Клиника доктора Берковского в Израиле

04/03/2024

האביב זה הזמן בו הגוף שלנו רק מתעורר. בחורף אנחנו פחות זזים, פחות יוצאים בחוץ, מעדיפים אוכל כבד ועתיר קלוריות – אנחנו צריכים להתחמם. בחורף יש עלייה במחלות השפעת וה-ARVI, וכל הזיהומים מחלישים את הגוף, ולכן עד האביב מערכת החיסון שלנו לא במצב הכי טוב.

הצטננות תכופה, מחסור בוויטמינים, תגובות אלרגיות ואפילו דיכאון. מחלות כרוניות מתרחשות עם תקופה של הפוגה, במהלכה אין תסמינים של המחלה, ותקופה של החמרה. מחלות רבות מחמירות באביב ובסתיו. למה זה קורה?

ראשית, זה קשור למערכת העצבים האוטונומית שלנו. בתקופות של הבדלים חזקים בין טמפרטורות יום ולילה, וכאשר מזג האוויר באופן כללי אינו יציב, העומס על מערכת העצבים האוטונומית גדל.

שנית, שינוי שעות האור והחושך של היום.

שלישית, שינוי אופי התזונה. רובנו מתחילים להוסיף באופן פעיל ירקות ופירות טריים לתזונה שלנו. כן, יש קטגוריה מסוימת של אנשים שמקפידים על אותה תזונה כמו בחורף. עם זאת, התרגול מראה שלרוב עם כניסת האביב אנשים רצים לקנות ירקות ועושים דיאטות ירקות.

ועכשיו, בנוסף למערכת העצבים האוטונומית, מערכת החיסון מתחילה לסבול. לכן, הרופאים לא ממליצים למהר לעבור לבגדים קלים (לא משנה כמה תרצו ללבוש שמלה מבריקה וחדשה, עדיין כדאי לחכות קצת), כי זה כבר קשה לגוף.

מערכת העצבים האוטונומית מגינה עלינו מפני השפעות משתנות על הגוף, שומרת על קביעות הרכבו ותפקודו. באביב, בהשפעת הגורמים לעיל, עלול להתרחש התמוטטות במערכת העצבים האוטונומית. ההגנה מופחתת בחדות, ונזק מתרחש באיבר זה או אחר. העובדה היא שלכל אדם יש את "נקודת התורפה" שלו, שנקבעת על ידי גורמים תורשתיים וגם נוצרת במהלך החיים. אם יש מחלה כרונית, אז "נקודת התורפה" הזו, למרבה הצער, כבר זוהתה.

איך להגן על עצמך מפני החמרה?

שימו לב במיוחד לבריאותכם:

• לשמור על שגרת יומיום;

• לנסות לישון מספיק ככל האפשר;

• נסה להקדיש זמן לפעילות גופנית, אבל אם אין לך זמן בכלל, אז לפחות ללכת לעתים קרובות יותר (לדוגמה, להימנע מהמעלית);

• בסופי שבוע, לטייל באוויר הצח;

• להכניס ירקות ופירות טריים בהדרגה, במיוחד אם הזנחתם אותם בחורף - שפע פתאומי של ירקות טריים יכול להוות מכה משמעותית למערכת העיכול;

• אתה צריך להקפיד על התזונה שלך בצורה קפדנית יותר, אבל אל תשנה את התזונה שלך פתאום - זה יכול להשפיע לרעה על הגוף שלך.

• בצעו בדיקת דם לכמות הויטמינים כדי לדעת טוב יותר מה הגוף שלך צריך כדי לחלות פחות.

ניתן להזמין הפניה ולתאם תור לבדיקות בטלפון 08-9950717
באמצעות וואטסאפ 053-7127848
או דרך האפליקציה.

תישארו בריאים ותשמרו על עצמכם

בכבוד רב, צוות המרפאה של דוקטור ברקובסקי.

