.
W 36. godzinie jesteś już głęboko w stanie ketogenezy, więc zaczyna się:
intensywna regeneracja komórek,
większa klarowność umysłu,
uspokojenie układu nerwowego.

2. Aktywacja autofagii
Autofagia (czyli “samozjadanie” starych, uszkodzonych komórek) zaczyna się ok. 16–18 godzin, ale maksymalizuje się właśnie w 30–36 godzinie.
W tym czasie organizm:
usuwa toksyny,
naprawia błony komórkowe,
„czyści” stare białka (np. te związane ze starzeniem).

3. Reset insuliny i hormonów
W 36h poście dochodzi do
spadku poziomu insuliny komórki stają się znowu wrażliwe na nią,
zwiększenia HGH (hormonu wzrostu) co wspiera regenerację mięśni i tkanek,
stabilizacji kortyzolu mniej stresu i nerwowego głodu.

4. Efekt duchowy i mentalny
W tradycjach duchowych (muzułmańskich , chrześcijaństwie ) 36 godzin to też czas przejścia umysł przechodzi z poziomu ciała (głodu, napięcia) w poziom obserwacji i lekkości.
Po 30–36h wielu ludzi czuje:
głęboki spokój,
jasność myślenia,
odczucie lekkości i „energetycznego resetu”.

5. Powrót do jedzenia po 36h
To też kluczowy moment, bo jeśli post trwa dłużej, może już spowolnić metabolizm.
Dlatego 36h to złoty środek między korzyściami ,a bezpieczeństwem.
Pij wodę nawet 3l na dobę …

VIP Med

08/10/2025

Dr. Joe Damiani VIP Med

08/10/2025

Human Garage VIP Med

08/10/2025

Kortyzol nazywany hormonem stresu w naturalnych ilościach jest niezbędny dla organizmu, bo reguluje ciśnienie krwi, poziom cukru i reakcję immunologiczną. Jednak jego chronicznie podwyższony poziom dosłownie odkształca komórki zarówno fizycznie, jak i funkcjonalnie.

Oto jak to działa, w rozwinięciu:

1. Komórka w stresie traci swój „oddech”
Kortyzol zmienia przepuszczalność błony komórkowej. W stanie długotrwałego napięcia błona sztywnieje, traci elastyczność i zdolność wymiany jonów oraz tlenu. Komórka przestaje oddychać pełną mocą. To jakby miała stale zaciśnięte płuca.

Efekt: mniejsza produkcja energii, spowolniona regeneracja, przyspieszone starzenie się tkanek.

2. Mitochondria źródło energii ulegają deformacji
Kortyzol w nadmiarze wpływa na mitochondria, czyli elektrownie komórek. Zamiast generować ATP (energii życia), zaczynają „kopcić” produkują więcej wolnych rodników.
To powoduje stres oksydacyjny, który dosłownie odkształca struktury białkowe i błonowe wewnątrz komórki.

Efekt: chroniczne zmęczenie, spadek odporności, stany zapalne i choroby autoimmunologiczne.

3. Zmiana sygnałów chemicznych komórka „traci pamięć zdrowia”
Każda komórka ma swój wzorzec energetyczny, czyli zapis tego, jak funkcjonuje w równowadze. Kortyzol zmienia przekazywanie sygnałów między komórkami (np. przez cytokiny i receptory hormonów).
Z czasem komórki przestają reagować na pozytywne impulsy jakby zapomniały, że potrafią być zdrowe i spokojne.

Efekt: rozregulowany układ hormonalny, spadek koncentracji, niestabilność emocjonalna.

4. W mózgu deformacja neuronów
W hipokampie i korze przedczołowej nadmiar kortyzolu uszkadza neurony, zwłaszcza ich dendryty (wypustki odpowiedzialne za tworzenie połączeń).
To oznacza, że stres dosłownie zmienia kształt komórek mózgu, osłabiając zdolność uczenia się, pamięci i racjonalnego myślenia.

Efekt: błędne koło im więcej stresu, tym mniej zdolności do jego regulacji.

5. Odwrócenie procesu regeneracja przez spokój
Kiedy ciało i umysł wchodzą w stan bezpieczeństwa, błony komórkowe znów miękną, zwiększa się przepływ jonów i tlenu, a mitochondria zaczynają produkować energię wydajnie.
To moment, gdy komórki odzyskują swój pierwotny kształt i rezonans zestrojenie z rytmem życia, nie z przetrwania.
Jedna sesja uwalnia stan lęku i nerwicy.
VIP Med