יוגה עם שרית

29/09/2025

לפעמים אני פשוט לא מבינה איך אנחנו עושות את זה?
מאיפה אנחנו שואבות את הכוח להמשיך
לקום בבוקר, לתפקד
זה לא מובן מאליו
יש ימים שהכל מרגיש כבד על הכתפיים-מאה טון,
והעורף מתקשח בתגובה.
לפעמים פתאום עולות דמעות כאילו בלי סיבה
משהו נתפס בגב התחתון בצד אחד, או בכיוון הישבן, בימין או שמאל.
יש איזה כאב באיזור השכמות רבתי

הגוף שלנו צורח
ואנחנו מנסות להמשיך קדימה, להתעלם
וזה חוזר - הוא מאותת.
פתאום זה בכף הרגל, או בשורש כף היד.
יש שם משהו, בטוח. זה מפחיד
מקווה שזה כלום, זה יעבור אני לוחשת לעצמי.

זה החיים.

יוגה תרפיה.
תודה על שנתיים של מסע
השנה האחרונה קשה מנשוא
לחפש נקודות של אור
לרכך חלקים קפוצים בגוף
להתאים את האימון לגוף
ובמיוחד לנפש ולתודעה.

לכל אדם יש אימון במיוחד בשבילו
ובאימון שלו המיוחד הגוף מתרכך
והנשימה מתרחבת עם הגוף
התודעה שוקטת
וההתמסרות מתעצמת.

זה לא קסם, אלו היכולות שלנו
ששכחנו אותם מזמן.
הגיע הזמן לחזור לגוף
לתחושות
לנשימה,
ולהאמין בדרך 🙏🏻

מזמינה ליוגה עם שרית בקיבוץ מרחביה,
שיעורי יוגה קבוצתיים ופרטיים, אימונים מותאמים ביוגה תרפיה

19/09/2025

ספטמבר הביאה איתה רוחות של סתיו,
מעט קריר יותר ואפשר לנשוף לאט.
משהו באויר השתנה, ויש תחושה של ציפיה.
החיבור לטבע מרגש, מטעין.
יש עננים מגוונים ומרגישים
שמשהו כבר צומח מלמטה.
בסטודיו כבר אפשר לפתוח חלון
ולהביט לירוק לכחול ולאדום לפני שמחשיך.
לרכך את התנוחה עוד קצת
להוסיף תנועה קטנה,
למצוא את המנח הטבעי לעורף.
לעדכן את הלבוש מעט, ואולי את התפריט.
לנוע לאט יותר, אולי לעשות פחות.
להשיל אג׳נדות מיותרות
ולהרגיש מעט יותר קלילה.
להאמין שהשנה תביא איתה בשורה,
מתוך חיבור עמוק לאדמה - למרות הכל!
שנה טובה

19/09/2025

לפעמים הכלב יוצא מגבולות המזרן, הוא יכול ללכת אחורה או קדימה, להרים רגל לעשות פיפי, או לחבק רגל מקבילה או נגדית.
הוא יכול להשעין רגל על רגל מאחור או לקחת רגל בסיכול הצידה.
השהיה הדינאמית בכלב המחובר, עם הואריאציות, ׳מבשלת את עמידת הידים (לכלבים אמיצים בלבד😉)

14/08/2025

הסטודיו פעיל גם באוגוסט - יש מזגן

14/08/2025

אני מרגישה מסופקת היום.
לפעמים זה קורה לי.
יש לי סטודיו נחמד
יש לי תלמידים מתמידים
יש לי ילדים בריאים וטובים
יש לי אמא ואחים ואחות
יש לי את היוגה
יש לי בן זוג ואנחנו נשואים היום 28 שנה !

יש לי יכולת להתמיד
יש לי יכולת לסלוח
יש לי יכולת לחלוק, לאהוב, לפנק, לגדל.

היום אני מטפחת את ה׳יש׳ וזה מרגיש פשוט נפלא
אפילו יש לי תמונה משיעור
נמשיך להתמיד בתרגול ולטפח תקווה בלב

13/07/2025

הקיץ כבר כאן, והימים ארוכים וחמים
הגוף מעט לאה מהתקופה הארוכה של המתח.
האימון מעט איטי יותר, עם הרבה נשימה וקשב לגוף.

השנה העמקתי אצל אסתי אור ים בטבעון
למדתי איך לנוע ולנשום בפחות מאמץ.

האימון עם השנים משתכלל ועולות תובנות.
התנוחות מקבלות גוון אחר, מימד מעט מדויק יותר.

