שיטת אלכסנדר מטפלת ומלמדת את האדם לבצע את פעולות היום-יום ביעילות
שיטת אלכסנדר היא דרך ללמד את האדם לבצע אתפעילויות היום-יום באופן הנכון. היא מספקת ללומד ידע ויכולת לשפר את איכות חייו, את תגובותיו הנפשיות, גופניות ורגשיות לגרויים הרבים הסובבים אותו בחיי היום-יום. היא יכולה לשמש בסיס איתן ללומד בהתמודדות עם קשיים ומשברים ולנסוך בהירות מחשבתית המסייעת להתמודדות יותר קלה עם החיים.
חזרה לפעילות בריא
ה וטבעית בחיי היום-יום
רוב בני האדם פועלים כשהם שקועים, מכווצים, מתוחים ומקובעים דבר שלאורך זמן גורם להם לנזקים ולכאבים - מעיוות היציבה, חולשה ואי נוחות ועד לנזקים כמו שחיקת מפרקים, פריצות דיסק והפרעות למערכות פנימיות. טיפולים או כדורים נגד כאבים יכולים להפיג את הכאב באופן זמני, אך הם לא פותרים את שורש הבעיה - את הגורם לכאב ולנזק הנגרמים מהדרך המזיקה שבה הם פועלים בגופם ביום-יום. שיטת אלכסנדר מובילה את האדם, המגיע לשיעורים, לתהליך של מודעות לדרך שבה הוא פועל, מלמדת ומספקת לו כלים וידע לפעול בדרך הנכונה והיעילה לו ביותר, כגון: ישיבה זקופה, הליכה טבעית ונכונה, התכופפות יעילה וכדומה למניעת נזקים בעתיד. התנהגות נכונה זאת משקמת את האדם ומחזירה אותו לפעילות יום-יומית בריאה וטבעית ובעקבותיה משתפרת בריאות, וכך בא לידי ביטוי הממד הטיפולי שבשיטה.
שיפור איכות החיים במספר מישורים: גופני, נפשי והתנהגותי
לימוד שיטת אלכסנדר עשוי לשפר את איכות החיים במספר מישורים. השיטה אמנם מוכרת כמסייעת לבעיות יציבה, כגון כאבי גב, צוואר, בעיות אורתופדיות וכדומה, וזה אכן נכון, אך זוהי לא התועלת היחידה. היא נותנת בידי התלמיד כלים ליישום במישורים שונים של החיים: שינוי התגובות במישור הגופני ובעקבותיו במישור ההתנהגותי.
