מריאנה פרלמוטר הדרכה וליווי תזונתי

02/05/2025

🟢 חדש! שיתוף פעולה עם Watch My Health⌚

מדובר על שעון מדדים חכם לגיל השלישי. לניטור מדדי בריאות ומיקום.

לקוחות Watch My health יקבלו:

✅ אבחון תזונתי מקיף ומדויק
✅ תפריט מעשי המותאם למצב הרפואי ולמטרות האישיות שלכם
✅ ליווי צמוד + מענה בוואטסאפ גם לבני המשפחה

🎁 הטבה מיוחדת ללקוחות Watch My Health:
ייעוץ תזונתי אישי במחיר מיוחד

Watch My Health

לפרטים נוספים והצטרפות:

השעון שמתריע כשמשהו לא כשורה – פתרון מתקדם לבני הגיל השלישי עם התראות בזמן אמת, שליטה מרחוק ושקט נפשי למשפחה.

06/02/2025

הסרטונים המלאים באתר האגודה!
מכירים אדם שצריך לראות את זה?
שתפו

06/06/2024

חותמת את שבוע התזונה 2024 עם צוות הדיאטניות האונקולוגיות באיכילוב
בפעילות לחולים האונקולוגיים שלנו
מה היה לנו?
* מדידות כוח
* שייקים עשירים בחלבון על בסיס אנשור אדוונס (טעים!)
* מתנות

כמה משמעות יש לחיזוק המטופלים, גם ברמה הפיזית וגם ברמה של יחס, חיוך ומילה טובה ומעצימה.

27/03/2024

היה לי את הכבוד השנה להשתתף כמרצה בכנס "עתיד". הכנס השנתי של הדיאטנים בישראל.

מה היה לנו - מהתיאוריה לפרקטיקה.

איך מודדים שריר, שומן, כוח במצבים שונים של חולי באשפוז, במרפאה ובשיקום.

כמה הרכב גוף חשוב לטיפול תזונתי ממוקד ומדוייק.

היה מושב מדהים עם מדידות והדגמות בלייב.
שבו השתתפו קולגות מדהימים שלי דניאל זכריה, ליסה חלבי ודרור בן נוח.

וכמובן - לימור בן חיים - המנטורית שלנו והמוח מאחורי המושב הזה בכנס.

מרגש לקחת חלק בשינויים שקורים בעולם התזונה הקלינית.

08/02/2024

מי שרלוונטי לה - תבואו! ואם לא שתפו חברה שזקוקה לקצת אוויר.
מסע של אמא- מירב ארווס

19/01/2024

טו בשב"ט הגיע, חג לאילנות. ולא חג לפירות יבשים.

למה לא בעצם?
פירות יבשים עשירים בסוכר ובחומרי שימור ותוספות צבע.

כי משמש מיובש בצבע חום נראה חד משמעית פחות אטרקטיבי ממשמש כתום זוהר.

עוד למה?
כי ברוב המוחלט הם מיובאים

ומתי אם לא עכשיו זה זמן טוב לתמוך בחקאלות המקומית.

יוצא דופן הוא התמר – כי הוא ישראלי ומתייבש בצורה טבעית.

אז מה להגיש?
פשוט – צלחת מפוארת של פירות העונה מתוצרת מקומית, תמרים ואגוזים.

כך נתמוך הכי טוב בחקלאים ובאילנות שלנו ונאכל אוכל גולמי ובריא יותר.

16/01/2024

מה עדיף ממתיק או סוכר?

מצד אחד:
הוספנו ממתיק, הטעם מתוק, אין קלוריות והכל טוב ויפה.

מצד שני:
יש לא מעט חששות סביב ממתיקים, מתפרסמות כתבות בYNET עם כותרות מפחידות על זה שממתיקים מסוכנים לבריאות ואפילו מסרטנים.

בשטח:
חברות רבות ממירות את הסוכר במוצרים שלהן בממתיק כדי להמנע ממדבקה אדומה.

דעתי? כבדהו וחשדהו 🧐

ממתיקים הם עוד כלי 🔨 במינונים סבירים, הם בטוחים לשימוש.

אפשר להעזר בהם במיוחד במי שזקוק לאיזון סוכר בדם ועדיין צריך את המתוק.

אבל חשוב לזכור ❗
חלקם עשויים לגרום לגזים ותחושת נפיחות
להשפיע על הרכב החיידקים במעי שלנו
ולא תמיד נדע להגיד מה יהיו ההשפעות ארוכות הטווח שלהם

🎓מחקרים מראים שאין שום יעילות בשימוש בממתיקים מלאכותיים לצורך ירידה במשקל.

