Йога в Ашдоде. Pak-Yoga

10/02/2025

Прогибы назад, для чего и как ?!
Польза: Прогибы назад улучшают состояние всего позвоночника и межпозвоночных дисков в частности.
Хорошо влияют на укрепление мышц спины. Раскрывают грудную клетку и плечевой пояс, улучшая осанку и дыхательную систему.
Техника выполнения: Важно выполнять прогибы не за счёт залома в поясничном отделе, а вытягивая позвоночник по дуге и чувствовать не поясницу, а раскрытие грудной клетки.
Если это Уштрасана ( поза на фотографии ), нужно тянуться грудью вверх, а тазом вперёд!
🛑 При грыжах глубокие прогибы противопоказаны!
Здоровья и успехов всем! 🙏🏻

25/08/2024

Валера и Мария ходят ко мне не продолжительное время, но судя потому как они чётко работали в паре, в браке они состоят уже давно!
Вообще приятно когда люди приходят к нам семьями, жёны с мужьями, бабушки с внучками, отцы с дочерьми и сыновьями.
Здорово что люди приобщают своих близких к чему-то действительно полезному!
И конечно что может быть лучшей мотивацией, чем личный пример! 🙏

12/08/2024

Где лучшие инструктора ?!
У нас на курсе!
Где самые красивые девушки ?!
Ну вы в курсе!
Мира, здоровья и успехов всем! 🙏

21/07/2024

Коты дают мне мастер класс по расслаблению. 😻

17/07/2024

Хотите молодо выглядеть и хорошо себя чувствовать?
Хотите избавиться от усталости и болей в спине?
Приходите! Пробное занятие бесплатно!
Ашдод. Михашвили 17. Школа Шило.
054-659-33-88 Мария 052-662-18-73 Марк

Send a message to learn more

14/06/2024

Настоящие мастера не хвастаются своими дипломами – их мастерство видно по успехам их учеников. Учитель йоги может говорить, что учился у великих, что досконально знает анатомию поз, что за его спиной тысячи часов обучения. Но что толку от этих знаний, если преподаватель не умеет преподавать, и его ученики умеют только складывать ладони в намасте? Смысл от этой информации если он сам демонстрирует всё время всего лишь пять асан?

Недавно после урока ко мне подошёл новенький и сказал: "Ты меня поправил за урок всего пять раз, а мой прежний учитель, у которого я занимался два года, весь урок меня поправлял." Я учу так, чтобы через время мне не пришлось вас поправлять вообще, чтобы вы сами знали и чувствовали, правильно ли выполняете позу, правильно ли дышите и т.д.

Кто-то может сказать, что йога – это не гимнастика, что в ней есть духовная составляющая. Безусловно, есть, но её нельзя проверить. Человек может отрастить бороду, надеть шаровары и нарисовать точку на лбу, но при этом оставаться высокомерным, эгоцентричным и лицемерным.

Не верьте красивым словам – смотрите на результаты! История знает много хороших ораторов, которые были диктаторами и подлецами.

17/04/2024

Ира из нашей ащдодской группы практически никогда не проспускает занятия и конечно это прекраксно влияет и на самочувствие и на владение телом!
Кстати сегодня как всегда - Ашдод, Михашвили17. В 19:00

13/04/2024

Аня, моя ученица из Ашдода, оказалась моей землячкой, тоже из Бишкека. Я вот подумал, может мои одноклассники скоро подтянутся ко мне на занятия. ))

07/04/2024

В последнее время мне несколько человек писали что йога это не только силовые упражнения а так же и духовные, что асаны (йогические позы) не самое главное в йоге!
Давайте разбираться, что самое главное?!
В Йогу приходят по разным причинам, кто-то чтоб стать гибче, кто-то спокойнее, кто-то хочет быть более энергичным, кто-то избавиться от болей в спине, в суставах.
И лишь немногие из тех кто приходит на йогу по-настоящему стремяться к просветлению, когда йогин становится независим от внешнего мира и растворяется в безличностном абсолюте! Так вот если вы хотите избавиться от болей в спине, быть более гибким, подвижным, энергичным, иметь хорошее чувство равновесия, быть по жизни более эффективным, то асаны самое главное!
Если вы хотите быть более духовным, то можно вообще не практиковать асаны!
Если вы хотите соединиться с Брахманом, то Раджа-Йога вам в помощь и там нет ничего более или менее главного и вот её 8 ступеней -
Яма — нормы поведения — самоограничение
Нияма — следование религиозным правилам и предписаниям — полное посвящение себя духовным практикам
Асана — объединение ума и тела посредством физической деятельности
Пранаяма — контроль дыхания, приводящий к объединению тела и ума
Пратьяхара — отвлечение чувств от контакта с их объектами
Дхарана — целенаправленная сосредоточенность ума
Дхьяна — медитация (внутренняя деятельность, которая постепенно приводит к самадхи)
Самадхи — умиротворённое сверхсознательное состояние блаженного осознания своей истинной природы

31/03/2024

Развивая гибкость, чувствуешь себя гораздо моложе! 🙏

17/03/2024

Хотите молодо выглядеть и хорошо себя чувствовать?
Хотите избавиться от усталости и болей в спине?
Приходите! Пробное занятие бесплатно!
Ашдод. Михашвили 17. Школа Шило.
054-659-33-88 Мария 052-662-18-73 Марк

17/03/2024

Загрузил на YouTube очень простой и очень короткий комплекс упражнений для тех, кому больно вставать с постели, у кого болит спина и суставы.
Друзья поддержите наш канал, подпишитесь на него!

Этот короткий комплекс упражнений для тех, у кого болит спина, для тех, кому больно встать с постели, наклоняться и т.д.