Naomi Raanan נעמי רענן פסיכותרפיה קצרת מועד וייעוץ חינוכי

22/01/2025

22/01/2025

ערב טוב
אני נעמי רענן עובדת סוציאלית, יועצת חינוכית ומנחת הורים

אנחנו עוברים ימים מטלטלים מאוד, השמחה שלנו על חזרת שלושת השבויות יחד עם הדאגה לשאר השבויים ותחושות קשות שמעוררת בנו אי הוודאות לגבי ההמשך ומחיר העיסקה!
כבר מעל שנה אנחנו בשגרת חירום שוחקת שמצריכה אותנו למצוא דרכים וכלים לחזור לחיות במיטביות ולא בלחץ וחרדה מתמשכים.
אם זאת בכל רגע יש לנו את הבחירה, איך להגיב, איך לפרש, ואיך להמשיך קדימה.

ביום יום שני 27.01.25 בשעה 9.00 אקיים הרצאה חוזרת בנושא
"צמיחה וחוסן מתוך מצבים מאתגרים"

מטרת ההרצאה להראות שיש לנו אפשרות לחזק את עצמנו ולחזור לרוגע ותיפקוד בריא גם ממצבים קשים ביותר ואף להגיע גם לחוסן אישי ולצמיחה.
ביכולתנו להפוך כל אתגר להזדמנות, כל מכשול לקרש קפיצה, וכל קושי לצמיחה.

נדבר על שיטות שונות להתמודדות עם מתח, חרדה, אי ודאות וכאב ועל בניית חוסן וצמיחה מתוך מצבים מאתגרים ומחלישים. נכיר וניישם כלים פשוטים אך עוצמתיים להרגעה ולריפוי עצמי נפשי ופיזי.

הקישור להרצאה מופיע בתגובה הראשונה

אשמח לראות אותך!

אם אתם מכירים אנשים שחיים במתח חרדה ו/או כאב, אשמח שתספרו להם על ההרצאה שלי ועל האפשרות לחזור לתחושה של מיטביות וחוסן ואף לצמוח מתוך הקושי!
תודה🙏❤️
נעמי רענן (Med. BSW)
פסיכותרפיה קצרת מועד וייעוץ חינוכי
טל. 0542260349 nraanan3@gmail.com
רח' התאנה 16 אלון שבות 9043300
naomi-raanan.co.il

11/12/2024

צמיחה וחוסן מתוך מצבים מאתגרים
המציאות בה אנחנו חיים היום מאופיינת באי ודאות, כאב ומצבי מתח.
רבים מאיתנו מתמודדים עם סיטואציות קשות של כאב ומתח רב.
ידוע שחיים לצד מתח מתמשך פוגעים הן בפן הנפשי והן בפן הפיזי של האדם והם בין הגורמים העיקריים למחלות כרוניות וסופניות.
כיום כולנו נכללים באוכלוסיה בסיכון גבוה מבחינה זו.
אך, אפשר גם אחרת!
אני מזמינה אותך להרצאה על "צמיחה וחוסן מתוך מצבים מאתגרים"
בהרצאה נדבר על שיטות שונות להתמודדות עם מתח, חרדה, אי ודאות וכאב ועל בניית חוסן וצמיחה מתוך מצבים מאתגרים ומחלישים. נכיר וניישם כלים פשוטים אך עוצמתיים להרגעה ולריפוי עצמי נפשי ופיזי.
קישור להרצאה מופיע בתגובה הראשונה.
אשמח לראותכם!
נעמי רענן (Med. BSW)
פסיכותרפיה קצרת מועד וייעוץ חינוכי
טל. 054-226-0349
nraanan3@gmail.com
naomi-raanan.co.il