04/03/2024

Весна – это время, когда наш организм только просыпается. Зимой двигаемся мы меньше, на улицу выходим реже, предпочитаем тяжелую и калорийную пищу – нам же надо согреться. Именно зимой наблюдается подъем заболеваний гриппом и ОРВИ, а все инфекции ослабляют организм, поэтому к весне наша иммунная система находится не в лучшей форме.

Частая простуда, авитаминоз, аллергические реакции и даже депрессивное состояние. Хронические заболевания протекают с периодом ремиссии, при котором нет симптомов заболевания, и периодом обострения. Многие болезни обостряются весной и осенью. Почему же так происходит?

Во-первых, дело в нашей вегетативной нервной системе. В период сильной разницы дневных и ночных температур, и когда в целом погода неустойчивая, повышается нагрузка на вегетативную нервную систему.

Во-вторых, изменение светлого и темного времени суток.

В-третьих, изменение характера питания. Большинство из нас начинает активно вносить в свой рацион свежие овощи и фрукты. Да, есть определенная категория людей, которая придерживается такого же питания, как и зимой. Однако, практика показывает, что чаще всего с наступлением весны люди бегут закупаться овощами и садиться на овощные диеты.

И вот в дополнение к вегетативной нервной системе уже начинает страдать иммунная система. Поэтому врачи не советуют торопиться переходить на легкую одежду (как бы вам не хотелось надеть яркое, новое платье, стоит все же немного подождать), ведь вашему организму и так нелегко.

От меняющихся воздействий на организм нас защищает вегетативная нервная система, поддерживая постоянство его состава и функции. В весеннее время под воздействием вышеперечисленных факторов может наступить сбой в вегетативной нервной системе. Защита резко снижается, и происходит повреждение в том или ином органе. Дело в том, что у каждого человека есть свое «слабое место», которое определено наследственными факторами, а также формируется в процессе жизни. Если есть хроническое заболевание, то это «слабое место» уже, к сожалению, определено.

Как же защитить себя от обострения?

Относитесь к своему здоровью с особенным вниманием:

• соблюдайте режим дня;

• cтарайтесь высыпаться по мере возможности;

• cтарайтесь выделять время на физические упражнения, но если времени совсем нет, то хотя бы чаще ходите пешком (например, откажитесь от лифта);

• в выходные дни прогуливайтесь на свежем воздухе;

• вводите свежие овощи и фрукты постепенно, особенно, если зимой вы ими пренебрегали –для желудочно-кишечного тракта внезапное обилие свежих овощей может оказаться существенным ударом;

• необходимо строже придерживаться диеты, но не меняйте резко свой рацион –это может негативно сказать на вашем организме.

• делайте анализ крови на количество витаминов, чтобы лучше знать что нужно вашему организму, чтобы меньше болеть.

Вы можете заказать направление и назначить очередь на анализы по телефону 08-9950717
через вотсап 053-7127848
или через аппликацию.

Будьте здоровы и берегите себя

С уважением, клиника Доктора Берковского.

30/12/2023

Представленные рекомендации помогут укрепить иммунитет

13/12/2023

28/11/2023

מטופלים יקרים שלנו, מרפאתנו המשפחתית הציגה שיטת בדיקה חדשה.
מדובר במכשיר אולטרסאונד שהרופא יכול להשתמש בו ישירות במהלך הבדיקה. סטטוסקופ מוזר של 2021. פרי פריצת דרך טכנולוגית במזעור מכשירים רפואיים אלקטרוניים מורכבים.
בדיקה מדויקת יותר של המטופל במקום, אצל רופא משפחה. מכשיר זה מאפשר, למשל, לראות נוזלים בריאות, אבנים בכליות ובכיס המרה, לראות את תנועת הדם דרך עורקים גדולים ועוד ועוד. כעת רופא המשפחה יכול לא רק לבחון את המטופל ביתר קפדנות במהלך פגישה, אלא גם לחבר את המכשיר לאפליקציה ולשלוח את הנתונים למומחים להתייעצות.

