בריוגה- כשבריאות ויוגה נפגשים

08/08/2025

*8.8 – שער האריה ♌ | תאריך עוצמתי של התעוררות פנימית, אומץ לב, חיבור לייעוד ולשפע אינסופי.*
זהו יום שבו השמש (בלב מזל אריה) ומערכת הכוכבים תומכות בצמיחה אמיצה, שחרור פחדים, וחיבור לעצמנו כמו שלא הרגשנו הרבה זמן.

*איך אפשר לנצל את האנרגיה הזו ביומיום הפשוט? הנה כלים לחיבור עמוק ונגיש 👇*

*1. תרגיל נשימה – הרגעת המערכת ופתיחת הלב 🌬️*
שבי בנינוחות, גב זקוף, עיניים עצומות.
בצעי נשימה בקצב הבא (Box Breathing):
• שאיפה 4 שניות
• החזקת אוויר 4 שניות
• נשיפה 4 שניות
• השהיה ללא אוויר 4 שניות
חזרי על כך 4–8 סבבים.
הנשימה הזו מאטה את הדופק, מפוגגת סטרס, ומחברת אותך למרכז שלך.

בכל שאיפה אמרח בקול -
🦁״אני פותח את הלב לשפע ״ 🦁״אני פתוחה לקבל ״

*2. כתיבה אינטואיטיבית ✍️*
כתבי חופשי – מה בא לי לשחרר מהעבר? מה בא לי לזמן הלאה?
בלי סינון. רק את והלב שלך.

*3. טקס אש או נר 🔥*
הדליקי נר וכתבי פתקים של כל מה שאת בוחרת לשחרר (פחד, דחייה, הקטנה).
אפשר לשרוף בקלילות או פשוט לקרוע ולומר בלב:
"אני משחררת ומזמינה חדש."

*4. תנועה של לב 🧘‍♀️*
הקדישי 10 דק' לתנועה – ריקוד חופשי, יוגה, הליכה איטית.
תני לגוף לבטא אותך – גם בלי מילים.

*5. בחרי לנשום את החיים בעוצמתם ונשמי פנימה לאיזור בגוף בו את מרגישה דחיסות .

ברגע שהלב מתנקה – *השפע יכול להיכנס באמת*

—
*8.8 – שער האריה הוא לא רק תאריך. הוא תדר שמבקש ממך לזכור מי את.*
לב פתוח, עוצמה רכה, ואומץ לזרוח בדיוק כפי שאת.

*שלך באהבה,
עינת ברוך*
*מרכז ״מנשימה להגשמה״ – אשדוד*
*מורה ליוגה תרפיה | מאסטר בריברסינג ורייקי*
050-3743313 📞

04/08/2025

*6 תכונות אופי ומה הן מספרות עליך ✨*
והכי חשוב – איך אפשר למצוא בתוכן שקט, עוגן ואיזון 🧘‍♀️

1. *רגישות גבוהה* – את מרגישה כל דבר לעומק. זה לא "יותר מדי", זו אינטואיציה עוצמתית.
*יוגה וריברסינג עוזרים לאזן בין ההכלה לבין שמירה על גבולות אנרגטיים.

2. *נטייה להתכנס בחברה גדולה* – את לא מופנמת מדי, פשוט זקוקה לקרקע פנימית חזקה.
*ריברסינג* מחזיר אותך לסנטר דרך נשימה שמחברת אותך לעצמך גם כשיש רעש חיצוני.
והיוגה - באמצעות קרקוע
3. *מנהיגות שקטה* – את לא צריכה להיות רועשת כדי להשפיע. ההשפעה שלך באה מהנוכחות שלך.
תרגול יוגה וריברסינג מחזק את תחושת הערך מבפנים – בלי תלות באישורים חיצוניים.

4. *צורך בעומק* – שיחות שטחיות לא מדברות אלייך. זה בסדר. את מחפשת חיבור אמיתי.
ריברסינג ויוגה עוזר לגעת באמת הפנימית ולחיות מתוך חיבור רגשי עמוק.