05/12/2024

השבוע אני מאחדת שתי אהבות, אהבה לחודש כסלו וההכנות לחנוכה יחד עם "סדנת יצירה לנכדים עם סבתא נעמי". את הסדנה אני מקיימת כל כמה שבועות ב"גוש המזרחי" ששם יש לי מספר נכדים בגיל מתאים השמחים לבוא ליצור עם סבתא.
אנחנו עושים דברים פשוטים שמתאימים לגיל שלהם וליכולות האומנותיות שלי.
אז הפעם נעבוד עם חימר, ניצור בסיס לחנוכיה, איזה כייף לנו!
בשבוע הבא, אחרי ייבוש הבסיס נצבע ונדביק בסיסים צבועים לנרות.
אחד הערכים המרכזיים שלי בחיים הוא משפחתיות. חשוב לי להשקיע בהעמקת השורשים המשפחתיים אצל הילדים, הנכדים והנינים ולתת הזדמנויות למפגשים מקרבים.
ילד שגדל עם תחושת שייכות חזקה למשפחה הרחבה יפתח גאווה משפחתית וירגיש יותר בטוח ביסוד קיומו, ידע ויבין שיש לו שורשים איתנים כבסיס לחיים!
האם גם אתם חושבים כך?

נעמי רענן (Med. BSW)
פסיכותרפיה קצרת מועד וייעוץ חינוכי
טל. 0542260349 nraanan3@gmail.com
רח' התאנה 16 אלון שבות 9043300 naomi-raanan.co.il

26/11/2024

הבוקר חייכתי ואמרתי לעיניים שלי תודה, תודה שהם מראים לי את העולם, האנשים ובתוכם האהובים שלי, נופי טבע וטקסטים שונים.
ולמה דווקא הבוקר? כי העיניים שרפו ולכן שמתי לב אליהן!
האם גם לכם זה קורה שאתם מתייחסים לגוף ואיבריו רק כשמשהו משתבש? האם גם הקשר ביניכם לגוף הוא מרוחק וקריר?
שמתי לב שאני מתייחסת לגוף מעט מאוד כשהכל תקין!
איפה הכרת הטוב לעמוד השדרה שמחזיק אותנו, לרגליים שמובילות אותנו בבטחה ממקום למקום, לראש שמאפשר לנו לחשוב ופוקד על פעילות כל שאר איברי הגוף ולכל תא ותא שנותן לנו חיים?
מודעות למערכות הגוף ושמירה על קשר אוהב תמידי יכולים למנוע מחלות ולטפל בכאבים שכיחים.
לשאול, איך אני מרגישה הבוקר? מה שלום הגוף שלי? האם כואב או מציק לי באיזשהו מקום?
המוח והלב שלנו מכוונים את הפעילות הפיזיולוגית והמוטורית של כל מערכות הגוף ולכן כאשר אנחנו מודעים למה שקורה בגופנו, אנחנו יכולים לגייס כלים פשוטים שיגרמו לריפוי, למשל יד מלטפת מעבירה חום ואנרגיות מבריאות, חיוך משדר למוח לשלוח הורמונים מרגיעים ומרפאים, נשימות עמוקות מרגיעות מתח ובכך משחררים שרירים מתוחים שגורמים לכאב, אהבה קבלה וחמלה מהלב מקלים על הסבל ומרפאים. אפשר ללטף את הזרועות והירכיים והלב ולהגיד תודה על השותפות בינינו!
זה מדבר אליכם?
אשמח שתכתבו בתגובות, תודה!
נעמי רענן (Med. BSW)
פסיכותרפיה קצרת מועד וייעוץ חינוכי
טל. 0542260349 nraanan3@gmail.com
רח' התאנה 16 אלון שבות 9043300
naomi-raanan.co.il

28/10/2024

I have a dream!
חלומות נועדו להתגשם והשנה אני צועקת את החלום שלי לעולם – להנחות סדנאות בזום לנשים שחולמות על מרגוע, צמיחה וחוסן גם במצב של כאב, לחץ ואי ודאות.
אחרי שנים בהן העברתי אינספור סדנאות פרונטליות, הגיע הזמן להרחיב את המעגל ולהגיע לעוד נשים, כך שמרחק פיזי כבר לא יהווה עבורן מחסום להשתתף, ללמוד ולהתפתח.
בסדנאות בזום, כמו באלה הפרונטליות, נכיר כלים פשוטים אך עוצמתיים להחזרת הגוף, הנפש והתודעה למצב מיטבי והתחדשות.

