13/01/2026
Dziś opinia nadesłana przez naszego pacjenta Grzegorza.
119 kg ➡️ 99 kg
Ta sama osoba.
Inne nawyki.
Lepsze samopoczucie 💚
„Jeszcze kilka miesięcy temu jedzenie było dla mnie bólem. Dziś jest narzędziem zdrowia i formy.”
Mam 31 lat i 194 cm wzrostu. Przez kilka lat zmagałem się z chorobą refluksową i uporczywą zgagą. Objawy były na tyle silne, że mimo bardzo mocnej farmakoterapii nie ustępowały. Dopiero zmiana gastrologa uświadomiła mi, że leki, które brałem przez półtora roku, powinno się stosować maksymalnie przez dwa tygodnie — i że bez odpowiedniej diety nie da się tego problemu realnie rozwiązać.
Po przejściu na słabsze leki było bardzo ciężko. Piekący ból po jedzeniu, nocne refluksy, brak normalnego funkcjonowania. Próbowałem diet „z internetu”, eliminowałem produkty na własną rękę, ale to nie działało. Wtedy podjąłem decyzję: potrzebuję specjalisty, który poprowadzi mnie klinicznie, a nie na domysły.
Tak trafiłem do Przemka — dietetyka klinicznego specjalizującego się m.in. w chorobie refluksowej. W połowie października ważyłem 109 kg i miałem bardzo nasilone objawy. Wcześniej z 119 kg zszedłem sam, ale głównie dlatego, że ból po jedzeniu praktycznie odbierał mi apetyt.
Do 8 grudnia zszedłem do 99 kg, ale to nie spadek masy był tu najważniejszy — refluks i zgaga całkowicie ustąpiły. Bez leków. Bez palenia w przełyku. Bez strachu przed jedzeniem.
Dieta okazała się zaskakująco przyjemna: duże porcje, normalne jedzenie, zero głodówek. Wraz z poprawą trawienia wróciła energia, poprawiła się kondycja i sylwetka. Dziś przy 194 cm ważę 99 kg i mam 25,5% tkanki tłuszczowej.
To jednak dopiero początek. Moim celem jest 95 kg i 15% BF, a dalej — budowa solidnej masy mięśniowej. Mam plan treningowy i kolejną dietę ułożoną dokładnie pod ten cel. Najważniejsze: teraz robię to zdrowo, bez bólu i bez leków.
Jeśli ktoś zmaga się z refluksem, zgagą albo przewlekłymi problemami żołądkowymi — da się z tego wyjść. Trzeba tylko przestać działać na ślepo i oddać się w ręce kogoś, kto naprawdę zna się na rzeczy. 💪
Jeśli też chcesz zacząć swoją zmianę – jesteśmy tu, by pomóc.
🌍 www.dieteticentre.com
📱 WhatsApp: +353 87 932 2757
✉️ info@dieteticcentre.com
Today we’re sharing feedback from our patient, Grzegorz.
119 kg ➡️ 99 kg
Same person.
Different habits.
Better well-being 💚
“Just a few months ago, eating was painful for me. Today, it’s a tool for health and fitness.”
I am 31 years old and 194 cm tall. For several years, I struggled with gastroesophageal reflux disease and persistent heartburn. The symptoms were so severe that, despite very strong medication, they did not improve. It was only after changing my gastroenterologist that I learned the medications I had been taking for a year and a half should be used for a maximum of two weeks — and that without the right diet, this problem cannot be truly resolved.
After switching to weaker medication, things became extremely difficult. Burning pain after meals, nighttime reflux, and an inability to function normally. I tried “internet diets” and eliminated foods on my own, but nothing worked. That’s when I made a decision: I needed a specialist who would guide me clinically, not based on guesswork.
That’s how I found Przemek — a clinical dietitian specializing, among other things, in reflux disease. In mid-October, I weighed 109 kg and my symptoms were very severe. Earlier, I had reduced my weight from 119 kg on my own, but mostly because the pain after eating had significantly reduced my appetite.
By December 8th, I reached 99 kg, but weight loss was not the most important outcome — my reflux and heartburn completely disappeared.
No medication.
No burning in the esophagus.
No fear of eating.
The diet turned out to be surprisingly enjoyable: large portions, normal food, no starvation. As digestion improved, my energy returned, my fitness increased, and my physique improved. Today, at 194 cm, I weigh 99 kg and have 25.5% body fat.
This is only the beginning. My goal is 95 kg and 15% body fat, followed by building solid muscle mass. I have a training plan and another diet precisely tailored to this goal. Most importantly, I’m doing it the healthy way — without pain and without medication.
If you’re struggling with reflux, heartburn, or chronic stomach issues — it is possible to overcome them. You just need to stop acting blindly and place your health in the hands of someone who truly knows what they’re doing. 💪
If you’d like to start your own transformation — we’re here to help.
🌍 www.dieteticentre.com
📱 WhatsApp: +353 87 932 2757
✉️ info@dieteticcentre.com