ניתן לקבוע תור בטלפון 08-9950717
באמצעות וואטסאפ 053-7127848
או דרך האפליקציה.

בברכה,
צוות המרפאה של ד"ר ברקובסקי.

28/11/2023

Дорогие наши пациенты, в нашей семейной клинике появился новый способ обследования.
Это прибор УЗИ, который доктор может применять прямо во время осмотра. Своеобразный стетоскоп 2021 года. Плод технологического прорыва в миниатюризации сложных электронных медицинских приборов.
Более точное обследование пациента на месте, у семейного врача. Это устройство позволяет, например, увидеть жидкость в лёгких, камни в почках и желчном пузыре, увидеть движение крови по крупным артериям и многое другое. Тепепь семейный врач не только может более внимательно обследовать пациента во время приёма но и подключить прибор к приложению и переслать данные узким специалистам для консилиума.

Запись на приём к доктору, как всегда
по телефону 089950717
по вотсап 0537127848
или через приложение
Адрес שמעון 27/16 ערד

Всем крепкого здоровья!

Поликлиника доктора Берковского.

23/11/2023

האם ניתן להכין את הגוף לבואו של מזג אוויר קר וכיצד לאכול נכון בתקופה זו.

איך להכין את הגוף לירידה בטמפרטורה.

ההכנה הטובה ביותר לחורף היא התקשות. כמובן, לא ניתן יהיה להכין את הגוף לתחילת מזג האוויר הקר תוך 1-2 ימים. לכן, יש צורך להכין בגדים חמים: עדיף לבחור מבדים טבעיים, או מבדים סינתטיים חדישים, היגרוסקופיים, מחקים בדים טבעיים. עדיף ללבוש כמה שכבות של בגדים.

בחורף, ככלל, רמת הפעילות הגופנית יורדת, הגוף צריך להשקיע יותר אנרגיה כדי לשמור על טמפרטורת גוף נורמלית, למשל, כדי לחמם את האוויר הנשאף.

גם צריכת השומנים שהם מקורות אנרגיה חשובים עולה ולכן אין להזניח דגים שומניים או בשר שומני.

יש להקפיד על פעילות גופנית במידת האפשר בחורף. כשאתם מתאמנים בחוץ, עליכם לבחור את הבגדים הנכונים שיחממו אתכם ובו בזמן יאפשרו לזיעה להתנדף מבלי ליצור "אפקט חממה".

הליכה בעונה הקרה עולה כמה שרוצים. אם אדם מנוסה, או מתלבש כראוי לטמפרטורת הסביבה, טיולים רגילים של שעה עד שעתיים יועילו. אם אנחנו מדברים על ספורט, אז עדיף לעשות תרגילי אירובי בחדר הכושר.

מה צריך להיות משטר התזונה והשתייה?

ככלל, נדרש יותר שומן כמקור אנרגיה יעיל ביותר בחורף. עדיף לאכול ארוחות קטנות לאורך היום. כך ניתן יהיה לשמור על רמת חילוף חומרים גבוהה שיורדת מעט בעונה הקרה.

אם תקררו את כפות הרגליים, אז תרגישו כמה מהר אתם רוצים ללכת לשירותים - הגוף נפטר מעודפי מים, שלא יהיה צורך לחמם אותם ולבזבז אנרגיה. במצבים כאלה, יש לחדש אובדן נוזלים, רצוי עם תה ירוק חם או חם.

אין לקחת משקאות בעלי קלוריות גבוהות יותר מכיוון שהם בדרך כלל מכילים רמות גבוהות של סוכר. כאשר בוחרים לאכול חתיכה חמה של בשר שומני או לשתות תה חם ומתוק כדי לחדש קלוריות, עדיף לתת עדיפות לאפשרות הראשונה. אתה יכול לשתות תה חם אם אתה צריך להתחמם במהירות. אבל עדיף בלי סוכר.

האם קור יכול לגרום למחלות כלשהן?

