תבונה נשית יוגה לנשים

17/04/2019

מחול החירות

האביב בפתח
צאי לך לפזז את מחול החירות
תני לירוק לזרום בתוכך
לרפא

מצאי לך שביל גישה
ללבך הדואב
אפשרי לריחות הפריחה לדגדג
לרכך

בחרי בך מבלי להסס
ותראי את יופייך
תני לרוח הקלילה לפזר שיערך
ולקחת

רגעים עצובים שחרוטים
על נפשך
רגעים של בדידות וכמיהה
הרחק

היי שקטה
הפני מבט אל המרחבים
אל עבר השמש העולה
את חופשייה.

🌹מוזמנות עם האביב להתחדש לכן ולהצטרף לתרגולים שיביאו התבוננות חדשה על חייכן. שיעוררו שאלות מעניינות לעבר יציאה ממקומות צרים לחירות פנימית. חג אביב שמח!!!!

07/04/2019

שמחתי לקחת חלק ולהעביר סדנה ביום שעסק כולו בהתפתחות מקצועית לצוותים המטפלים (פסיכולוגיות, מרפאות בעיסוק ופיזיותרפיסטיות), בילדים על הספקטרום האוטיסטי, במסגרת גנים תקשורתיים.
במפגש העמקנו דו-שיח עם הגוף שלנו ועם עצמנו. עוררנו שאלות בתחום המקצועי עם הקשבה והתבוננות ברגשות ובתחושות, ללא ביקורת או שיפוטיות. השהייה ב-being בנוכחות מלאה אפשרה לנו להתמקד ולדייק עם עצמנו ובאינטראקציה עם מטופלים, קולגות, הורים ועוד.
תודה לאמירה תלמידה יקרה ואישה מיוחדת, שארגנה את היום החשוב הזה והזמינה אותי לקחת בו חלק.
מעבר לסדנה שלשמה באתי התרגשתי לקחת חלק במעגל נשי כל-כך מגוון של דרוזיות, מוסלמיות, נוצריות ויהודיות יחד. כשעמדנו במעגל מחוברות בשרשרת נוכחתי עד כמה יש לנו במשותף אנחנו הנשים ולא משנה מהיכן אנחנו ומה מוצאנו. כל אחת מהחוליות בשרשרת מביאה גוון ייחודי וחשוב לשלמות שלה.
אני סיימתי את היום בתחושה של אהבה, אחווה ותקווה לימים יפים🙏

31/03/2019

מסיבת רווקות🥰
אחיות מקסימות וחברות נפלאות התחילו את בוקר מסיבת הרווקות שלהן אצלי בסדנת יוגה. הכרתי נשים צעירות מרגשות שבאו מתוך אהבה להעניק לכלה יום מיוחד. ציפור קטנה לחשה לי שהכלה המקסימה היא כל-כך אדם של נתינה .
חשבתי לי, מה אני יכולה לתת להן ולכלה הטריה שיהיה משמעותי, הרהרתי בזוגיות שלי. טפו טפו אנחנו צועדים יחד דרך ארוכה. בדרך הזו יש אהבה, תשוקה וחיבור רומנטי. הקשבה, שיתוף, הכלה, כבוד, תמיכה ופרגון. ויש גם מקום ללחוד שמאפשר לכל אחד ואחת לצמוח בדרכו ולהתפתח. כמה זה משמעותי גם בתוך הזוגיות לזכור את עצמי. לא לשכוח בתוך החיים המלאים של עבודה, בית, ילדים, לתת לי מקום. למצוא את האיזון בחיי היומיום בין נתינה לקבלה.
אז קודם כל במפגש נתנו לעצמנו. אפשרנו לעצמנו לקבל, להיות, לפנק ולהתפנק.
במעגל תמיכה מפרגן ובאוקסיטוצין גבוה (הורמון האהבה), הענקנו אחת לשנייה ובעיקר עטפנו באהבה גדולה את הכלה.
סיימנו במתנות עם משמעות מיוחדת לכלה שכל אחת הכינה, כתבה ובעיקר הוסיפה עומק ומשמעות. יצאנו נרגשות עם דמעות בעיניים והרבה שמחה באוויר.
תודה לכן שנתתן לי תזכורת קטנה לזוגיות המבורכת שלי ומאחלת לך ימים יפים וזוגיות טובה🙏