5. *קושי עם כאוס או חוסר סדר* – את פורחת במרחבים ברורים, שקטים, מכילים.
התרגול הגופני והנשימתי מחזיר תחושת שליטה פנימית ומייצב את המערכת.

6. *לב פתוח, לפעמים מדי* – את נותנת המון מעצמך… לפעמים עד כדי שחיקה.
באמצעות יוגה וריברסינג תלמדי לאהוב *גם את עצמך* קודם.

—

🌬️ *בתוך כל רעש חיצוני – קיים מרחב שקט פנימי.*
שם נמצא הסנטר שלך, וממנו את יכולה להאיר.

*עינת ברוך*
מורה ליוגה ויוגה תרפיה | מאסטר בריברסינג לטיפול בחסמים בתת המודע | אשדוד
050-3743313מנשימה להגשמה

01/08/2025

היום – 1.8 – יום עוצמתי במיוחד:
1 = התחלה חדשה | 8 = שפע אינסופי ♾️
זהו זמן מושלם לפתוח שער פנימי לשפע, חיבור, וריפוי עמוק.

איך מזמנים שפע בגוף, בנפש ובמציאות?

1.כתיבה מכוונת לזימון עם כוונה ✍️
רשמו: "אני מתרגשת ומודה על תודו גם על מה שטרם הגשמתם.." והשלימו במה שתרצו להרחיב – אהבה, פרנסה, רוגע, ביטחון עצמי...

2. תדר התודה 💛
תודו בקול או בלב על מה שכבר קיים – גם אם הוא בדרך. תודה פותחת דלתות פנימיות.

3. נשימה מודעת 💨
ידיים על הלב, נשמו עמוק ואמרו:
"עם כל נשימה – שפע נכנס אל חיי."
"אני פתוחה/פתוח לקבל."

4. טקס מים 🛁
מקלחת עם מלח גס, שמן אתרי ולב פתוח.
אמרו:
"אני שוטפת מעליי את מה שלא משרת אותי – ומזמינה שפע, ברכה ואיזון לחיי."

5. יוגה ושפע 🧘‍♀️
התרגול מרכך את הגוף – ופותח את הלב.
הוא מאפשר לתודעה להתנקות ולהכיל שפע אמיתי מבפנים.
כשאנחנו בתנועה – אנרגיית החיים זורמת אלינו ולתוכנו.

6. ריברסינג – לנשום שפע 🌬️
תהליך נשימה מעגלית עוקף שכל שמנקה חסמים מתת המודע ומאפשר לך היום להיות בגרסה משודרגת בכל תחום בו הינך חווה קושי כגון : קרירה ,פחד מכסף, דפוסים מול אהבה, קושי להאמין שמגיע לי טוב.
ברגע שהמיכל הפנימי מתנקה מהשורש אפשר באמת לקבל

השפע שאת/ה מחפש/ת – כבר כאן. כל מה שצריך, זה לפנות לו מקום.

באהבה רבה,
עינת ברוך מנשימה להגשמה 🌟☀️✨💖

מורה ליוגה ויוגה תרפיה | מאסטר בריברסינג ורייקי -מרכז "מנשימה להגשמה" – אשדוד
050-3743313 📞