כאשר מתרחשת היפותרמיה, רמת ההגנה של הממברנות הריריות והחסינות המקומית מופחתות, כך שווירוסים בדרכי הנשימה במחזור יכולים להדביק אדם בקלות. מכאן העלייה בשכיחות העונתית של פתולוגיות ARVI ו-ENT.

קור יכול לגרום לכאבי ראש, דלקת באוזן התיכונה, דלקת ריאות, נשירת שיער, תסמונת רדיקולרית, פיאלונפריטיס, דלקת שלפוחית ​​השתן, דלקת בערמונית, דלקת של נספחי הרחם בנשים; עם היפותרמיה מקומית, יכולה להתפתח מיוזיטיס.

חשוב לשמור על כפות הרגליים חמות ויבשות. במזג אוויר גשום, ללבוש הנעלה עמידה למים כגון מגפי גומי. לחות כראוי לעור שלך. וגם קח ויטמינים לפי המלצת הרופא שלך.

כדי לקבוע אילו ויטמינים אתה צריך לכלול בחורף, זה מספיק כדי לקחת בדיקת דם.

ניתן להזמין הפניה ולתאם תור לבדיקות בטלפון 08-9950717
באמצעות וואטסאפ 053-7127848
או דרך האפליקציה.

תישארו בריאים ותשמרו על עצמכם

בכבוד רב, צוות המרפאה של דוקטור ברקובסקי.

23/11/2023

Можно ли подготовить организм к приходу холодов и как правильно питаться в этот период.

Как подготовить организм к понижению температуры.

Лучшая подготовка к зиме — это закаливание. Конечно, за 1-2 дня подготовить организм к наступлению холодов не удастся. Поэтому необходимо подготовить теплую одежду: лучше выбирать из натуральных тканей, либо из ультрасовременных синтетических, высоко гигроскопичных, имитирующих натуральные ткани. Лучше носить несколько слоев одежды.

Зимой, как правило, снижается уровень физической активности, организму требуется тратить больше энергии на поддержание нормальной температуры тела, например, для согревания вдыхаемого воздуха.

А еще увеличивается потребление жиров, которые являются важными источниками энергии, поэтому не стоит пренебрегать жирной рыбой или жирным мясом.

Физическую активность в зимнее время по возможности следует сохранить. При занятиях на улице необходимо подобрать правильную одежду, которая согревает и в то же время дает испариться поту, не создавая «парникового эффекта».

Гулять в холодный период стоит столько, сколько хочется. Если человек закаленный, или одевается адекватно температуре окружающего воздуха, обычные одно-двухчасовые прогулки будут полезны. Если говорить про занятия спортом, то кардионагрузки лучше выполнять в зале.

Каким должно быть питание и питьевой режим?

Как правило, в зимний период требуется больше жиров как высокоэффективных источников энергии. Лучше дробное питание небольшими порциями в течение дня. Таким способом удастся поддержать высокий уровень обмена веществ, который несколько снижается в холодный сезон.

Если вы остудили ноги, то вы почувствуете, как скоро вы хотите в туалет – организм избавляется от лишней воды, которую не нужно будет согревать и тратить энергию. В таких ситуациях потери жидкости следует восполнять, лучше теплым или горячим зеленым чаем.

Более калорийные напитки принимать не стоит, потому что в них обычно содержится высокий уровень сахара. При выборе съесть горячий кусок жирного мяса или выпить сладкий горячий чай для восполнения калорий, лучше отдать предпочтение первому варианту. Горячий чай можно выпить, если необходимо быстро согреться. Но лучше без сахара.

Может ли холод спровоцировать какие-то заболевания?

При переохлаждении снижается уровень защиты слизистых оболочек, местный иммунитет, поэтому циркулирующие респираторные вирусы легко могут заражать человека. Отсюда всплеск сезонной заболеваемости ОРВИ, ЛОР-патологией.

