נסיה עובדת סוציאלית, תרפיסטית רב תחומית

31/05/2023

הינה אנחנו נכנסות לחודש יוני העמוס. כל שנה אפילו לא באופן מפתיע, מגיע חודש יוני ובו הרבה מאוד סגירות, סיומים, פרידות המשפיעות ומשבשות לנו את הלו"ז.

כן...אפשר לדבר אם העומס הוא רק רגשי, עד כמה סיום תהליך או פרידה משפיעים עלינו ברמה המנטלית. אבל ביוני זה באמת הרבה מאוד בבת אחת. גם מנטלית, גם רגשית וגם פשוט הרבה משימות שמצליחות להתרכז בחודש חם אחד.

נחשוב יחד איך מתמודדים- ברמה הראשונה, הפרקטית הטכנית- כדאי כמובן להיות מסודרת, לתכנון את המשימות שלנו. אבל את זה אתן בטח כבר יודעות.

אז מה עושים עם עומס קוגניטיבי? כשהראש מלא, המחשבות רצות לכל עבר. אנחנו ממליצות "לפנות מגירה". אפשר באמת לפנות משהו בבית, משרד, בקליניקה. אפילו הפעילות הפיסית עוזרת לסדר המנטלי. ואפשר כמובן להחליט להניח משהו שאנחנו רגילות לעשות והחודש לא לעשות אותו. לתת למישהו לעזור לנו, להניח בצד בהחלטה סוגיה שיכולה לחכות, להתעלם באלגנטיות ממשימה לא חשובה שרק ההתמודדות איתה מתישה אותנו.

מעניין, איזו משימה הייתן בוחרות לא לעשות כשאתן בעומס?
(בתמונה- משחק קטן עם המידג'רני- איך לדעת ה AI נראית אישה בעומס)

17/12/2022

21/01/2021

הנה אנו שוב עומדים ובפתח בחירות...ושוב עולים ביתר שאת התוקפנות, הניגודים, הניפרדות, לעיתים אף השנאה היוקדת.
מתחילות מחשבות בדיאלוג הפנימי והחיצוני המלבות שסעים, ניכור ומלחמה.
הן מפתות אותנו וסוחפות אותנו לשקוע בהן. בשם הצדק! מעוררות את הכאב, הכעס, הריחוק- מעצמנו ומה'אחרים'.
זה קורה אצלנו- בתודעה, ואז בגוף וברגש. הפחד מקבל עוצמות וכוח.
אם עוצרים רגע אפשר לחוש ולזהות זאת ו...לבחור!!!
הבחירות מתחילות בתוכנו.
האם להקשיב לסיפורים המעוותים של מחשבותינו?
מחשבות כוזבות שאינן פועלות לטובתנו, האישית, הסביבתית והאנושית (איך נדע שהן כוזבות? פשוט נרגיש את תוצאתן עלינו).
מחשבות המסלפות והמשכיחות אותנו מטבענו האמיתי שהוא אהבה, שהוא שאיפה פנימית לשלום ואחדות.
למה שנבחר בהן?
האם נבחר לשתות במודעות צלולה מים מורעלים?
כך הן המחשבות הללו, מרעילות אותנו, ומכלות את האנרגיה הבונה והחיובית שלנו.
חשוב ללמוד לזהותן, להניח ולהרפות מהן. לאפשר לנו לבחור בשתיית המים הזכים, הטהורים, המטיבים עמנו והמספקים לנו חיים של איכות ובחירה אמיתית.

