16/09/2023
דרך התה.
הלוחמים המיתולוגים של יפן, הסומראים, היו אנשים שהתמודדו עם לחצים עצומים ונלחמו על חייהם באופן יום יומי. מכיוון שלא יכלו להגיע לטבע על מנת למצוא מפלט מהעומס הנפשי העצום כי בחוץ תמיד היו את אלו שרצו לקחת את חייהם, הם בנו ופיתחו בתי תה בהם היו יושבים, נרגעים, ומתנתקים מהלחצים והפחדים האיומים. עם השנים, כהרגלם המדהים של היפנים ושאיפתם ללא הפשרות למצויינות ושלמות, פותח טקס התה, Cha Do, דרך התה. טקס זה, המבוסס על עקרונות המיינדפולנס של הזן בודהיזם, מלמד אותנו להיות בכאן ועכשיו, להניח לרגע את ה'קוף הקטן' שלא מפסיק להטריד אותנו ולהיכנס למצב מדיטטיבי עוצמתי. כיום, בשביל לקבל את ההסמכה ולקרוא לעצמך מאסטר בתחום נדרש לא פחות מעשר שנים ולימוד של למעלה מ200 וריאציות שונות של הטקס. אך האם יש דרך יותר קלה? לא לכולנו יש עשר שנים ואת היכולות לזכור 200 טקסים! התשובה היא כן, המפלט של כולנו נמצא אצלנו והיה שם כל הזמן, היכן? בנשימה. ברפואה הסינית אלה הן הריאות שמווסתות את הצ'י, האנרגיה הזאת שנותנת לנו חיים, ובעזרת הנשימה אנחנו יכולים לשלוט בזרימה של אנרגיה זו, וכאשר היא זורמת בחופשיות, הרגשות והתחושות מתאזנות, האיברים הפנימיים מתפקדים בצורה אופטימלית והגוף והנפש נרגעים. כל כך פשוט, אך כל כך קשה. לא ממש, כל מה שנדרש זה תרגול. אין צורך בניסיונות לנשום בצורה מסויימת, אלא רק ללוות את הנשימה עם המחשבה, עם המודעות. להרגיש איך אני נושם, לאן האוויר מגיע, איפה הוא נעצר. לא צריך עשר שנים. מספיק לקחת כמה נשימות מודעות בכל שעה וכבר ההבדל יורגש. אפשר גם להעזר במנטרה: Breathing in, I know I am breathing in. Breathing out, I know I am breathing out.
#זןבודהיזים #מדיטציה #מיינדפולנס #תה #נשימה