Холод может вызывать головную боль, воспаление среднего уха, пневмонию, выпадение волос, радикулярный синдром, пиелонефрит, цистит, простатит, воспаление придатков матки у женщин, при локальном переохлаждении может развиваться миозит.

Важно сохранять ноги в тепле и сухости. В дождливую погоду следует носить непромокаемую обувь, например резиновые сапоги. Правильно увлажнять кожу. А так же принимать витамины по рекомендации врача.

Чтобы установить какие витамины нужно включить в употребление зимой, достаточно сдать анализ крови.

Вы можете заказать направление и назначить очередь на анализы по телефону 08-9950717
через вотсап 053-7127848
или через аппликацию.

Будьте здоровы и берегите себя

С уважением, клиника Доктора Берковского.

21/11/2023

איך לנצח את ישנוניות החורף

עם בוא החורף מגיעה תחושה של עייפות מתמדת ונמנום. אם בקיץ קל להתעורר מוקדם ולהיות מלא כוח ואנרגיה, אז בחורף זה לא כל כך קל.

יום קצר יותר פירושו פחות אנרגיה

ישנם מספר גורמים התורמים להופעת עייפות החורף. ראשית, מדובר בירידה באורך היום השמש. אנשים תלויים מאוד בשמש, וככלל ערים במהלך היום וישנים בלילה.

שעות האור קצרות יותר, לכן יש פחות אנרגיה לכל פעולה. זאת בשל העובדה שהיכולת לעשות משהו ולהנות ממנו תלויה בהורמונים ובחומרים נוירוטרנסמיטרים מיוחדים.

כשאנחנו מתחילים להתווכח עם הקצב הטבעי שלנו – אנחנו קמים והולכים לישון בחושך, מתרחש מעין התמוטטות של המערכת. מידה מסוימת של ישנוניות בחורף היא נורמלית לחלוטין לגוף האדם.

אנחנו זזים יותר - מתעייפים פחות

הגבלת ניידות או חוסר פעילות גופנית, מנקודת המבט של האנדוקרינולוגיה, היא גורם נוסף שקובע את תרדמת החורף. חוסר פעילות גופנית מגביר את העייפות. במילים אחרות, ככל שאנו זזים פחות, כך קשה לנו יותר לבצע פעולות כלשהן.

בעקבות חוסר פעילות גופנית מגיעה חולשת שרירים. זה נכון במיוחד עבור חולים בקבוצת הגיל המבוגרת - מעל גיל 65-70. אבל אפילו כמה אנשים צעירים למדי, לאחר גיל 35, מתחילים לפתח תגובה גרועה לחוסר תנועה.

לכן, חשוב לחדש את הפעילות הגופנית, ודווקא פעילות, ולא להעמיס. גם הליכה וניקיון הבית נחשבים. הכלל פשוט – הוסיפו חצי שעה של פעילות גופנית לשגרת היומיום שלכם.

נטילת ויטמין D

עקב המחסור באור השמש בגוף, נוצר מחסור בויטמין D, המשפיע על תפקוד מאוזן של מערכות גוף רבות, כולל מעניק לנו תחושת מרץ.

הוספת הופעות חיות

נסו למלא את חייכם ברשמים נעימים - צבעים עשירים, ריחות וניחוחות נעימים. לבריאות טובה, חשוב לאדם לקבל כל הזמן עומס חושי, אשר, למרבה הצער, פוחת בסתיו ובחורף.

אתה יכול להבחין בין בלוז עונתי לדיכאון בעצמך: אם בחורף אתה לא רוצה לקום לעבודה בבוקר, אבל רוצה לעשות סקי ולאכול קלמנטינות, אז זה רק בלוז. אם עשית הכל כדי להיפטר מהעייפות בתקופה זו, אבל שום דבר לא משמח אותך ואתה מלווה בחולשה ואדישות, אז בהחלט כדאי להתייעץ עם פסיכולוג.