היוגה תומכת נפלא גם בימים הקשים.
יש לנו גוף ויש לנו נפש לדאוג להם!

הקיץ הוא הזדמנות נפלאה להתפנות ליוגה.
לתת ליוגה קצת מקום בלו׳ז העמוס.
גם כשאת עייפה היוגה ממריצה ומחדשת כוחות.
התרגול תמיד מותאם למצב שאני בו.

תודה על היוגה, האפשרות וההזדמנות לתרגל ולהעמיק.
יוגה עם שרית בקיבוץ מרחביה.

11/06/2025

יום היוגה בעמק יזרעאל - איזה כיף יהיה 🪷🙏🏻

הצטרפו אלינו ליוגה בשקיעה 🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♂️ ביום היוגה הבינלאומי
יום חמישי 19.6.2025 בשעות 18:00-20:00, ברמת דוד

שיעורי יוגה חווייתיים פתוחים לקהל הרחב, ללא עלות!
ויג'נאנה | ויניאסה | יוגה תרפיה | הרפיה עמוקה | Back to Basic

🧘‍♀️ מיטב המדריכות בעמק
🧘 מגוון סגנונות
🧘 מתאים לכל הרמות

לפרטים והרשמה >> https://maavarim.ravpage.co.il/yoga.2025

מעברים בעמק מחלקת ספורט - מועצה אזורית עמק יזרעאל .wainer

05/05/2025

אני רוצה להעצים את האחיזה שלי בחיים
לסלק את ההססנות ואת הספקות, לנער החוצה את הפחדים ולהפיץ אור פנימה והחוצה.
יש בי רצון, תקווה ואמונה בדרך.
זה מתחיל מבפנים- הנשימה היא ההתחלה ואז באה התנועה.
ברגע שיש תנועה הכל יכול לקרות
התחושות של השחרור והחום מביאות רוח רעננה חדשה של אופטימיות.

׳אישווארה פראנידאנה׳ זה מושג בסנסקריט, שהמשמעות שלו התמסרות למשהו גדול ממני או התמסרות לדרך.

ברגעים מסוימים טוב להזכר במשמעות היותר גבוהה 🙏🏻🙏🏻

28/04/2025

שואלים אותי איך הגעתי ליוגה?
דרך הגוף, דרך התעמלות, אני עונה.
זה היה מזמן. הייתי צעירה, בהריון לראשונה, ודרך היוגה התחברתי לגופי התופח.
איכשהו זה ׳תפס׳ אותי וכבר בחופשת הלידה עשיתי יוגה בקיבוץ.
משך שנות האמהות המשכתי, משהו שם משך אותי מעבר לגוף.
איכשהו הרגשתי שזה נעים לי בחזה, בלב, באגן, בגב.

ככה המשכתי שנים בלי לחשוב על משמעות. זה פשוט ׳עבד לי׳.
איכשהו, בכל מקום בו גרתי מצאתי איזה אימון יוגה.
לא הלכתי אחרי זרם מסויים, ולא חיפשתי משמעות מעבר ל׳התעמלות׳.
פשוט תרגלתי יוגה.
אחרי יותר מעשרים שנה שתרגלתי בכל מיני מקומות- ׳נדלקתי על האימון׳. היה לי מורה נהדר*.
היום אני מבינה שהאימון הזה הזכיר לי את עצמי.
היה בו דיוק, היתה שם הקשבה, תשומת לב למבנה הגוף שלי, חום, זרימה, תנוחות הפוכות.
הדינמיקה של השיעור, האתגרים שהציב. כיף.

בקרוב אהיה בת 54 ועכשיו אני מורה ליוגה בדיוק כמו שאני - והאימון בדיוק כמוני .
חלק זורם ומחמם, חלק מדויק ומותאם, חלק מאתגר כוח ופחד, חלק מפנק, מנחם, תרפיוטי.

הוא מתאים למי שהתחיל להרגיש את הגוף - אולי בבוקר כשקמים, או אחרי ישיבה ממושכת, או משהו בעבודה. לפעמים בערב מרגישים את הגב.
לפעמים מרגישים את הגוף מתעייף יותר מהר מבעבר.

למי שיש מכאובים בעקבות סטרס, טראומה, פעילות לא מותאמת - לא בטוח שהאימון יתאים.
מוזמנת לשוחח איתי.

כדאי לקחת בחשבון שתמיד יש קצת חוסר ודאות..

*קוראים לזה ויג׳נאנה יוגה. מייסדת הזרם אורית סן גופטה - חיה ומלמדת עד היום בירושלים.

28/04/2025