בתהליך ליווי שלי אנחנו נלמד להוריד את הסוכר בהדרגה ובלי לסבול.

ומדי פעם כשאוכלים משהו מתוק 🍨 להנות מהטעם המתוק של הסוכר, לקבל את הסיפוק המלא ולהמשיך הלאה.

13/01/2024

מדי פעם אני מנביטה קטניות וכל פעם מחדש נזכרת כמה זה קל.

למה להנביט?
🧻כי זה מקל על העיכול ( פחות גזים וכאבי בטן)
🌟מעלה את ערך התזונתי של הקטניות = זמינות גבוהה יותר של מינרלים וחלבון
🍲 מקצר משמעותית את זמן הבישול
ובגדול תהליך סופר פשוט ונחמד קורה מעצמו בלי שנתאמץ.

#אכילהרגשית #תזונאיתקלינית #אורחחייםבריא #לחיותבשלוםעםהגוףוהאוכל #דיאטניתקלינית

08/01/2024

ביום רביעי ב17/01 אני מעבירה לייב על איך לאכול למען השיער שלנו

בתקופה הלא פשוטה שבה אנחנו נמצאים אנחנו אוכלים אחרת, השגרה השתנתה, יש לא מעט לחץ ומועקה.

הגוף שלנו מגיב לכך ודי מהר אפשר לראות את זה בשיער 😧

הלייב 🔴 ישודר בקבוצת הפייסבוק 🔴

⭐מועדון השיער הארוך: טיפוח טבעי ובריא לשיער⭐

למי שבמקרה עוד לא מכירה🤔
זאת קהילה מטורפת ומלאה בתוכן על טיפוח שיער טבעי.
🌿🌱🌼

תצטרפו לקבוצה ותצפו בלייב, מבטיחה שיהיה מעניין

07/01/2024

בימים אלו אני עובדת על לצלם סדרה של סרטוני תוכן על אכילה רגשית.

נושא שמאד מעסיק את כל מי שמרגיש וגם אוכל, משמע את כולם.

יש לי הרבה מה להגיד בנושא,
אבל בינתיים בא לי פשוט להעביר מסר:

אכילה רגשית זה נורמלי!

כן, רגשות יכולים להשפיע על דפוסי האכילה שלנו. נאכל אחרת כשאנחנו שמחים במיוחד ועצובים במיוחד וזה תקין.

מה שלא תקין זה להכנס ללופ של רגשות ומחשבות סביב זה. הלקאה עצמית, לעשות קיזוזים, צומות, חישובים.

במקום להגיד "מה יהיה איתי, כל פעם שאני חוזרת מהעבודה אני אוכלת כמו שואב אבק"
תנסו לאמר "הייתי עייפה וטרודה והרשתי לעצמי לאכול יותר".

ההכרה ברגש שהוביל לאכילה יעזור לתת מענה טוב יותר לרגש עצמו מבלי להלחץ מהאכילה.

יש לכם דוגמאות נוספות? מצבים בהם אכילה רגשית פוגשת אתכם? רעיונות נוספים להתמודדות?
תשתפו אותי
#אכילהרגשית #תזונאיתקלינית #אורחחייםבריא #לחיותבשלוםעםהגוףוהאוכל #דיאטניתקלינית

26/12/2023

כמה מילים מהלב 🤍
בתקופה זו הכל נהיה יותר מורכב ואנחנו יורדים לבייסיק שלנו. הישרדות. להעביר יום ועוד יום.
מודה שבהתחלה הרגשתי שלכתוב פה על נושאים של תזונה ואורח חיים זו מותרות.

אני חושבת שטעיתי.

עם הזמן אני מבינה יותר שהקושי לא נעלם וממשיכים לחיות לצידו.

לטפל בעצמינו זה בתחום השליטה שלנו וזה הכרחי.
לי בתור דיאטנית יש מקום דווקא בתקופה הזו.

בזמן האחרון נוספו כמה עוקבים חדשים לדף הזה (אני אשמח להכיר אתכם - תכתבו לי) אז לטובתם מזכירה שאני דיאטנית קלינית המטפלת בשינוי הרגלים, מקדמת הגעה למשקל רצוי ובריא ויחסים טובים עם האוכל תוך מבט קליני והתנהגותי רחב.

במקביל אני מטפלת בחולים במחלות כרוניות כולל חולים אונקולוגים אשר רוצים לדעת לאכול נכון בזמן הטיפולים השונים וכמובן במחלימים שרוצים לשנות את תזונתם לתזונה בריאה יותר.
אם אתם מרגישים שאני יכולה לעזור לכם לשפר את איכות החיים שלכם, תהיו בקשר!

מריאנה פרלמוטר, מובילה תהליכי שינוי תזונתיים 052-6900648