נעמה גוטפרב - טיפול בתנועה

08/02/2022

יש לי מנגנון. חבר טוב, נאמן!
אימצתי אותו מגיל קטן
כשמישהו מתקרב אליי או רק מביט לכיוון בשאלה
בתוכו משהו כבר מגרגר ורותח
מתכדרר מתכונן לרגע האמת
מוכן להגנה או מתקפה!
פשוט פעם, או כמה פעמים כבר מישהו התקרב
זרק מילה שנגעה וחשפה את הלב. ולא הייתי מוכנה,
להרגיש את מה שאני מרגישה.

מזל שהמנגנון שלי נחלץ לעזרה ומאז נהיינו יחד
אני והוא, שותפים וחברים לאותו פחד
ויש לנו שיטות לשמור, להרתיע, להרחיק ולהימנע
או ביום רגיל לרוב זה עובד קצת לעקוץ חזרה
או לנבוח חזק. העיקר המטרה.

ורק לפעמים... כשהמקום בטוח והעיניים אוהבות וטובות
אני מרשה לו להשתחרר ולרוץ בשדות
ולשנינו נהיה לכמה דקות יותר קל
אני מתבוננת עליו מרחוק
ונותנת לי וגם לו פשוט להיות, בלי רצועות מגבילות
גם אם הפנים שלי פתאום רטובות מדמעות.

ולא יודעת
מי שומר פה על מי
רק שומעת שקט
ומרגישה את הרוח
והיא מלטפת ולא פוגעת
מרגישה את ההצפה שבפנים
סוערת
ובסוף... גם רוגעת
ומגלה שאולי גם ככה אפשר, יום אחד בלי מנגנון...!
ונולד בי האומץ לבחור
את ליבי הער
היום ועכשיו
ולנסות את זה שוב.. גם מחר.

17/02/2020

שיקופים!

חוזרת לקליניקה עם מפגשים מיוחדים.. כאלה שמרגישים בבית.
שיקוף... מפגש אישי אוהב ומדויק.

הזדמנות כנה לפגוש את עצמכם צלול, נקי.
לבדוק מה חוסם אתכם מלהתקדם, לזוז הלאה לנתיב שלכם
לקבל חוות דעת, ייעוץ על:
מצב בריאותי ורגשי
מצב כלכלי ותעסוקתי
אופק זוגי ומערכות יחסים
ייעוד אישי ומימוש

מפגש אנושי, נוגע בקרקע, עם נגיעה רוחנית
לאחריו ניתן להמשיך לתהליך עומק של שינוי ובחירה מחודשת.

ימי שלישי בבאר שבע
ימי שני במועצה אזורית אשכול

תמיד פה לפרטים ושאלות 🌱💗
נעמה 0502-111134

12/11/2019

נקודת אור בימים מאתגרים.
סוף סוף מגלה מי מעלה לי חיוך כשאני נוסעת על הכביש ליד הבית 😌

06/11/2019

לרוב אני לא ממש נכנסת לצלול בחדשות מהסוג הזה.
אבל הפעם היה לי קשה להמשיך כרגיל.
המקרה האחרון הרגיש כמו אגרוף בבטן. כל כך קרוב, בלתי נתפס.
הסתכלתי כבר כמה ימים על הפיד המוצף.

מוצף בלבול והלם, אינסוף תגובות סביב אותן נשים שלא במודע נקלעו למציאות
בלתי אפשרית עד שנלקחה נשימתן ביום אחד,
ועל החזות הזאת.. של הכל בסדר, של הצלחה,
תמונות סלפי מעוררות עוצמה ושמחת חיים.
פער אדיר בין חיים של חוץ
לקן זוגי חולה, אטום, ומתפורר.

ההרצאה של לסלי מורגן מניחה זרקור מרתק, מסיפור אישי של הגלגל הסבוך במערכת יחסים קורבנית מיסודה.
וגם, בתוך כל זה איכשהו מעוררת הרבה תקווה.

תקווה לעולם בו מערכת יחסים
היא מרחב בטוח
להיות את,
ולהיות אתה בתוך אהבה שפויה ואמיתית.

Leslie Morgan Steiner was in "crazy love" -- that is, madly in love with a man who routinely abused her and threatened her life. Steiner tells the story of her relationship, correcting misconceptions many people hold about victims of domestic violence, and explaining how we can all help break the si...

17/10/2019

~ הדבר הבא ~

נשימה ראשונה, אדם פוגש עולם
והריצה מתחילה...