27/07/2025

🔥 פוסט אישי - להפוך קושי לשליחות ולהסכים לזרוח ☀️🌟מתוכה 🔥

נולדתי ללא מעברי נשימה באף.
כילדה – לא הבנתי למה הנשימה שלי כל כך מאתגרת, למה אני לא בשיא שלי.
הייתי חולה לעיתים קרובות, המערכת החיסונית שלי הייתה חלשה, והיו תקופות שבהן מצאתי את עצמי בחדר חושך, מותשת, עם פיצוצים בראש.
זה לא היה רק פיזי – הנשימה העצורה הפכה עם השנים לנשמה עצורה.
ולא הבנתי את זה אז, רק הרגשתי שאני לא חיה בשיא שלי אלה ליד.
נשמתי – אבל לא באמת חייתי.
בין ניתוח לניתוח (מגיל 12 עד 18), המשכתי לתפקד, להיות “הילדה הטובה”, המחוברת, הרגישה, זו שקולטת יותר ממה שמקובל. אבל צמצמתי מהאור שבי.
ביקרתי את החיבור הרוחני העמוק.
צמצמתי שלא יחשבו שאני עוף מוזר.
אז קראתי לזה ענווה צמצמתי
את העוצמה. את הקול שלי , את המתנות .את הכוח . את הידע .את האמת. את האור שבי .את הנשימה.

בגיל 20, משהו בתוכי קרא לי בעוצמה.
לא היה שם הסבר. רק תשוקה. תשוקה ללמוד את עצמי לעומק, לגעת בשורש, לגלות איך משחררים את החסימה הזו.
היוגה נכנסה לחיי גם לחיזוק הגוף הפיזי אבל לא רק– אלא כדרך חיים.
היא עזרה לי לחזק את הגוף, לנשום עמוק יותר, ולתת מקום לקול הרוחני בתוכי בלי לצמצם .הנשימה נפתחה רק לפרקים
אבל עדיין הייתה עצורה היא בקשה ריפוי שורשי ואת זה קבלתי כשעברתי טיפול בנשימה - ריברסינג לניקוי זכרונות מתת המודע מה שלימים שהוביל אותי בתשוקה לעשות את כל ההכשרות האפשריות בתחום .

המפגש עם ריברסינג שינה לי את החיים.
ולימים אפשר לי להבין אנשים מעבר לשכבת הקושי אותה עם חווים .

וגם כמורה ליוגה בריאותית התחלתי להבין את הגוף מעבר מתוך הסתכלות הוליסטית שלמה מה ששינה את כל אופי התרגולים שלי גם המזרון וגם בחדר הטיפולים והכי חשוב
בחיים עצמם כמעט בכל תחום בו חוויתי קושי
וזה כשלעצמו מטורף !

שם, בתוך השקט בחיבור בן הגוף הנשימה והנשמה – פגשתי את עצמי מחדש.

שחררתי כאב עצור.
שחררתי זיכרונות עתיקים שסגרו לי את הנשימה ולא זכרתי אותם בכלל בחיים הארצים .

✅הבנתי שהנשימה שלי – היא שער לנשמה שהגוף הוא הבית לנשמה .

✅הבנתי שהעומק שבו הרשיתי לעצמי לנשום – הוא בדיוק העומק שבו הרשיתי לעצמי לחיות.

🌟 היום הנשימה שלי פתוחה. הנשמה שלי זורחת.
ואני יודעת:מה שעברתי – לא היה סתם.
זה היה שיעור. ייעוד. שליחות.
הכאב שלי הפך מהתכווצות להתרחבות לי ולעולם .

אני חיה מתוך שליחות להאיר לעולם את האמת הפנימית שבי ולעזור לאחרים לגלות את שלהם.

היום, אני עובדת עם נשים עוצמתיות שמרגישות שהן "ליד" החיים שהן אמורות לחיות.
🔺שצמצמו את עצמן בלי לדעת.
🔺שלמדו לתת, להכיל, לתמוך – אבל שכחו את עצמן.
🔺שחוו גירושי הורים, זוגיות רעילה, נטישה, טראומות, חרדה, בגידה…
🔺 ששמרו על האור שלהן מוסתר – כי פחדו שהוא "יותר מדי".

אני פוגשת אותן בדיוק שם.

ברגע שבו הנשמה לא מסכימה עוד להצטמצם.
✨ זה לא רק חיבור גוף ונפש ונשימה – זה תהליך משנה חיים.

היום גם כמורה ליוגה – אנחנו מחזקות את השרירים, את הגב, את הבטן…
אבל בגלל המסע שעברתי לא רק ..