27/12/2020

"משהו לא בסדר אצלי!
אני עצובה.
אני ממש נלחמת בעצמי להשתחרר מהעצב הזה שאוחז בי, ואני לא מצליחה. ככל שאני נאבקת בו נדמה שאני רק שוקעת בו יותר ויותר.
זה לא תקין, למה אני מרגישה ככה?...אוליי אני פשוט דפוקה."
זהו שיח גנרי שחוזר על עצמו שוב ושוב בפגישות עם נשים וגברים בצורה כזו או אחרת.
התרגלנו לחשוב שאנו בסדר רק כשטוב לנו. נדמה לנו שאנו מקבלים את "תו התקן" על האנושיות 'הנורמלית' שלנו רק כשאנו שמחים, מלאי אהבה ובמצב רוח טוב. וכך בכל פעם שעולה הרגשה לא נעימה, מיד עולה יחד איתה צבא שלם של פחד ורצון להדוף אותה. ומיד מצטרפות לחגיגה מחשבות אשר מטילות דופי במי שאנו, חובטות בעצמי, שופטות ומבקרות, ויוצרות כאב שהולך וגובר.
חשוב להבין, שהמלחמה ברגשות שוללת את טבענו האנושי. לא נותנת הכרה ותוקף לכל המארג הרגשי המצוי בנו- שתמיד נוכח והוא חלק מאותו שלם שהוא אנו.
כדאי לזכור, שרגשות כמו תחושות באות והולכות, תמיד בתנועה. הן בעיקר משתנות אם אנו לא מתערבים וגורמים להם להתקע ולהתעצם.
לב פועם מלא אהבה מעת לעת מתכווץ ונשבר. רגעי המשמעות בחיינו כרוכים לעיתים אף בכאב, צער ובעייפות מנטלית...אך כל אלה בסך הכל מעידים על כך שאנו נוכחים, ערים וחיים!!!!
כאלו הם החיים האנושיים- לחוש, לחוות, להרגיש ואת הכל כולל הכל, בלי סייגים!
אז בפעם הבאה שמגיעה הרגשה לא נעימה, עצב, אכזבה, כאב...אימרו לה- "ברוכה הבאה - את מוזמנת לשהות כאן כמה שאת צריכה או ללכת כרצונך..." התבוננו בה, למדו אותה ברוך ובסקרנות, את השפעתה על תחושות הגוף על התודעה וראו כמה מהר היא מתפתחת, משתנה ואוליי אף הופכת להרגשה נעימה.
It's not about feeling better, it's about getting better at feeling.
ימים טובים ובריאים!

נסיה, עו"ס ותרפיסטית גוף-נפש-רוח 0502024475

14/12/2020

למה רייקי?
אנרגיות הרייקי מביאות מרפא ומרגוע לגוף ולנפש.
הן מגיעות ממקור של אהבה ללא תנאי, ולכן אין תנאים בנתינה ובקבלת רייקי.
אין צורך בשום כלי- רק בידינו...ובכוונה טובה בלב...
אנרגיית הרייקי תבונית ועל כן יודעת בעצמה כמה נדרש לאדם, היכן וכיצד לזרום. היא מנתבת עצמה לאותם מקומות בהם יש בה צורך.
משמשת למניעה, לטיפול ולאיזון!
בכל פעם שאנו מטפלים ברייקי- אנו מטפלים גם בעצמנו, כיוון שהאנרגיה זורמת דרכנו.
הרייקי תמיד זמין, נגיש, מיידי ובכל מקום!
חשיבותו הגדולה של הרייקי היא באפשרות לטפל ולרפא את עצמנו!
קורס רייקי 1+2
ממש בקרוב!
27/12/20
זה הזמן להירשם!
נסיה 0502024475
שמחה 0505927968

29/11/2020

16/11/2019

"הרפה מהמחשבה שלך לגביי האופן שחייך צריכים להיות, ואמץ את החיים המתאמצים לסלול להם נתיב אל מודעותך."
קארולין מיס