10/03/2019

מתוך הוויה-מרחב לתבונת גופנפש שדורית שותפתי ואני הקמנו.
הסתיימה לה סדרת סדנאות נוספת מבית הוויה ״מסע בין ארבעת האלמנטים ממבט נשי״. תודה לנשים המקסימות שהגיעו. נתתן לעצמכן ולנו לחוות, לדייק ולשתף ורגשתן אותנו מאוד.
הוויה נרקמה מתוך הלב של שתינו. מרחב המאפשר חקירה מעמיקה של היקום. חקירה שמתחילה בתוכנו ברמת התא והגוף הפיזי וברמת התודעה ומאפשרת לנו לראות את כל היופי והטוב בנו ושמשתקף סביבנו.
חמישה מפגשים שבהם ילדנו את עצמנו מתוך רחם מזינה, שנתנה לנו תחושת הגנה ויציבות ואפשרה לנו לצמוח. הזדמנות לשבירת תבניות, דפוסים ואמונות שכבר לא משרתים אותנו ויציאה מאזור הנוחות. היינו קשובות לזרימה הטבעית הקיימת בגופנו כל הזמן ונתנו למים לנקות ולעקוף מחסומים בתוכנו. סחטנו והמרצנו את הכליות ובלוטות האדרנל ואפשרנו להן לתפקד ביעילות ולהיפתר מפסולת פיזית ורגשית. רקדנו ונתנו לאש לבעור בתוכנו בדיוק ובאיזון הנכונים לנו והתמלאנו באנרגיה, עוצמה ותשוקה לחיים. אפשרנו לגוף להתרחב עם כל נשימה ולהרגיש תחושת ריחוף ומעוף.
במדיטציות, דמיון מודרך, תרגול יוגה נשית, כתיבה, תנועה וציור אינטואטיבי.
חיברנו בין מדע ורוח. באמצעות מחקרים נוכחנו כי למים מידע וזיכרון עוצמות ויכולות שאין לאף אלמנט אחר. חקרנו את המושג אנרגיה וגילינו עובדות מעניינות על גופנו ועל הרשת המחברת אותנו.
בדיונים מרתקים עלו שאלות כמו: מהו הסיפור שאנחנו מספרות לעצמנו? האם המחשבה היא מי שאנחנו באמת?
העמקנו את הקשר שלנו עם הידע והתבונה הנשית, בחיבור עם הטבע והמחזוריות הנשית.
מתוך התבוננות משותפת ואישית התקרבנו לעצמנו-להוויה שלנו. התעמקנו באלמנט הדומיננטי בחיינו והבאנו לאיזון המדוייק לנו.
לדייק את חיי, להרגיש שלמה, לכוון למטרה וליישם, לאהוב את עצמי.

22/01/2019

"כשהשורשים עמוקים והגזע יציב אפשר לצמוח לכיוונים שונים ולהתרחב"

20/01/2019

"כאשר אנו מבינים את עצמנו, את תודעתנו, אנו מבינים גם את היקום, וההפרדה נעלמת". - אמית גוסוואמי, פיזיקאי.
מוזמנת באהבה למרחב של הרחבת גבולות התודעה והתחברות אל הוויה פנימית.
סדנת ״מסע בין ארבעת האלמנטים ממבט נשי".

20/12/2018

סיימתי השבוע קורס משובח של ״רפואה ויוגה נשית״.
מרגישה תלמידה נצחית. לומדת מהחיים, לומדת מילדיי, לומדת מתלמידותיי ולומדת את עצמי כל הזמן. מפעם לפעם יוצאת לקורסים והשתלמויות כדי להתמלא, כדי להתחדש. הקורס הפעם היה ייחודי ומרתק. הגיעו מטובי הרופאים בארץ כדי להעשיר ולהעמיק את הידע שלנו בנושאים כמו: גיל מעבר, פריון, צפיפות עצם, סרטן השד, רצפת האגן, רפואה מגדרית. העמקנו בחקירה ובתרגול. ירדנו לרובדים עמוקים, כשהמחשבה מה אנחנו יכולות עוד כדי להעניק לנשים ולבריאותן. תודה למירה מורתי Mira Artzi Padan שתמיד מחדשת, מעשירה, מעודדת להעניק מהידע שלנו לנשים. היה נפלא לפגוש חברות לדרך. הידע, השפע והחוכמה הנשית העצימה בשבילי את החוויה.