באותה נשימה כמעטפת משלימה באמצעות הריברסינג והיוגה הרגשית – אנחנו מחזקות גם את הלב, את הביטחון, את מערכת היחסים שלנו עם עצמנו.

השילוב בין תרגולי יוגה עמוקים ל־ריברסינג מרפא יוצר תהליך שלם שמנקה מהשורש, פותח את הגוף והנשימה, ומוביל אותנו צעד אחר צעד אל הגשמה.

זו לא רק עבודה גופנית.
זה ריפוי תודעתי־רגשי שמחלחל החוצה – אל הבריאות, אל הזוגיות, אל הקריירה, אל תחושת הערך העצמי , ההגשמה ,אל תוך ההבנה מעבר - תהליך משנה חיים
מהמזרן – אל תוך החיים.

💫 העבודה שלי
העבודה איתי היא רגשית ופיזית כאחד – כי גוף ונפש הם ישות אחת שלמה.

כשהיחסים שלנו עם עצמנו נרפאים – כל תחום בחיים מתמלא מחדש:
הבריאות משתפרת.
הרגש מתייצב.
הקריירה זורמת.
האהבה נפתחת.
והשפע – פשוט נכנס.

המסע שלי לא היה פשוט, אבל הוא היה מתנה.
כי כל נשימה שנפתחה בי – פתחה שער לאור, לשחרור, ולהגשמה.
היום, אני כאן – כדי להזכיר לך שגם את/ה יכול/ה.
שהאור שלך לא נועד להישאר סגור.
ושהשליחות שלך מחכה לך – ממש מתחת לשכבת הקושי.
כשהגוף מתחזק מבפנים ומבחוץ ונפתח – גם החיים נפתחים וזורמים אחרת .
כשהנשימה נפתחת, הנשמה נזכרת מי היא מנשימה – להגשמה.

אם את/ה מרגיש/ה שהלב שלך דופק חזק עכשיו, אולי זה סימן שהגיע הזמן לנשום אחרת.

🫶 נכתב מעומק הלב למטרת השראה
וחתום באהבה עינת ברוך

הפוך_את_הכאב_לשליחות

#ריברסינג
























מצרפת !תמונות מרגשות מסדנאות עבר שתמיד כיף להיזכר יוגה וריברסינג טיפול רגשי לריפוי שורשי לחיזוק הגוף והנפש כי זה שאתה נושם לא אומר שאתה חי❤️

27/07/2025

25/07/2025

תודה רבה זה בכלל לא מובן מאליו ❤️🫶🙏

23/07/2025

*איך יוגה מצליחה להפוך את הרעש הפנימי – לשקט נוכח?*

*ועל כינוס חושים כתרופה שקטה לעולם הרועש שלנו* 🧘‍♀️🌀

מה קורה כשאנחנו מפסיקים להקשיב לעולם – ומתחילים להקשיב לעצמנו?

🕉️ על *כינוס חושים ביוגה* – Pratyahara – והקסם שמתרחש כשאנחנו מפנים מבט פנימה.

במהלך התרגול, רובנו מרגישים לפעמים מוסחים – מהרעשים, מהמחשבות, מהשוואות, מהביקורת.
וכאן מגיעה אחת המתנות העמוקות של היוגה – *כינוס החושים*.

כמו שכתב *סוואמי שיבננדה*:
*"כינוס החושים הוא שער השקט. מי שעובר בו – מגלה את העצמי האמיתי."*

🔹 ברגע שאנחנו מתרגלים תשומת לב פנימה:
- הגוף מתחיל להתמסר
- הרגשות מתאזנים מבפנים
- והראש – לומד להרפות שליטה ולשהות בנוכחות

האתגרים של עומס, פיזור, קושי להירגע – מוצאים מענה עדין ביוגה, לא דרך מאמץ – אלא דרך הקשבה.

*החושים מתכנסים פנימה – ואיתם חוזרת היציבות.*

בסטודיו *בריוגה* אני משלבת בין תרגול יוגה לחיזוק הגוף והנפש , נשימה וריפוי רגשי בגישה טיפולית בריאותית והוליסטית .