04/09/2019

סימן קריאה או סימן שאלה?!
ההבניות החברתיות ותפיסות העולם השולטות מלמדות אותנו כבר בשלב מאוד מוקדם בחיים לתייג ולשפוט את המציאות, את האחרים ואת עצמנו, על פי שני פרמטרים מנוגדים, שחור-לבן, טוב-רע, נכון-לא נכון, אמת-שקר. וכך אנו נוטים לאמץ ולהפנים תפיסת חיים דיכוטומית, נוקשה, שלא רואה את המורכבות של החיים, של האנשים, של הרגשות שאנו חשים ושל המציאות. היכולת להתבונן בגמישות, להבין שאנו והאחרים יכולים להיות עצובים וכואבים אך במקביל גם שמחים ועם תודעת אושר. שאנו יכולים לשנוא בעוצמה ולאהוב בו זמנית. שעל אף היותנו אנשים טובים אנו חשים לעיתים כעס, טינה, קנאה וכי אין כלל קשר בין הדברים. הכול מתקיים למעשה יחדיו ובו זמנית, בערבוביה אחת גדולה, שיוצרת את צבעוניות החיים. כשאנו חושבים בשחור לבן, במוחלטות, קשה לנו לשאת את הניגודים, נטייה שהופכת אותנו למבולבלים, מתוסכלים ולא שלמים עם טבענו האמיתי ועם טבע החיים. אז בפעם הבאה שיוצא לכם לחשוב במוחלטות על עצמכם, על האחרים ועל סיטואציות ומצבים, החליפו אפילו רק לרגע את סימן הקריאה בסימן שאלה ובידקו איך זה מרגיש.

27/08/2019

"אם תלכי בדרך הטבעית לך,
תמצאי את הזרימה שלך,
ותמשכי אליך את המשאבים הדרושים
להגשמת הפוטנציאל האמיתי שלך." מאבל כץ

לכל אדם כוחות ריפוי טבעיים רבי עוצמה, חיבור אליהם עשוי להתרחש בעת שהאדם מתמסר לתהליך של גילוי עצמי והתקרבות לעצמו למשאביו, עוצמותיו ולתשורות שהוא בא עמן לעולם וכן לאהבותיו ותשוקותיו.
תהליך זה מאפשר את מציאת המשמעות הייחודית והאישית של האדם בעולם, המחברת למימוש עצמי, ביטוי ותרומה ייחודיים המאירים פנימה והחוצה.
חשוב לזכור כי בבסיס הריפוי יושבת היכולת לחמלה, קבלה ואהבה עצמית.

18/08/2019

יצאתי לדרך....❤
היי,
לפני מספר חודשים סיימתי למלא תפקיד של ניהול תחום בבריאות הנפש ב"עמותת גוונים". בשנים אלו, פגשתי אנשים מדהימים במקצועיותם, אוהבי אדם שחותרים כל העת להפוך את העולם לטוב יותר עבור כולנו, והייתה לי זכות גדולה לעבוד לצידם שכם אל שכם במשימה זו. התפקיד איפשר לי שפע של למידה, התפתחות, השפעה ומשמעות אישית ומקצועית. לאחר מספר שנים אינטנסיביות ומלאות עשייה, ועם לא מעט חשש, הבנתי שעליי להמשיך הלאה. ללא בהירות ברורה לאן ולאיזה דרך, אזרתי אומץ ויצאתי למסע אישי לגילוי עצמי ומקצועי מחודש.
כעובדת סוציאלית ותרפיסטית הוליסטית רב תחומית עם נסיון של יותר מ-20 שנה ברוב תחומי הרווחה, בריאות הנפש, ההדרכה, ההנחייה, הטיפול והניהול- היה עליי לעצור, להתבונן, לחקור, לדייק ולבחור מחדש את דרכי.
התהליך איפשר לי לפגוש ביתר שאת את הצורך שלי לחזור למחוזות שעבורי הם בית, תשוקת חיים ואהבה גדולה- ליווי של אנשים באופן אישי וקבוצתי בתהליכי ריפוי, למידה, גדילה וצמיחה.
אני חשה שזהו נתיב ייעודי ומימוש עמוק של תכליתי כאן על פני האדמה.
בדרך זו אני מבקשת לאפשר למי שמבקש זאת, תהליכים למציאת החופש האישי והשיבה 'הבייתה' לעצמיות הייחודית, לעוצמות, לתשורות, לשלווה הפנימית ולביטוי הפוטנציאל האישי.
לשם כך, נערכתי עם קליניקה כפרית ביישוב בת הדר (סמוך לאשקלון) וממש בימים אלה חזרתי ללוות אנשים ברמה האישית והקבוצתית בסדנאות ומפגשים חווייתיים.
אז...אשמח אם תעבירו הלאה למי שנראה לכם שיתאים לכך.
תודה מקרב לב,
ימים טובים ומלאי אור ושמחה❣