תאכל, תישן, תגדל בדיוק במידה
לא יותר מדי או פחות מדי
תהיה עם עצמך, תהיה איתי קרוב, תתכרבל
אל תבכה יותר מדי, רק כשצריך
תחייך
תתהפך, תתגלגל
תזדחל
אל תתעכב. למה אתה מתעכב? תיבדק, (אולי צריך מומחה?)
עמוד, רוץ
רוץ מהר, יציב, חזק
תשתדל לא ליפול
אם נפלת, קום מהר. התגבר
לא קרה כלום. ואם קרה, לא חשוב להרגיש את זה בדיוק עכשיו

הדבר הבא, המשימה, היעד לכבוש
נושפים בעורפנו
הזמן נגדנו, המטרות מולנו

תיפרד בקלות. תיפרד יפה
תסתגל, תשתפר
תלמד, תקרא
תחייך למצלמה
תיראה מאוזן, שמח, נקי
חרוץ
אל תשכח..להמשיך לרוץ
אם תשתהה, יש פתרונות. נקדם, נניע.
(אל תדאג, יש עוד מומחה אם לא תספיק להגיע)

תתבגר, תתמרד ותבעט, לא יותר מדי
תמצא מי אתה ומה אתה רוצה
מצאת? יופי, תמיד ידענו שאתה מוכשר!
תממש, תצליח
תתגייס, תילחם, תתייצב למען
תמצא מקום, אחד. להרבה זמן
אל תתבלבל או תחפש יותר מדי, רק קצת שתמצא מהר.
תעבוד, תרוויח. כדאי לחסוך
תתחבר לאחת שלך, תתאהב
תיפרד. זה כואב.
תכאב קצת, תתאהב מהר שוב
תתחתני, תחייכי
תביאי ילד, זה הזמן!
עוד לא נקלטת? המומחה כבר כאן.....

משימות, מאמצים, הישגים.. אינסוף.
יד דוחקת בגבנו, רוץ! תגשים! עכשיו..

ובאמצע, בתוכנו.. לב נושם אחד
זוכר.. שהחיים הם במרווחים
בין הצעדים, בין ההישגים
שם צפונות להן הזדמנויות להיות
ולפעמים מותר להרגיש לא פה ולא שם
אלא בדיוק במעבר
גם אם הצעד הבא מדגדג את רגלינו, אל הדבר הבא

בעצם יש פשוט הווה
אדם פוגש עולם
מחפש לנשום
להרגיש מאושר
✨🌱

06/10/2019

זמן חסד וסליחה 🌱

אדם ומעשיו אינם אחד
המעשה נראה לפעמים טוב, כמו טוב ליבנו.
ולעתים גם כמו שיבוש נוראי, כתם בולט על בד בוהק.
צורם כל כך.... שאי אפשר לפספס.

מראה שבורה של תוצאה מביכה. ומשם מדרון מהיר.. למשבר.
מאותו רגע מעל הלב יש סלע. מטען הטעות שעשינו, שלא נשכח שפישלנו
הסלע הופך למשקע.. לאשמה קשה וצובטת, מנגנון שמוודא שזה לא ייקרה שוב

ועדיין... ובכל זאת- כן קרה משהו, שהוא מעשה ידינו שלנו
אותן ידיים שיודעות לחבק, לחמול ולאהוב
איך זה?

יכול להיות שמרוב מאמץ להצליח נהיינו עוורים להקשר
ורמסנו בדרך דברים עדינים יותר

מחוסר כלים להתמודד עם מסדרונות אפלים בחיים, הגבנו, התפרצנו
נכנסנו לשטחים אפורים של חוסר שליטה ופיקחון בתודעה שלנו
איבדנו את זה לרגע או יותר ושברנו את הכלים ופגענו באחרים.

אולי שכחנו להיזכר בעוגן בתוכנו שיודע שהוא המוביל והמנהיג!! זה שבוחר עכשיו
אם לפרק, או לבנות. אם להכיל את האחר.. או לחזור לעצמי ולצדק שלי

יציר נברא בראשיתו טהור, שלם וטוב
כמו צחוק תינוק שובב... מרטיט את ליבנו עד דמעות
כולנו נולדים טובים במהותנו
אנחנו התינוקות הצוחקים במלוא הלב

כוונותינו טובות, להשלמה. ללמידה והתעוררות
ליבנו אחד!
מחפש דרך, מתאמץ
תועה
טועה
מחכים
מתבלבל
נופל, מתפכח
מתרסק, מתאושש

מעשה עקום שנובע מאדם, חמור או קל
אין הוא מראה אמיתית להיותו.