למי שעדיין לא מכירים אותי - שמי נעמי רענן, עובדת סוציאלית ויועצת חינוכית בפנסיה.
בקליניקה שלי ובפגישות בזום אני עוזרת למטופלים לפתור קונפליקטים אישיים ובין אישיים, לטפל במתחים, חרדות, פחדים וכאבים פיזיים, או לשדרג יכולת הורית.
ההסתכלות הטיפולית שלי על האדם שמולי היא הוליסטית וכוללת, בנוסף לנפש, גם את הגוף והתודעה והשילוב ביניהם.
אני מאמינה שגילוי הכוחות והחוזקות הטמונים במטופל ויכולת הריפוי הטבעית שלו הם כלים
טיפוליים מרכזיים.
לתפיסתי מפגש חם בגובה עיניים ובסביבה מאפשרת, הם בסיס חובה לכל טיפול.
אם אתם מכירים נשים שעברו חוויות קשות השנה ומרגישות בשלות לחזק את החוסן שלהן ולצמוח,
אשמח שתספרו להן עליי ועל הטוב שיש לי לתת לעולם, מעתה גם בסדנאות בזום.
בקרוב אפרסם פרטים נוספים על הסדנאות החדשות.
נעמי רענן (Med. BSW)
טל. 0542260349
רח' התאנה 16 אלון שבת
naomi-raanan.co.il

06/08/2024

הכל הכל אני יכול, כי זה החופש הגדול!

הפוסט הזה נראה לי אקטואלי כל שנה מחדש בסיום הקייטנות ותחילת מחנה אבא -אמא ,סבא- סבתא לכל חודש אוגוסט החם.
החופשה מאפשרת זרימה, הורדת המתח ומנוחה. כל אלה עוזרים לחיוניות, יצירתיות, צמיחה וחידוש האנרגיות להמשך הלמידה בשנת הלימודים הבאה.
אמנם חופשה חשובה, אך לפעמים היא מאיימת על הצורך הבסיסי של הילד בביטחון.
לפי הפסיכולוג הידוע מאסלו, ביטחון פיזי ורגשי הוא הצורך האנושי הראשון והבסיסי.
כללים, חוקים וגבולות מהווים את הכלים המאפשרים לילד לאסוף את רגשותיו, חוויותיו, מחשבותיו ואת כל הווייתו.
בהעדר כלי, התוכן המעולה ביותר מתפזר והולך לאיבוד.
אנחנו רואים איך ילדים יוצרים כל מיני חוקים כמשחק, למשל לא לדרוך על קווים כשהם הולכים במדרכה.
יש ילדים שאחרי מספר ימים מחוץ למסגרת "מאבדים את זה". הם "יורדים מהפסים" שהחזיקו וכוונו אותם והופכים אומללים והרסניים.
כלי לדוגמה הוא לוח חופש כללי ולוח יומי. שיוצרים יחד עם הילדים ומשבצים בו את התוכניות שהכנו מראש,
הלוח מאפשר להם הכלה ושליטה על תקופת החופש. הם מקבלים תחושה של ודאות.
אם תאמצו את הכלי הזה ותארזו בו חוויות משפחתיות וזיכרונות, תוכלו לאגור שמחה ואנרגיות חיוביות לקראת שנת הלימודים הבאה!
רוצים לדבר?
נעמי רענן
טלפון: 0542260349
מייל: nraanan3@gmail.com
לינק לאתר: www.naomi-raanan.co.il

15/04/2024

בחג החירות כולנו תפילה שאחינו החטופים ישוחררו במהרה מהשבי הנורא.
עלינו להיות חזקים ולשמור על שגרה בריאה עבורם גם בימים המאתגרים של אי ודאות וחשש שכולנו חווים עכשיו.
מה יכול לעזור לנו?
- כשלוקחים כמה נשימות עמוקות, הגוף מרגיש שחרור ונוצרת רגיעה נפשית.
כשאנחנו רגועים, הגוף והנפש שלנו חוזרים למיטביות ולתפקוד בריא.
- חייכו! חיוך, אפילו מלאכותי משחרר הורמונים של רגיעה ואושר כמו סרוטונין ודופמין.
כמו שאמר נזיר בודהיסטי: "לפעמים אני מחייך, כי אני שמח ולפעמים אני שמח כי אני מחייך."
- כשאתם כבר רגועים, צאו לטיול קצר, תהנו מעונת האביב, תתחברו לפריחה ולצמיחה של הטבע
תישאבו כוחות ממנו ושאו תפילה נוספת לשלום החטופים ולשיחרורם לכבוד חג החירות!