ניתן לקבוע מחסור בוויטמין, כולל ויטמין D, על ידי לקיחת בדיקות דם. ניתן להזמין הפניה ולתאם תור לבדיקות בטלפון 08-9950717
באמצעות וואטסאפ 053-7127848
או דרך האפליקציה.

המרפאה שלנו פועלת כרגיל:

ראשון: 14:00 - 19:00
שני: 09:00 - 13:00
שלישי: 09:00 - 14:00
רביעי: 09:00 - 14:00
יום ה': 14:00 - 19:00
שישי: 08:00 - 12:00

בדיקות דם:
מכבי בימים שני ורביעי 07:00 - 09:00
מאוחדת ימי שלישי 08:00 - 09:00

תהיו עליזים ומלאי אנרגיה.

בברכה, צוות המרפאה של ד"ר ברקובסקי.

21/11/2023

Как победить зимнюю сонливость

С приходом зимы приходит ощущение постоянной усталости и сонливости. Если летом проснуться рано и быть полным сил и энергии – легко, то зимой это не так просто.

День короче – сил меньше

На появление зимней усталости влияет целый ряд причин. Во-первых, это уменьшение длины солнечного дня. Люди очень зависят от солнца и, как правило, бодрствуют в дневное время суток, а ночью спят.

Световой день короче, следовательно, меньше сил на какие бы то ни было действия. Это обусловлено тем, что способность что-то делать и получать от этого удовольствие зависит от гормонов и специальных веществ нейромедиаторов.

Когда мы начинаем спорить со своим естественным ритмом – встаем и ложимся спать затемно, происходит своеобразная поломка системы. Определенная сонливость зимой совершенно нормальна для человеческого организма.

Больше двигаемся – меньше устаем

Ограничение подвижности или гиподинамия, с точки зрения эндокринологии, является еще одним фактором, обусловливающим зимнюю "спячку". Недостаток физической активности увеличивает усталость. Другими словами, чем меньше мы двигаемся, тем труднее нам в принципе совершать какие-либо действия.

Вслед за гиподинамией наступает мышечная слабость. Особенно это касается пациентов старшей возрастной группы – старше 65-70 лет. Но и у некоторых довольно молодых людей после 35 лет начинает развиваться плохая ответная реакция на недостаток движения.

Поэтому важно восполнять физическую активность, причем, именно активность, а не нагрузку. Пешая прогулка и уборка в доме тоже засчитываются. Правило простое – добавить полчаса физической активности к ежедневным обязанностям.

Принимаем витамин Д

Из-за нехватки солнечного света в организме возникает дефицит витамина Д, который влияет на сбалансированную работу многих систем организма, в том числе, дарит нам чувство бодрости.

Добавляем ярких впечатлений

Старайтесь наполнять свою жизнь приятными впечатлениями – сочными красками, приятными запахами и ароматами. Для хорошего самочувствия человеку важно постоянно получать сенсорную нагрузку, которая осенью и зимой, к сожалению, снижается.

Отличить сезонную хандру от депрессии можно самостоятельно: если зимой утром не хочется вставать на работу, а хочется кататься на лыжах и есть мандарины, то это всего лишь хандра. Если вы предприняли все, чтобы избавиться от усталости в этот период, но вас по-прежнему ничего не радует, сопровождает слабость и апатия, то следует обязательно обратиться к психологу.

Определить нехватку витаминов, в том числе витамина Д, можно сдав анализы крови. Вы можете заказать направление и назначить очередь на анализы по телефону 08-9950717
через вотсап 053-7127848
или через аппликацию.

Наша клиника работает в обычном режиме:

Вс: 14:00 - 19:00
Пн: 09:00 - 13:00
Вт: 09:00 - 14:00
Ср: 09:00 - 14:00
Чт: 14:00 - 19:00
Пт: 08:00 - 12:00

Анализы:
Макаби по понедельникам и средам 07:00 - 09:00
Меухедет по вторникам 08:00 - 09:00

Будьте бодры и полны энергии.

С уважением, клиника Доктора Берковского.