אולי השנה, הפעם נביט פנימה באהבה, בחסד, בשקט מנחם
נשחרר ביקורת עצמית נוקשה ולתת לה להישטף בנהר
ניגמל מהגדרות אטומות שחוסמות אותנו מלהשתנות

נהיה מאושרים על ההזדמנות להתנקות ולעמוד מול עצמנו מחדש!!
עצמנו הטובים והמתנסים
הלומדים בתום לב טהור

נמשיך קדימה, מבלי עבר כלל. מבלי זכר או הוכחה
מבלי השופט העסוק בהשוואה

כי אור טהור צרוף בתוכנו
ואנו הטוב
אנו האהבה!
✨💗

04/10/2019

חיית מוטיבציה!
זה הכי קרוב שהצלחתי להגדיר את התופעה הזו :) טוני רובינס!
אחרי שהתגברתי על האלרגיה
לאמריקניזציה, הקולניות, ההמוניות....
אפשר להגיד הרבה דברים
אבל אי אפשר להישאר אדיש..

אדם שמרים על הרגליים 8,000 איש ומטלטל אותך כך שאין לך ברירה אלא לזרום עם זה..
משפיע ומשנה חיים למיליונים של אנשים
מרומם תאגידים ומחלק מנות מזון להמונים
מאמן לשינוי חיים של מנהיגי מדינות.. ועוד..

בקיצור, חוויה משוגעת, יש מה ללמוד. תודה לאחות היקרה אורנה הורביץ סדנאות לארגונים על יום כיף שייזכר להרבה זמן... 🌺 😅

03/10/2019

~ נוכחות ~

באחת מתרגולי המיינדפולנס שהנחיתי בשבוע שעבר
עברה סלסילה לפני שהתחלנו במדיטציה.
כזו שמיועדת לשים בה את המכשיר הצמוד ביותר אלינו
זה שבכיס, הרוטט, הדחוף, המיידי. לא חברים, זה לא המשאף,
זה הטלפון.

ידיים מהססות של נשים טובות, מתלבטות.. ובסוף.. טוב נו.. רק שעה ושמות בלי להסתכל לאחור :) או כמה שמפגינות מבט של "מה אכפ'ת לי".

אחת הנשים אמרה בהחלטיות שהיא לא שמה בסל
ושזה כמו איבר מגופה. ושהוא פה לידה על שקט. אבל אף אחד לא ייקח ממנה את האיבר שלה.

חשבתי בחיוך..כמה היא אמיצה להגיד בקול רם את מה שכולן הרגישו.
וכולנו מרגישים כל הזמן.

לפני שבועיים זכיתי בהזדמנות מרגשת
לכבות ולמסור את המכשיר הממכר לידיים אחרות
ששמרו בכספת את כל סדרי חיי
לא לפני שווידאתי בחשיבות עצמית רבה שסימסתי לכל מי שחשוב
שסגרתי משימות ופינות
שהודעתי למי שמחפש אותי שלא אהיה זמינה
ושאני עוד חיה, שלא ידאגו לי כי הכל בסדר.. ומבטיחה במוצש לחזור לכולם. וביי ביי עולם... אני הייתי ביניכם. תודה רבה.
כמה חשובה.

עצרתי הכל
הייתי בשתיקה נפלאה יומיים וחצי
כשנרגעו המחשבות שלא מרפות על מי מחפש אותי עכשיו

זכיתי להזדמנות לשכב תחת עץ ולהביט באור מהשמיים
בלי לתעד. בלי לצלם. בלי לשתף.
לא סיפרתי לאף אחד באותו רגע שאני מרגישה אחדות
רק הרגשתי את זה עמוק
אני לא בטוחה שיש לזה עדות
כי כולם סביבי היו גם ככה.
נוכחים
פשוטים
חיים

הרגשתי אהובה על ידי אלוהים
מבלי לקבל אימוג'י של לב
מבלי פידבק מאף אחד.

בהרגשה הזו אכלתי, שתיתי, ישנתי והלכתי.
והכל היה רק בהווה פשוט. כי פתאום לא הרגשתי את הצורך
להגיד כל כך הרבה במילים.

וגם הפוסט הזה כבר הכביר מדי בתיאורים...
כי הבנתם 💛✨

~ נוכחות ~