*המפגש הוא לא רק עם הגוף – אלא עם עצמנו, עם החלקים שבדרך כלל לא מקבלים מקום.*

💬 *המלצות מהלב של מתרגלים:*
"מפגש אחד של כינוס חושים החזיר לי שקט שפשוט לא ידעתי שקיים. סוף סוף הצלחתי לנשום באמת."

"השיעורים לא רק שיפרו לי את הגמישות – הם עזרו לי להתארגן רגשית ונפשית, זה מעבר ליוגה."

זכרי !🫶 😗

את/ה לא צריך/ה לדעת איך לעצור – רק להסכים לנסות.
הגוף, הנשימה והלב – כבר יובילו אותך פנימה.

—

*בריוגה – כשבריאות, ריפוי ותודעה נפגשים על המזרון.* גוף ונפש לטיפול ,חיזוק ,ריפוי והגשמה
*תרגולים באשדוד*
שתפו עם מישהו שזה יפתח לו פתח לעצמו 🙏

18/07/2025

🌬️ למה הגוף שלנו מרגיש כל כך לחוץ?
הסיבה נעוצה בשתי מערכות עיקריות בגוף:
💥 המערכת הסימפתטית – אחראית על תגובת “הילחם או ברח”. היא מופעלת במצבי סטרס, לחץ או חרדה.
🍃 המערכת הפרא-סימפתטית – אחראית על ריפוי, רגיעה, עיכול ושינה.

וכאן הבעיה:
🔁 אצל רוב האנשים היום – המערכת הסימפתטית פועלת כל הזמן.
אנחנו לא נושמים לעומק, לא נחים באמת, לא רגועים.
והתוצאה? חוסר שקט, חרדות, חוסר שינה, דלקות בגוף, תקיעות רגשית.

📚 כמו שכתב ד"ר גבור מאטה:

"המערכת הסימפתטית דולקת אצל רוב האנשים גם כשאין סכנה. הדרך לחזור לבריאות רגשית ופיזית היא ללמוד להרגיע את מערכת העצבים דרך נשימה, חיבור לגוף ותשומת לב לעצמנו."
(מתוך ראיון ב־The Guardian, 2022)

🛠️ אז מה כן יכול לעזור?
כלים פשוטים שאני משתמשת בהם עם עצמי ועם המטופלים שלי:
✅
תרגול נשימה מרגיעה
4 שניות שאיפה | 8 שניות נשיפה.(הכנסת אוויר והוצאת אוויר כפולה )
10 פעמים ביום = שינוי משמעותי בתדר הגוף.

✅
יוגה בגישה הוליסטית
־בריאותית ( להצטרפות לשיעורים כתבו לי בפרטי ❤️)

✅
ריברסינג – נשימה מעגלית 👑תהליך עוצמתי לשחרור דפוסים רגשיים וריפוי מהשורש בתהליך עוקף שכל.מה שהיום יכול לפתור כל קושי אותו אנו חווים תהליך של חיבור מדויק בין גוף, רגש ונשימה.
✅
טבע, מוזיקה רגועה, מגע, שתיקה, מים
דברים קטנים – עם השפעה עמוקה.
✅
התבוננות פנימית
מה מפעיל אותי? מה מכווץ אותי? רק ההבנה – היא התחלה של ריפוי.

✨ אם משהו בשורות האלו נגע בך.

אני פה ללוות אותך בתהליך ריפוי עמוק, אישי, מדויק – דרך נשימה, גוף ונשמה.
בעזרת כלים פרקטים ומעשים

📩 ליצירת קשר כתבו לי בפרטי 🙏

שלכם באהבה עינת 😘
יוגה וריברסינג ומה שביניהם לחיזוק הגוף והנפש לחיים מלאים ומוגשמים בכל מישורי החיים חזרה למקור להחזרת התשוקה והחיוניות .