רוצים לעשות שינוי משמעותי בחיים שלכם, לשמור על מיטביות פיזית ונפשית גם במצבים מלחיצים?
אשמח לדבר!
נעמי רענן
פסיכותרפיה קצרת מועד וייעוץ חינוכי
טל. 0542260349

11/03/2024

חודש טוב!
משנכנס אדר מרבים בשמחה!

הידעתם שחיוך אחד קטן מפעיל 26 שרירים בפנים?
המוח מקבל מסר שאנחנו בטוב ומשחרר הורמונים של רגיעה ואושר כמו סרוטונין, אנדורפין ודופמין.
זה פועל גם עם חיוך מלאכותי, כי המוח אינו מבחין כידוע בין אמת ושקר, דמיון ומציאות.
טריק זה פועל גם על קליינטים שלי שהם בחרדה, מתח דיכאון דיכאון או טראומה!
כפי שאתם בודאי יודעים תרפיית צחוק יכולה לשפר את הבריאות באופן מדהים!

נזיר בודהיסטי אמר פעם: לפעמים אני מחייך, כי אני שמח ולפעמים אני שמח כי אני מחייך."

אז בואו נחייך ונצחק, כי "משנכנס אדר מרבים בשמחה", זו עובדה.
אפשר בהחלט להתחיל בלי מצב רוח, לאור תקופתנו המאתגרת ומתוך כך ובעזרת ההורמונים המשמחים שהמוח מזרים לנו להגיע לצחוק גדול ושמחה אמיתית.
נסו גם אתם!

12/02/2024

"הרפו ודעו"
איזון מתח שרירים
מבט רפואה סינית ומבט פסיכולוגי
במצב של חירום מתמשך קיימת אי ודאות תמידית. אנחנו חווים הרבה מתח, כאב וחרדה באופן מודע ולא מודע.
הסכנות שמרחפות מעל ראשינו ומעל היקרים לנו בחזית, מקשות עלינו לצאת מהישרדות, לרגיעה בריאה ומיטבית ובכך פוגעות בריאותנו הפיזית והנפשית שלנו.

עלינו להוות עורף חזק ותומך עבור יקרינו הלוחמים. יש לנו תפקיד לשמור על המשכיות עבורם ועבורנו!

חשוב מאוד שנדע להרפות!

בהרצאה הסדנתית שלנו מיכל ואני נסביר ונדגים ע"י תירגול, איך איזון השרירים גורם לנו להרגעת המערכת כולה.
הקישור לחברי ביז בתגובה הראשונה ולאורחים בתגובה השניה.

נשמח לראותך!

05/01/2024

כולנו נמצאים בתקופה מאתגרת. אנו חווים מדי יום חוסר וודאות חשש ומתח
איכות הנשימה שלנו מושפעת מהמצב בו אנחנו נמצאים.
הרגשות והתחושות הגופניות מספרות לנו, אם אנחנו רגועים או מתוחים. הנשימה משפיעה על איכות התפקוד של כל שאר מערכות הגוף.
אנחנו מזמינות אתכם לשעה של רוגע וכלים פרקטיים להפגת מתח ואיזון רגשי בעזרת טכניקות מגוונות של נשימה.
ההרצאה בזום ללא עלות
נתחיל בהסבר על מערכת העצבים האוטונומית והשפעתה הנרחבת על בריאותנו.
נדבר על הנשימה מזווית הרפואה הסינית מזווית פסיכולוגית ונתנסה בשיטות נשימה מגוונות.
מוזמנים
נעמי רענן - טיפול נפשי
בשיתוף עם מיכל בלומנצוייג - רפואה סינית
אם זה מסקרן אותך, אשים לך קישור בתגובות