11/04/2024
*מכירים את זה שמתחילים להתווכח על משהו קטן, ואיכשהו זה מתגלגל ומגיע מהר מאד לריב קולני וסוער?* הטונים עולים, מתעצבנים ושוב נכנסים למצב של מתח...😟
אתם לא לבד !! *הרבה זוגות מרגישים שבמקום לייצר שיח מכבד וממוקד, נושאים רגישים (וגם לא רגישים) נהפכים מהר מאד למלחמה.*
מה עושים? 🤷♂️
עוצרים!! 🖐
נכון, זה לא קל לעצור, אנחנו כבר באמצע ה''שווונג'' – *אבל זה גם בדיוק הסיפור!*
כשאנחנו נכנסים למצב רגיש והטונים מתחילים לעלות, אנחנו נכנסים למצב שנקרא FIGHT OR FLIGHT.
כשהמוח מזהה איום הוא ישר מכניס את הגוף למצב עוררות יתר שנועד לאפשר לנו להילחם או לברוח. הדופק מואץ, לחץ הדם עולה, האדרנלין זורם – *ואין מצב שנצליח לדבר בנחת!*
אם אתם מזהים שנכנסתם למצב כזה, *תעצרו את השיחה!!* תאמרו זה לזו – השיחה הזאת לא הולכת למקום טוב, כדאי שנעצור ונדבר עוד מעט. *תנו לגוף שלכם להירגע*.
*תקבעו לדבר* שוב בעוד 20-30 דקות, הזמן שלוקח לגוף להירגע פיזיולוגית, ואז תחזרו רגועים יותר, ותוכלו באמת לדבר. אגב, זה נכון גם כשנכנסים לפינות עם הילדים.
תלמדו לזהות את תחושות הגוף שלכם, ואת הכניסה למצב F&F, זה יעזור לכם מאד🙏🏻.
*שבת שלום וחג שמח!!*💐
#טיפזוגי #זוגיות #תקשורתזוגית #תקשורתמקרבת❤️ #תקשורתמקרבת