03/07/2025

*למה החום חשוב בתרגול יוגה? ומה הקשר בין זיעה לריפוי?* 🔥💦

כשאנחנו נכנסים לתרגול יוגה, הגוף שלנו מבקש רכות כדי להיפתח.
החום – בין אם הוא מגיע מהמזג בחוץ, מהנשימה או מהתנועה – *יוצר אלסטיות ברקמות*.
הוא *מרכך את המפרקים*, *מאפשר גישה עדינה לשרירים תפוסים*, ומרחיב את *טווחי התנועה*.
כמו חמאה שמתחילה להתרכך כשהיא פוגשת חום – כך גם הגוף שלנו.

*במהלך השיעור, החום מצטבר באופן הדרגתי.*
הוא לא רק תומך בתנועה הפיזית, אלא גם *מזיז אנרגיה כלואה*, *משחרר רגשות תקועים*, ומאפשר למערכת העצבים להירגע דרך תנועה נשימתית פנימית.

וכשהחום עולה – מגיעה גם הזיעה.
הזיעה נתפסת לפעמים כחוסר נוחות, אבל היא בעצם *מערכת קירור חכמה ומערכת ניקוי מרפאה גם יחד*.

🔹 בזמן הזיעה הגוף משחרר רעלים ופסולת
🔹 הנקבוביות נפתחות – והעור נושם
🔹 והכי מדהים – *מערכת החיסון, הדם והעור סופגים בחזרה מינרלים חיוניים* שהגוף בוחר לשמר

החום והזיעה הם לא תופעת לוואי – הם חלק בלתי נפרד מהתרגול, מהריפוי ומההיזכרות בכוח החיים שבנו.

*היוגה לא נועדה רק "להזיז את הגוף" – אלא לפתוח מעברים, לשחרר עומסים, ולאפשר לריפוי לנבוע מבפנים.*

אז בפעם הבאה שאתם מזיעים על המזרון – תזכרו:
*הגוף שלכם מרפא את עצמו. אתם רק צריכים לפנות לו מקום.* 🧘‍♀️🧘‍♂️✨

02/07/2025

*לא פעם אני חוקרת בהתבוננות עמוקה את התחושות שבין תחילת התרגול לסופו
והפער הזה הוא לא רק על המזרן. הוא שיעור לחיים.*

לפעמים זה נראה שקט מבחוץ, אבל בפנים – הגוף סגור וחלש ,הנשימה שטוחה, והתודעה עמוסה.

בתחילת שיעור יוגה אני פוגשת אנשים עם כתפיים מכווצות, מבט טרוד, לפעמים אנרגיה כבדה שהצטברה מהיום שהיה.

חולשה באזורים מסוימים, דריכות באחרים, תנועה שלא מצליחה לזרום… כאילו הגוף והנפש מבקשים לשוב ולדבר ביניהם.

אבל אז… לאט, בלי מאמץ – הנשימה נכנסת.
הקצב משתנה. הגוף נפתח ,הדם זורם השרירים מתחזקים הזיעה מאפשרת להוציא החוצה את הדחיסות הרגשית הנשימה משחררת עומסים שהצטברו , הגוף מאתגר את עצמו ולאט לאט נפתח .
אנרגיה כבדה מתחלפת ברכות. אזורים קפואים נמסים.
משהו מתרכך. משהו מתעורר התודעה שקטה יותר פתאום באופן פלא נפתח מרחב של פניות להיות מחוברת לחלקים הגבוהים שבתוכי .

בסיום התרגול – זה לא רק שהגוף קליל יותר.
התודעה מדויקת יותר.
משהו נרגע, נזכר, נוכח.

והכי חשוב – *משהו בפנים מתרחב*.
תחושת צמצום הופכת למרחב פתוח.
וזה לא נשאר רק על המזרן –
זה משפיע על השיח שלנו, על הבחירות, על הנוכחות שלנו בעולם.