03/12/2018

אור דק חודר
מבעד לחלון ביתי
מאיר מקומות חשוכים
נתתי לו להיכנס
התמסרתי
נקודת אור בודדה
התגלתה בחשיכה
והמשכתי לחבק את עצמי
הלב התרחב
ואיתו נקודת האור
עד שהפכה למרבד נוצץ
ונשארה נקודת חושך בודדה
היא תהיה שם תמיד
ותזכיר לי להיות בהודיה
על האור הגדול בחיי.

מאחלת לכן חנוכה שמח. שאור גדול יאיר וימלא את לבכן✨

20/10/2018

משתפת בתרגול קצר וחשוב להנעת איברי האגן והעמקת השיח החשוב עם גופך. תודה למירה מורתי שלפני מס׳ שנים העניקה לי הזדמנות להמשיך ולחקור את גופי הנשי. העמקה שילדה אצלי יצירות חדשות עבורי ועבור תלמידותיי.

07/09/2018

באהבה והערכה גדולה נתתי לכל תלמידה שלי מתנה לחג את אבן הקלצדוני המיוחדת. תודה על האמון, המילים המרגשות תמיד ועל היותכן חלק מחיי🙏

מאחלת לכולכן שנה מבורכת. שנה שבה תפתחי את הלב אלייך. תהני מתקשורת רגועה וזורמת עם עצמך. תתמקדי במה שטוב עבורך. תשאירי מאחורייך מחשבות, רגשות ודפוסים שכבר לא משרתים אותך.
תגלי כלפי עצמך...
גמישות במקום נוקשות
חמלה במקום כעס
הקשבה במקום ריחוק
התמסרות במקום אחיזה
תרגישי שלמה במקום להתאמץ להיות מושלמת. מאפשרת....מתמסרת....פותחת את הלב.... מתוך הרכות מתגלה עוצמה גדולה.

באהבה,
אסנת

15/05/2018

בברכה ממני לקראת חג השבועות
"הדרך שלי...."
מוזמנות לקרוא ולתרגל איתי.

22/04/2018

ככה הרגשתי הבוקר.
אז כתבתי והלכתי לים.
אתן מוזמנות לקרוא.
ההרגשה הזו מוכרת לכן?

לפעמים חשוב לעצור כדי להבין.
לקחת פאוזה ולהתבונן,
לנשום נשימה עמוקה,
להיות!!!
האם הריצה למרחקים ארוכים בשבילי?
ואולי פסיעה אחת קטנה בקצב שלי,
בדרך שלי.
להרגיש שאני מדוייקת לעצמי.
להרגיש חיות ושלווה מתוך חופש פנימי אמיתי.
בלי להיות תלויה ב....
רק להיות אני.
מחבקת את גופי עם איכות של חמלה.
את בסדר גם בתוך האי-ידיעה
עם הבלבול, עם הספקות, עם ה....
להישאר נאמנה לעצמי.
עוצרת כדי לדייק.
כדי להתחזק.
כדי לברר מה כמהה נפשי להרגיש.
מה גופי זקוק לנשום לתוכו.
אני שלמה והכל נמצא בתוכי.
כרגע זקוקה לעצירה, להתבוננות, להקשבה.
רק אני יכולה ללדת את עצמי מחדש. רק אני יודעת.
במשפטים שכתבתי אין סדר ואין חרוזים. הם מגיעים מרגע של נסיגה. מתוך סימן שאלה. זו אני כרגע. כאן ועכשיו. מחר אהיה אחרת.
דווקא מתוך המקום הזה, שבו אני מרגישה חלשה ומסכימה להיות בו, אני מאפשרת לעצמי לגדול, להתרחב, להרגיש, לראות מי אני באמת ומה נועד בשבילי במסע החיים.
התעוררתי וחייכתי כי יש שם עוד כל-כך הרבה בשבילי.
שבוע מקסים🙏

19/03/2018

מאחלת לכולכן לנקות ולהשתחרר מעבדות פנימית . לפנות מקום להתחלה חדשה. חברה ועמיתה שלי הילה כתבה כל-כך יפה. חג שמח🌸