וכחלק מהשלמת התהליך הריברסינג מנקה רובדים נוספים ועוזר לנו לעט לעט
לקלף שכבות ולהתחבר לכוח האין סופי שטמון בנו מה שמאפשר למתנות שלו לזהור מתוך קוד הנשמה .

אני עוזרת לאנשים לצאת מהצמצום – לא דרך כוח, אלא דרך חיבור.
כמורה ליוגה ומטפלת בריברסינג – אני מאמינה שהתרגול הוא לא מטרה.
הוא שער לחיים עם יותר תנועה, רגש, נשימה, ואמת.

✨ *השינוי שאנחנו מחפשים – כבר קיים בתוכנו. התרגול פשוט מזכיר לנו איך להגיע אליו.*

29/06/2025

למי התרגול מתאים ?
והאם באמצעות תרגול עקבי אני יוכל/ה לראות שינוי בגוף הפיזי ,רגשי בחיי?

המתרגלים שמגיעים אלי ...
הם לא נולדו עם גוף חזק ו"אור יוגי מולד ".
הם לא התחילו גמישים, חזקים, מוארים או שלווים.
רוב מי שמגיעים לתרגול הם אנשים רגילים !!
חלקם עם לוחות זמנים עמוסים, גוף קצת עייף, הרבה מחשבות,
ועמוק בפנים – כמיהה לשינוי בהרגשה.. כמיה לשקט נפשי לצד מרחב נשימה לעצמם בשילוב כמיהה לגוף חזק מעוצב ומלא באנרגיה ותשוקה לחיים מאוזנים והרמונים.

לפני היוגה בריאותית בגישה טיפולית הוליסטית - היו גם כאלה שוויתרו על עצמם שוב ושוב למען אחרים, שדחו כל דבר שקשור לגוף כי "זה לא הזמן",
כאלה עם ביקורת עצמית גבוהה או פחד לזוז לא נכון, ואחרים שפשוט אמרו: "הלוואי שזה היה גם בשבילי".

לפעמים אחרי תרגול יש שהרגישו שהנשימה התרחבה ,הגוף התחזק ויש שחווה חיבור לשקט עמוק שלא חווה מזמן.

ואצל חלקם המרחב שיצרנו גרם להם להבין שלא צריך להיות "טוב ביוגה" כדי להתחיל שהשילוב המנצח בן הגוף ,לנפש הכרחי .

בגישה האישית שלי :
"היוגה מתאימה את עצמה אל האדם – לא האדם אל היוגה."

בייחוד שהמתרגלים מבינים שאין ציון,
אין שיפוט, יש רק פגישה – בין הגוף, לרגש, לנשימה.

והכי כיף לי בעולם לראות שכשהמתרגלים שלי מתמסרים לתרגול
**הגב שלהם נעשה חזק ולא כואב.
**הגוף מתחטב - בטן ,רגלים ,גב וכדומה חיזוק פיזי ונפשי
לא כי הכריחו אותו – אלא כי כיבדו את הגבולות שלו והרחיבו את הגבולות בהדרגה .
**שלווה ורוגע ומרחב נשימה
**מערכת חיסונית חזקה יותר
**מרחב נשימה לגרסה הגבוה שבי מתוך הקשבה וחיבור.

וכל זה בשילוב של סדנאות העשרה וניקוי דפוסים מתת המודע שהם אקסטרה ליצירת שינוי רגשי שיוביל אותכם לגרסה הגבוה שלהם.

ולא צריך להיות סופר גמישים או סופר חזקים כדי להתחיל לתרגל זה מתאים לכולם גם לכאלה שלא תרגלו אף פעם

כחיבור למהות !
יוגה זו לא יכולת. זו הסכמה.
לא צריך לדעת לעשות כלום.
רק להסכים להתחיל.
לתת לעצמך מקום לנשום. לזוז. להרגיש. ולפגוש את עצמך מחדש – בעיניים רכות.

אני כאן בשבילך, בדיוק לשם כך.
מוזמנ/ת לתרגל איתנו
בשיעורים, בסדנאות,רטריטים ובדרך ההקשבה אל הלב .

רוצה שאשלח לך פרטים או
שנמצא את הדרך שמתאימה לך להתחיל?
מצרפת קישור מתחת לפוסט לחצו עליו ואחזור אליך בהקדם עם כל הפרטים

13/06/2025

נשמי פנימה ריפוי נשפי החוצה כאב ישן

✨זכרי !!גם..🥹 "כשבחוץ הכול רועד – בפנים אפשר לבנות קרקע חדשה" ✨

כשאת מרגיש/ה פחד , לחץ ,דריכות , חרדה תחושת איבוד שליטה – הנשימה והתודעה הם עוגן עבורך .

התקופה הזו הזכירה לי את הסבב הקודם במבצע חרבות ברזל.

מטופלת שפנתה אליי אז אמרה לי:

"אני לא מצליחה לנשום… הפחד משתק אותי. הגוף שלי פשוט קפא במקום."

מה שעזר לה?
לא להסביר, לא להרגיע – אלא להזכיר לה את עצמה.
בנינו יחד תוכנית -תרגול נשימות בבית בהנחייה שלי
תרגול יוגה, וסשנים עמוקים של ריברסינג – המשלבים שיחה וטיפול בתת מודע בנשימה הטיפולים עזרו לה לשחרר את הפחד מהשורש הראשוני מה ששינה אצלה את התגובה החוצה לסיטואציה הלא נעימה שזה היה ממש שיעור לגדילה והעצמה .

🌱 אשמח להעניק לכם תרגול נשימה לקרקוע – "לשאוב ביטחון מבטן האדמה":
- עימדי כשכפות הרגליים על הקרקע. עצמי עיניים.
- שאיפה דרך הפה – דמייני שורשים אדומים עולים מבטן האדמה אל כפות הרגלים שלכם ואתם יונקים אנרגיה מהאדמה , האנרגיה והצבע החום / אדום עולים דרך כפות הרגליים אל עמוד השדרה עד קודקוד הראש. - נשיפה אחידה דרך הפה – שחררי החוצה פחד, לחץ, רעש.

בצעי את הנשימה הזו 20 פעמים, והרגישי איך הגוף מתחיל לזכור:
אני שייכת. אני כאן. אני נושמת את האדמה.

🌳 אפרימציות מחזקות לצ’אקרת הבסיס:
✨ אני שורש יציב בתוך סערה.
✨ אני בטוחה ומוחזקת.
✨ כל נשימה שלי בונה לי קרקע חדשה.
✨ הגוף שלי הוא בית חם ומוגן.

💫 טיפ מהיוגה והריברסינג:
כשהנשימה נפתחת – גם התודעה מתרחבת. ומשהו בך חוזר הביתה…

אם את/ה מרגיש/ה צורך בקרקע, חיבור או רגע של נשימה עמוקה –

אני כאן עבורך. אפשר לפנות אליי בפרטי, ואחזור אליך באהבה שלך באהבה עינת ברוך 💌

לצרוף חברים נוספים לקבוצה מצרפת קישור -
https://chat.whatsapp.com/GcFx8yF7l8BGwYXCrgWeGw

הפעיליות הקרובות שלי –

🔹 10.7 – רטריט עומק בריברסינג – חיבור בין גוף, נשימה ותודעה | 366 ש"ח בהרשמה מוקדמת
🔹 שיעורי יוגה בימי שני וחמישי | 17:30 ו־20:00
🔹 טיפול פרטני בקליניקה – לאחר שיחת ייעוץ אישית

📩 לפרטים והרשמה – כתבי לי בפרטי באהבה 💌

עינת ברוך 🌸
מלווה תהליכי ריפוי מאמינה גדולה בחיבור בן גוף , נפש ונשמה ופרקטיקות מעשיות כאן ועכשיו לחיבור לעוצמה הפנימות לחיים מלאים ומוגשמים בכל מישורי החיים .