ביעור חמץ
___________

את כל הרעל שאגרת,
את כל מה שרצית ולא אמרת,
את כל מה שחלמת ולא סיפרת,
את כל מה שייחלת לו והסתרת,
את כל מה שתפח והצטבר,
את כל מה שכבר לא מתאים יותר,
את כל מה שהרקיב והעביש,
קחי נשימה תעבירי ויש.
את כל מה שבלעת, תירקי.
את כל מה שספגת, סחטי.
את כל מה שהחשיך בפינות, במרתפים, בחדרים,
פתחי, האירי ,אווררי.
את קפלי הלב המקומט,
כבסי, יבשי בשמש.
תני לו להתמלא באור חדש
תוסיפי לך עוד נמש.
את כל מה שלא הסכמת לזרוק שנים:
תחושת שליטה כוזבת,
אשליית הידיעה,
את הצודקת,
את השופטת,
אספי לתוך קופסא גדולה
הבעירי אש
אמרי תפילה
שחררי את כל המיותר לך
פני מקום
להתחלה

02/02/2018

זמן
״כאשר שותלת האיכרה עץ בגינתה
אין היא מצפה
לתוצאות מהירות.
היא יודעת כי יש להשקיע זמן בהכנות לצמיחה.
היא מבינה כי לעיתים דורשת ההתקדמות
נסיגה לאחור.
האישה הנבונה ממתינה:
הזמן עובד לטובתה״
(מתוך: ספר היוגה הנשית)

מזמינה אותך לתרגול משמעותי שיאפשר לך היכרות מחודשת עם גופך הנשי. תרגול שיעניק לך כלים לבניית דפוסים חדשים של נשימה, יציבה, תנועה וחשיבה. בסבלנות ובהתמדה תרכשי כלים שיטיבו את איכות חייך.

25/01/2018

משתפת בפוסט חשוב שכתבה מורתי מירה ארצי פדן, מייסדת היוגה הנשית.
מזמינה אותך לבוא להתנסות בשיעורי היוגה הנשית.
לקחת פסק זמן להקשבה והתבוננות פנימה. זמן לחקירה והיכרות את עצמך, דרך תרגול יוגה עמוק, שילווה אותך על המזרון ובחיים.

כל הזכויות שמורות למירה ארצי פדן יוגה נשית בריאות האישה בדרך היוגה 2003 © עיצוב אתר Bymilli בנית אתר IMK

17/01/2018

אתן ממש לא שקופות!!! אני יודעת שאתן סובלות מכאבים נוראיים. פיברומיאלגיה, אנדומטריוזיס, התמודדות עם מחלת הסרטן ועוד.
את מוזמנת לצד הטיפול הרפואי להצטרף אליי ולקבל ליווי בדרכך הייחודית. לתרגל יחד נשימה, מודעות ותנועה, שישמשו עבורך עוגן ותמיכה בדרכך. בלי להרגיש קורבן, אשמה ואיבוד שליטה על גופך. את לא המחלה, אלא המחלה היא רק חלק מכל מה שאת עכשיו.

31/12/2017

ממשיכות בתרגול מאזן והפעם בין קבלה לנתינה.

9. מלאות (״הטאו של הנשים״)
״הספל המלא אינו יכול להכיל יותר.
הספל הריק ממתין להתמלא.
ספלה של האישה החכמה מלא למחצה, תמיד, נכון לקבל ונכון להעניק״.

האם קרה לך שנתת ונתת ונתת והרגשת שאת לא יכולה יותר? איך זה הרגיש לך בגוף? אילו רגשות צצו ועלו?

עד כמה את באמת מרגישה שאת ראויה לקבל? האם בכלל את מאפשרת לעצמך לקבל?
לקבל עזרה
לקבל מחמאה
לקבל אהבה
לקבל (לקחת) זמן לעצמך, לחיים היצירתיים שלך......

בתרגול חקרנו את הנתינה והקבלה ואיפה הם פוגשים אותי בחיים. את היכולת שלי למצוא את האיזון בין השניים. לתת למשפחה, לילדים, לעבודה, במידה הנכונה לי בלי להיות מוצפת ולאפשר לעצמי לפתוח את הלב ולקבל באהבה כשאני מרגישה שאני זקוקה או מתאים לי.
מוזמנות באהבה להצטרף לשיעורי היוגה הנשית.